[Lanita]

Светлана, а вы ели ещё меньше раньше?

[Свтелана123]

Ага... Просто у меня в течении дня совсем нет аппетита, он к вечеру только просыпается. А плотный завтрак -это вообще из разряда насилия. ))

[Леся]

это проблема 99% населения. Но это можно изменить. Главное хотеть.

[Lanita]

Я пока студенткой была тоже так ела. Весь день хлебала кофе, а вечером нажиралась. Я конечно, в то время худая была(но процент жира был большой), так как бегала с утра до ночи, но потом начались проблемы, угревая сыпь, волосы выпадали, различные экземы, целлюлит... И уже в 20 лет была с первой стадией гастрита. Гастроэнтеролог строго рекомендовал начать завтракать, обедать и ужинать. С трудом себя переучила, но здоровье было важнее. Сейчас ем с утра до ночи, и здоровее здорового)))

[Леся]

О, точно написала, про "молодую студенческую жизнь" . И я такая была.

[кошечка]

Свтелана123 еще важно ЧТО есть. Хотя при любом раскладе 1000 это на похудание конечно. И не забывайте, что вы сжигаете ккал занимаясь спортом.
А я так и ем по вечерам много и вредно Правда и днем я тоже ем..Но полезно.

[Lanita]

1000 ккал-это экстремальное жиросжигание, и как верно сказано, смотря ещё что точно в этих 1000 ккал. ну а вообще это не на набор мышечной массы. Очень мало. Даже при жиросжигании нельзя продливать такие низкокалорийные меню и иметь загрузочные.

[Леся]

Конечно, застой обеспечен. Жир гореть так не будет. Для горения жира нужна хорошая раскрутка метаболизма. Иначе это никакое не горение, а голодовка. Про набор я вообще молчу.

[LUCA]

В данном случае стоит довериться тренеру . Он судя по всему контролирует ситуацию. Хотя я бы добавила прогулки/занятия на свежем воздухе, аппетит бы повысился и процесс пошел бы быстрее.

[Криолис]

Девочки,я совсем запуталась! Объясните еще раз, пожалуйста. Чтобы появился рельеф мышц,нужны только силовые? Просто от тайбо (которое очень люблю) я худею сильно, нопитаюсь правильно (как рекомендует Ланита). Однако у меня все таки есть прослойкасала на пузе, толщиной миллиметров 5. В общем пока докумекать не смогла какпривести себя в желаемую форму.

[Свтелана123]

Девушки, спасибо за участие и советы! Но я почему-то пока не худею. Правда и занимаюсь всего лишь неделю...))

[кошечка]

Криолис тайбо - это аэробная нагрузка, от неё можно похудеть, но рельефа не будет. Да, рельеф и красивые мышцы это силовые. Если нужно и жир при этом согнать, то можно пару раз в неделю подключать аэробную нагрузку.

Сообщение от Свтелана123

Но я почему-то пока не худею. Правда и занимаюсь всего лишь неделю...))

Насмешили

[Anodina]

ох, за неделю точно ничего совсем видно ну будет)))

[Криолис]

Кошечка, спасибо за ответ. Заново пересматриваю режим, объем и качество питания.

[Свтелана123]

Девушки, я не так выразилась. У меня объем талии уменьшился на 1 см., бедра на 3 см., но вес почему-то прежний.

[Леся]

Оно и понятно, жировая уходят, мышечная появляется. жир легче мышц. Это очень типично для первых 1-2 месяцев тренировок. Потом все встанет. Жировая перестанет уходить, а мышечная появляться. Так что лови момент.

[кошечка]

Ну что там может уходить - появляться за неделю? Вода может каплю ушла. Мышц точно не могло за неделю нарасти.
Свтелана123 результаты первые, которые можно назвать результатами, а не просто воды стало чуток меньше, можно оценивать месяца через 2, если вы худеете.

[Леся]

Так это только неделя прошла? А.... Я то думала. Я просто себя измеряю с интервалами не меньше 2х месяцев.

[кошечка]

Леся

Сообщение от Свтелана123

Девушки, спасибо за участие и советы! Но я почему-то пока не худею. Правда и занимаюсь всего лишь неделю...))

[Nastygirl]

Даже я сама уже понимаю , что надо поправится немного хоть на кг. Что то подсохла, сильнее некуда. Заставила поесть себя рису в 7 .Уже отвыкла от углеводов в это время. разморило меня жуть, думаю еду больше не осилю сегодня.
У кого, что... Все мы разные