[volturi]

Такая же история.(только если ими запивать кое-что они фифект усиливают)
А фен,он и не снотворное.

[LUCA]

Я решила вопрос со сном уже давно, месяц сидела на режиме: час прогулка перед сном, теплая ванна, прохладная комната , никакого телевизора, можно занудную книгу.И так каждый день в одно и тоже время.Нельзя лечь сегодня в 10 , а завтра в 12.Работать надо по часам.Комфортно засыпать в 11 -подгоняешь весь ритуал к 11.Помогло.Рекомендовала знакомым, сидящим на снотворном, говорят улучшения есть.
Я сечас начала гулять в парке минимум по часу, голова проветривается хорошо, даже если день напряженный, к вечеру кислород+физическая нагрузка (ходьба не менее 10 км) делают свою дело.Вырубаюсь сразу, и ни одна мысль не может мне помешать.Все очень просто, а работает на 100%.

[молодуха]

Лука у вас хорошая здоровая нервная система..
Вот у меня никогда не бывало что бы мысли мне не мешали разве что в юности.Я если без снотворного то вообще никак.Могу сутки-двое вообще не спать.Потом конечно падаю но не больше чем на час полтора.И всё по новой.
А для меня сон самое главное в жизнендеятельности иначе я вообще ни на что не годная..

[malinka]

А мне жизненно необходимо еще хоть 15 минут, но потупить в телевизор перед сном.

[LUCA]

Нет, я нервная, но лечусь народными средствами.

[kiissaa]

У меня окончательно сдвинулись часы сна. Теперь я сплю днем до вечера, а ночью бодроствую. Как из этого выйти? Вся жизнь теперь мимо проходит.
Перед сном вечером пью или донормил (уже 1,5-2 таб.) или мелаксен. Вообще никакого эффекта. Только утром часов в 8-9 засыпаю.

[Кимберли]

kiissaa, выходила из подобной ситуации интуитивно- вынужденно, позже оказалось что это имеет научную основу в лечении депрессий и называется депривация сна. Не давать себе спать в те самые злосчастные дневные часы, когда организму якобы так "пора" заснуть, т.е отправиться куда-то по важным делам (для меня это была работа), прободрствовать всю следующую ночь (чем-то занять мозг), на след. день снова ехать по делам (на мой взгляд,важно выбраться из дома, чтобы даже сооблазна поспать не было) Не давать себе прикорнуть днём и (О, счастье!) уже часам к восьми вечера едва доползаешь до кровати и доолго и крепко спишь. Если снова нет желания спать, то и не насиловать себя, но ни в коем случае не ложиться днём или утром, несмотря на звонок "утреннего" будильника "Всё! Пора спать. Уже утро!" Проверено, еле доползаешь до кровати. Хотя из минусов- дём похожа на слегка недекватное, тормознутое, чуть тупящее, красноглазое чудовище. Которое уже к вечеру очень желает спать- тут же и в любой обстановке.
...Вроде, бессоница, это когда человек не успел днём решить какие-то свои проблемы или не находит им решения вовсе. А вообще бессоница, IMHO, сродни запору, не ... вовремя, потом сложно!..

[kiissaa]

Кимберли, я пробовала этот метод. Два дня не спала днем, а ночью спала, но через эти же два дня все вернулось на круги своя.

[Таня М.]

Мне для сна необходиом прогуляться, прохладная комната и доктор Хаус через 15 мин засыпаю

[ЕваМ]

А я купила себе беруши и маску и засыпать стало легче

[Дашута]

В общем, обнаружила я безмедикаментозное средство борьбы с бессонницей:dПишу здесь потому что по себе знаю, что такое не иметь полноценный сон, а иметь чувство разбитости по утрам после бессонной ночиК слову, принимала снотворные последние 2 года, почти регулярно)
Обнаружилось чудодейственное средство случайно: подхватила ОРВИ, потом все перешло в обострение тонзиллита, потом гайморита, и в заключение - отита, ухо перестало слышать Так как антибиотики и закапывание капель в уши не помогло, пошла и наконец купила аппарат Биоптрон (пр-во Швейцария), о котором мечтала давно. Начала курс физиолечения на дому
Светила не только соответствующие точки черепа, но и стала стимулировать точки повышения иммунитета, в том числе зону вилочковой железы и солнечного сплетения Оказалось, что помимо стимуляции иммунитета это приводит к хорошему засыпанию и глубокому сну буквально через несколько минут Вот лежишь, светишь, и потом незаметно переходишь ко сну.
Может кому-то мой пост поможет обрести нормальный здоровый сон в удовольствие

[X-Rain]

Ддаша, а ссылку??

[Дашута]

Х-Rain, а ссылки нету у меняНабери в гугле аппарат Биоптрон, распространяется через Цептер, думаю, что в Москве уж точно есть В аптеке лучше не покупать, накрутка будет большая. Я пошла и купила в самом офисе компании в моем городе, получилось дешевле чем в аптеке. Этот аппарат ценен тем, что у него нет ультрафиолетового и инфракрасного спектра, то есть он безвреден абсолютно
Честно говоря, я им все время в клиниках лечила свой гадкий гайморит и тонзиллит, которые поочередно обостряются каждый год А оказывается он и депрессию и неврозы хорошо лечит, и свежие швы заживляет (ускоренная регенерация и эпителизация тканей), и морщинки разглаживает (сейчас широко применяется в косметологии), и помогает при герпесе (не лечит конечно, но рецидивы смягчает) и т.д. и т.п.

[ЕваМ]

У меня есть такой. Валяется дома без толку. Не могу к нему иструкцию найти, а то морщинки бы поубирала

[Дашута]

А у меня в полном ходу, типа домашнего доктора стал
А лицо я только начала "омолаживать", наношу кислородный коктейль и свечу где-то 4 минуты, стараюсь каждый день. Тут ведь не разовая процедура, а системная Насчет кожи пока ничего сказать не могу, мало времени прошло, но чуда не жду, просто свет и тепло очень приятные, заодно и зимнюю хандру снимает
Купила сейчас потому что надоело платить в клинике за каждую процедуру, а мне их надо было как минимум 5-7, притом дважды в год из-за обострений. Теперь могу никуда не ходить, и заодно решить вопрос со сном, да и с другими всякими напастями.

[X-Rain]

Даша, а какой цвет света ты используешь для бессонницы?

[Дашута]

А я фильтры пока не покупала, свечу тем, что лампа излучает без всяких насадок, по моему это желтый спектр Собираюсь купить цветовые фильтры, но чуть позже, сейчас финансы поют романсы потому как еще и маме приобрела прибор в подарок на новый год Она тоже страдает бессонницей, опять же у нее диабет, как и все люди простужается в холодный период......

[Isa-bella]

Я пользуюсь лампами цептер-биоптрон несколько лет. Они излучают поляризованный свет, практически не греют. У меня есть две - диаметрами 4 см и 11 см. Называю их волшебными. Гематомы рассасываются при их использовании на глазах, воспаления тоже по ходу применения, например ноющая зубная боль может прекратиться по ходу однократного использования. У моего знакомого за один раз перестала болеть спина. У подруги шея, которую нельзя было повернуть - ну это не за один раз. Давала также знакомым заживлять ожоги. Светофильтры не обязательно. Они, вроде, есть только на лампы маленького диаметра. Есть еще модель лампы с диаметром 14 см. У меня прошло очень застарелое затрудненное с одной стороны носовое дыхание. Для засыпания тоже хорошо. Я могу лежать и релаксировать под большой лампой достаточно долго, по полчаса и дольше. Очень хорошо использовать зимой, при недостатке солнечного света. Описаний, а также картинок и видео (см иностр. ресурсы) по ним в сети очень много

[Дашута]

Да, я слышала, что в Склифе ожоги ими лечат.
Я стала сейчас мечтать о биоптроне-про, он более мощный и диаметр побольше, тоже хочу полностью релаксировать под лампой и снимать усталость Но это уже в следующем году..... А компакт тоже очень удобная лампа в домашней аптечке, да и в командировки можно с собой брать
А я на днях буквально за 4 минуты избавилась от герпеса на губах, он только-только начал назревать, а я ррраз и лампой его прибила:d
В общем, если бы не обострение моего гайморита в этом году, я бы так и не узнала, что столько много проблем можно решить одним прибором

[X-Rain]

Расскажите в двух словах, в чем фишка! Т.е. в чем отличие. Поляризованный свет не бог весть что...