[Леся]

Сообщение от Tatiyna-1977

как набрать вес?

поесть

А если серьезно, что что случилось - заболела?

Девочки вот вам довольно хороший русскоязычный ресурс по фитнессу и ББ [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[alicecooper]

всем привет, пара фоток с гонки героев, чтоб получить представление о том как мы там в грязи купались

[Мини-монстрик]

alicecooper, грязи хватило на всех.)) Фотки очень позитивные!

[Tatiyna-1977]

Сообщение от alicecooper

Tatiyna-1977 кроссфит - это разновидность функционального тренинга, со своими особенностями. На мой непроф взгляд функциональный тренинг - это более логичная и грамотная система тренинга, а кроссфит - это как мне кажется, некая крайность безсистемная и травмоопасная
знатоки поправят

Вот я считаю, что занимаюсь функциональным тренингом, но может это кроссфит на самом деле? Я и спрашиваю, как отличить? В чем будут различия? Тренинги мне очень нравятся в блоге Рашида Ицаева, я много брала трень из его комплексов, он говорит о функциональном тренинге, кстати, у Леси, например, выложенный функциональный тренинг 1, первый сет из пяти кругов это тренировка функционального тренинга Ицаева, он у него идет под номером 15 и назвал его"привет, мой друг, как дела". Этот комплекс состоит из упров гуд монинг+два приседа, взятие на грудь и швунг, все по 10 раз 5 кругов, у него много еще разных комплексов, и позиционируют они эти тренировки как ФТ, а не кроссфит, до меня не доходят различия в чем они?

[alicecooper]

Tatiyna-1977 ФТ- это все-таки техничный тренинг, не такой взрывной как кроссфит, да и трени ФТ у меня занимают около часа (Лесины)
Кроссфитовские в чистом виде обычно полчаса и ты полутруп. Ну и техника там на последнем месте.

[Леся]

Tatiyna-1977,разница в том что я думаю, когда составляю комплекс. И Рашид думает. И некоторые тренеры по кроссфиту, наверное тоже (есть же хорошие тренера). Каждый мой комплекс имеет определенный смысл. Упражнения в нем расставлены и подобраны тоже с определенной целью (потому и прошу не менять их). Причем, это не потому, что это я составляла комплекс. Я прекрасно вижу какой смысл вкладывает в свои комплексы Рашид. Но вот большинство кроссфитовских комплексов - "оторви и выбрось". И идеология их мне совсем не близка.
Ты в каком-то смысле права - и то и то включает много суставные упражнения. Приседания, на пример. Так и физкультура их включает, и силовой тренинг, и Табата, и бут камп, и бодискульпт и еще много чего.

[Леся]

Смотрите как интересно. Вот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] история Дрю Мэннинга.
Вкратце, Дрю Мэннинг, персональный тренер по фитнесу, никогда не имел проблем с лишним весом. Всю жизнь он пребывал в прекрасной физической форме, потому что с раннего детства занимался спортом. Поэтому, когда кое-кто из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живется толстякам, которые ни дня не могут без сладкого и мучного, он понял, что должен испытать это на собственном опыте.

Тренер разработал для себя 12-месячную программу из двух частей. За первые полгода он набрал вес, а за вторые — снова похудел и вернул прежнюю форму. Все изменения он еженедельно выкладывал в интернет.

Так вот, что меня поразило, что его "толстый" вариант - это по сути тот же спортивный человек, только покрытый жиром - но посмотрите, как он выглядит. Я бы подумала, что он вообще к спорту не имеет никакого отношения.
Это до

А это "толстый" вариант +32 кг

Это я к чему, спорт - это прекрасно, но правильное питание- это наше все. Представляете как можно отожраться всего за пол года.

[alicecooper]

жуть! превратился в обычного толстяка, глядя на которого и не скажешь, что он что-то тяжелее кружки с пивом поднимает.
Он себе здоровье не подорвал таким экспериментом?

[Мини-монстрик]

Подорвал стопудов! я бы ни за что такие эксперименты не стала проводить над своим телом, кожа, знаете ли, не казенная, как и эндокринная система.

[LUCA]

Толстый симпатичнееПрям лапусик такой. Живот чуть убрать и идеален.

[Мини-монстрик]

Толстый отвратительный просто. Имхо.

[alicecooper]

ой неее, с кубами куда как симпатичнее

[кошечка]

Сообщение от nurnur

как это случилось?

Подозреваю что на нервах. У меня так же, на нервах я как-то за неделю с 47 превратилась в 42.

[alicecooper]

я на нервах тоже худею, аппетит напрочь убивается, тока ничего хорошего нет в этом, видимо стресс был

вот еще пара фоток с гонки, это последнее препятствие, там забираешься наверх с помощью каната по наклонной горке и с нее вниз и в воду, такой кайф))

[alicecooper]

в оранжевом мой брат-двойняшка

[Perfectionist]

Классные фото.
Молодцы.
Представляю сколько адренальнчику и эндорфинчику хапнули))))))

[alicecooper]

Perfectionist как тебе шмотки от Шевелевой?

Красавина выложила фото до-после, круто она над собой поработала, что и говорить
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Perfectionist]

alicecooper
Да я ступила немножко на самом деле - не туда посмотрела информацию о доставке по треку и как результат сбегала на почту впустую.
Думаю, что в эту субботу заберу.
Очень хочу посмотреть - померить...

Не вижу фотографий почему-то...

Блин, я, наверное, трындос обжора.
Держу коридор порядка 1500-1700 ккал. 4 раза в неделю силовые. не халтурные.
По утрам по 40 минут 4-5 раз в неделю кручу эллипс, перемежая упражнениями (берпи, пресс, отжимания, сет-апы...)
Девочки, вот мамой клянусь - толку ноль!
как была толстая - так и осталась.
крепкая, упругая, но жирная.
когда была в Пятигорске скинула кг 4 наверное. полагаю за счет уменьшения каллоража. Но голодно очень на 1200 сидеть. Да и не хочется мышцы потерять на этих голодовках.
И вот я жирная.
Блин, как люди худеют - ума не приложу(((((((

[alicecooper]

Perfectionist ого, а можт углей многовато поглощаешь? может уменьшить угли и увеличить жиры с белками в рационе?

фотки давай, а то можт ты и не жирная совсем, наговариваешь на себя

[Perfectionist]

alicecooper
а вот нифига.
Я поглощаю в основном белки. Творог обожаю. Угли ем редко - в каше или хлебцах. все считаю в считалках. еду ношу с собой, амна не ем много лет. углей я недобираю, одно время жестко недобирала жиров, сейчас после лесиных постов увеличила жиры и омегу пить начала.
Тренировки у меня разбиты на низ-верх(круговая): понедельник-вторник-выходной-четверг-пятница-суббота бег(улица или эллипс) - воскресенье бег (улица или эллипс)
И утром, как я выше написала, теперь по 40 минут потею всячески. стараюсь не меньше 4 раз в неделю (будни)
тут была моя фотка несколько постов назад. Жирная, конечно.
Попытаюсь сфотаться на днях...
не могу сказать что прям капец диета у меня - всеж на 1500-1700 жить можно. Но мне голодно. Наверное из-за нагрузки сегодняшней. могу поесть на 2000 1 день в неделю (типа рефид что ли...)
короче мне помогает только голодать(((((