[ЕленаП]

Сообщение от Мини-монстрик

Annet, они покатые!))) Видишь, линия плеча не параллельно полу?

Мини, я поняла, ты хочешь плечи как у меня ))) Они у меня четко паралельно (нашла фотку, где я оч худая, плечи хорошо видно)




Но я всегда считала, что у меня косая сажень в плечах и стеснялась их даже порой, футболки трудно подбирать, на плечах сползают ))

Классное тело!

[ЕленаП]

Сообщение от MilkWoman

Ленусь, у меня вчера что-то в плече хрустнуло, когда кофту снимала, всю ночь болело плечо и рука, пришлось руку на подушку положить и спать на спине, потому что на боку было больно, рука свисала, хотелось перевязать плечо, как-то его зафиксировать, оно как будто оторвалось. Ночью не могла уснуть, к утру стало чуть полегче. Сегодня чуток отпустило, но треню отменила. Что это было??????

Может ты переутомила мышцы с непривычки?

У меня то точно непривычная нагрузка, внаклон по полу ползать, мне скруглять спину нежелательно, там как раз позвонки почти соприкасаются (диск максимально разрушен), вот и воспалилось все (((

[Annet]

ЕленаП, , а твой тренер не говорил сколько таких кругов с тренями будет? Или сейчас пирамида и все? И потом вообще другая схема?

[ЕленаП]

Annet, он сказал понедельно. Пока на постоянку. Так как у меня три трени в неделю, сказал. что будем на неделе делать 2 трени на ноги и 1 на верх...
Объяснял именно тем, что есть три типа мышечных волокон и мы тренируем каждую неделю разные типы

Ну я прочитала, что после многоповторки тебе легче большой вес зашел? Значит что то в этом есть, да?

[Annet]

ЕленаП, , то ли так совпало, то ли реально силовые легче зашли. Я очень давно веса почти не повышала. Просто никак было и решила, что гнаться то, видимо предел мой. А тут очень легко все пошло и с прогрессией. Я на прошлой трене на жим платформы прибавила 30 кило и довольно легко отжала. Даже себя испугалась)) Во всех других упражнениях тоже накинула. Гуд могинг попробовала 50 на 10. Раньше такое и представить не могла. Адреналин правда зашкалил после трени) Усталости не было, а эйфория какая то наркотическая)
Я правильно поняла, теперь многоповторку одну неделю, а потом силовая и тд?

[ЕленаП]

Сообщение от Annet

Я правильно поняла, теперь многоповторку одну неделю, а потом силовая и тд?

Да. Неделю многоповторка, потом неделю силовая, потом эта пирамида, или как там? чередование. Потом снова по кругу - многоповтор, силовая, чередование

[Annet]

ЕленаП, , ты трени не забывай писать) Я сохраняю себе и под себя чуток модифицирую)

[ЕленаП]

Annet, хорошо!

[Mutlu]

Annet, благодаря твоему пинку, сходила я сегодня на треню в первый день кд, живот временами побаливал, но так нормальненько было, потому что спину руки тренила в основном, пустую платформу погоняла еще). Ну всё ж лучше, чем на диване лежать.
А ещёёёёё, начиталась вас тут и попёрлась сегодня в новой майке на треню), впервые сменила синюю футболку ), майка неоново розового цвета, прям сразу себя фитоняшкой почувствовала, она прям в облипочку, красиво смотрелось, в таком прикиде нельзя было сильно филонить, верх потренила интенсивненько вроде).
Осталось ещё лосины присмотреть новые

[MilkWoman]

Мульт, вот молодец! Ходи теперь в зал, наряжайся, сразу от трень больше удовольствия начнешь получать! Новую маечку купила - сразу стимул идти в зал))))

[Мини-монстрик]

Сообщение от Annet

Мини-монстрик, , у меня, как черные. Может потом в другом освещении покажешь? Темно фиолетовые?

Обязательно сфотографирую! Уже даже придумала, как это сделаю - просто на кровати разложу. Не так, чтобы фиолетовые в ночь, светлее. Я покажу!

Сообщение от Annet

я так рада, что не одна больная по лосинам)) Уже присматриваю новую жертву))

Новая форма - прямо супер мотивация пойти в зал.)))

Сообщение от Annet

Ещё кроссовки нужны)

Попробуй Нано, вот серьезно. Не нужно покупать самую последнюю версию только, предыдущая от последней мало чем будет отличаться, кроме цены.))

ЕленаП, alicecooper, Annet, спасибо большое.)) Совмещать все дается непросто, но и результат того стоит, по всем фронтам.))

Сообщение от ЕленаП

Мини, я поняла, ты хочешь плечи как у меня )))

Дааа! Ты везунчик.))

Сообщение от Mutlu

Annet, благодаря твоему пинку, сходила я сегодня на треню в первый день кд, живот временами побаливал, но так нормальненько было, потому что спину руки тренила в основном, пустую платформу погоняла еще). Ну всё ж лучше, чем на диване лежать.

Молодец!))

[Annet]

Мини-монстрик, , кроссы посмотрю обязательно. Они особо удобные?

Mutlu, , потихоньку подкупай спортивные шмотки)) Вот увидишь, как радостно в зал бегать будешь)) Как только лень, сразу новые легги)))

[ЕленаП]

Сообщение от Мини-монстрик

Попробуй Нано, вот серьезно. Не нужно покупать самую последнюю версию только, предыдущая от последней мало чем будет отличаться, кроме цены.)))

Расскажите мне про кроссовки нано, что это такое?

Я тренила два года в обычных кроссах, очень мягких, тренер все крутил пальцем у виска, потому что ногу то держать надо, а она у меня вихлялась ))) Но со мной спорить сложно, поэтому он плюнул. А потом вдруг что-то щелкнуло в моей голове и я купила найк кроссовки, жесткие. Они мож и не красивенькие (как я люблю), но очень удобные, глубокие, жесткие. В них только болгарские выпады неудобно делать, я босиком делаю ))) Но зато присед стал идеальным просто )))

А я занимаюсь в комбезе, купила случайно и очень полюбила ))

[Eskada]

Девочки, на айхербе на весь спортпит скидка до 8 вечера 27% В корзине поочередно промокоды вводите и будет щастье KSL872 и 22SPORTS

[Eskada]

Занимаюсь всегда в чёрных леггинсах, цветные не нрав, футболки разные, кроссы Пума, в других неудобно. Занимаюсь много лет, но без тяжелых весов, поэтому показывать особо нечего)

[Мини-монстрик]

Annet, ЕленаП, девочки, мне очень нравятся! Использую их для всех тренировок, кроме приседов и жимов ногами. Там - лифтеры. Абсолютно плоская подошва, удобная колодка, нога не болтается в них, отличное сцепление с полом. Подошва жесткая, но не настолько, чтобы было неудобно делать выпады.

Сообщение от ЕленаП

Но зато присед стал идеальным просто )))

Для приседа в идеале должен быть каблук. Видела, как подкладывают под пятки небольшие блинчики? Когда я впервые надела лифтеры, то присед по технике реально перешел на следующий уровень.

[Annet]

Eskada, ,ну как нечего) Стройное, подтянутое тело. Не все же фанаты мышц. Многим именно так самый кайф. Жаль Кошечка пропала. Она много лет с небольшим весами тренила и фигурка отличная была. А небольшой рабочий вес, это какой у тебя?

Мини-монстрик, , можешь свои лифтеры показать? Я хотела как то купить с платформой, но тренер сказал, не надо. Сказал на плоской взять

[Eskada]

Аннет, я фанат мышц))) но нельзя, могз кровообращение нарушено из-за строения вен в черепушке и каждый раз после большого веса мучаюсь головными болями и отеками на лице, дело не в технике, в 14 году полгода с тренером тренила, то же самое было. Свободные веса 15 кг, на смит вешаю 20 кг, жим ногами 70 примерно. Хожу 2 раза в неделю, иногда на групповые памп, там со свободными весами и без перерыва почти, чаще в тренажерку.

[Мини-монстрик]

Annet, а посмотри на предыдущей странице, там и в лифтерах фото есть. Но если хочешь, я тебе их отдельно сфотографирую.

Сообщение от Annet

но тренер сказал, не надо. Сказал на плоской взять

Ну видишь, я сама себе тренер.)) Сама решаю, когда, что и как мне делать.)) И плюсы и минусы тут есть.

[Annet]

Мини-монстрик, , у меня на телефоне смотрится, как черные на прозрачном или силиконовом каблучке) Это так? Какая прелесть)) Мне всенепременно надо))
На каблуке реально легче приседать, но тут мнения разные есть. Многие считают, что надо без каблука и свои связки растягивать. Фик знает, как правильно. Но каблучок силиконовый меня сразил наповал))

А выпады в них реально делать? У меня в одну треню все входит