[JUNE]

Olg, скажу без прикрас - что будет, то будет!
Этого никто не знает заранее.
Вот похудеешь до желаемого веса, тогда и увидишь, что нужно корректировать, а что нет.
Эластичность кожи - это сугубо индивидуальное.
И наши ожидания тоже, кстати.
Что для одной ужас-ужас, для другой будет нормальный приемлемый вариант.

[ЕленаП]

Сообщение от MilkWoman

Девы, я опять сегодня леггинсы купила. Вот черт меня дернул зайти в магаз(((

Я поэтому и не хожу )))) Хотя давно пора тоже себе че-нить прикупить ))
Милк, клевые леггинсы!

Сообщение от Olg

Т.е если медленно, то шансы есть без операций?

Думаю, что да, шансы есть. Хотя девочки уже все написали, я присоединяюсь. Если худеть медленно, обязательно с силовыми тренировками, массажем, то вполне возможно все боль-менее сядет. Но в любом случае, лучше худеть, это здоровье.

[Annet]

ЕленаП, , у тебя сейчас многоповторки идут? Треню скинешь?) Я сегодня пирамиду закончила наконец то)Делаю вывод, легче всего силовые))

[НастоящаяЯ]

Стою вчера на кухне, строгаю салатик, младшая дочь подходит, смотрит на меня и выдает "Мам, у тебя талия есть!"
Я ей говорю - Ну так я похудела же, вот она и проявилась))

[Tatiyna-1977]

НастоящаяЯ, а мне вчера тренер комплимент отвесил, попа наконец стала менять форму, а то столько лет без изменений, даже сам сказал, что убедился вчера

[ЕленаП]

Annet, да, на прошлой неделе были многоповторки, я тебе одну выложила тогда еще, на низ, помнишь? Ты еще спросила - а где вторая пирамида? )
Вторая на низ была практически вся на ББ - поднятие ног в тренажере без веса (ну с одной плиточкой) по 45 раз 4 подхода, потом каждой ногой стоя по 25 раз, тоже 4 подхода, потом обычный присед с гирей 12 кг по 50 приседов 4 подхода, и потом разведение ног в тренажере с тремя разными положениями тела - сильно наклон вперед, среднее положение, спина прижата к спинке, все по 20 раз, 4 подхода....

На верх сейчас уже не помню что делали... Ааааа, вспомнила! Сначала тяга верхнего блока была, потом на грудь жим, но он меня посадил на наклонную скамью, наклонил ее под углом 45 градусов, капец как неудобно в таком положении жим делать на грудь, но мышцы какие то другие работали ))) Потом с таким же наклоном делали переднюю дельту, а потом заднюю дельту сидя на лавке, грудь лежит на коленках, руки через стороны вверх поднимаешь...

[Annet]

ЕленаП, , спасибо! Я просто не поняла, что та треня многоповторная была) Потерялась не много)) Получается я от тебя на неделю отстаю) Мне кажется, результат уже от этих трень виден, хотя всего 4 недели прошло. Квадры подсушились и подтянулись. Даже чуть рельеф посреди квадры намеком пошел) Вид попы сзади стал лучше. Наконец то попец закруглился чуток, а то печальной грушей висел) Вид сбоку давно улучшился, а сзади без одежды печаль. Мне этот ракурс самой не сфотать.
Так что трени огонь) Но справедливости ради, я на предельных весах все делаю.

[ЕленаП]

Annet, ага, согласна, трени классные... Вчера спросила у него какие на его взгляд мышцы у меня генетически развиты и хорошо откликаются на тренинг? Отказалось немного ))) Широчайшая мышца спины, средняя дельта и грудные, но их особо тренить то нельзя ))) Сказал, что ноги ваще капец не развиты и не откликаются ((( Не видать мне попы-ореха, эх )))
Зато широчайшая у меня ух ))) Он видео как-то снимал, давно, я до сих пор под впечатлением от увиденного, как мышца в работе выглядит )))

[Annet]

ЕленаП, , это тебе то попы ореха не видать??))) Я помню фотки прошлого года твои и там уже супер. У меня тяжелее всего ягодичные даются. Вообще отрафировпно все было, сплошной кисель. Многое говорят, как у них мышцы горят и болят попные после тренировки, а у меня крайняя редкость что то почувствовать. Вот верх и ноги уже вполне ничего, а над попой работать и работать))

Tatiyna-1977, , как твои дела? Худееш? Как йохимби? Пьешь ещё? Ты не думаешь, что у тебя просто от твоих стараний вес сдвинулся, а не от йохимби? Или все же взаимосвязь есть?

[Mutlu]

Шото у меня всё обвисло мягкая какая то стала совсем, непонятно)

[Tatiyna-1977]

Annet, я не знаю, чтоб утверждать со 100% уверенностью, так как я поменяла и рацион, вчера йохимбе выпила последнюю таблетку, ухожу на перерыв, стала выдерживать 3 тренировки в неделю, 2 силовые с тренером, они тяжелые у меня, 1 делаю сама типа функциональной или кардио, за последний месяц на кардио более выносливая стала, ноги раньше еле тащила на нее
Я похудела на 2 кг, сейчас вешу 54-55, ушли жиры с поясницы, живот жирноват.
Из еды убрала полностью молочку, урезала яйца, оставила только рыбу и авокадо, оливковое масло не много, подняла углеводы. У меня пришел высокий холестерин и все липопротеиды высокой и низкой плотности, что села на антихолестериновую диету, чтоб решить экзогенный или эндогенный у меня холестерин, по телу изменения вижу в комплексе всех этих действий, сейчас посмотрю на перерыве как буду выглядеть без йохимбе

Но то, что повторю курс через месяц однозначно

[ЕленаП]

Сообщение от Annet

ЕленаП, , это тебе то попы ореха не видать??))) Я помню фотки прошлого года твои и там уже супер. У меня тяжелее всего ягодичные даются. Вообще отрафировпно все было, сплошной кисель. Многое говорят, как у них мышцы горят и болят попные после тренировки, а у меня крайняя редкость что то почувствовать. Вот верх и ноги уже вполне ничего, а над попой работать и работать))

Спасибо! Но блин, при таких тяжелых тренировках у меня за 2,5 года у меня должна была быть задорно кверху торчащая попа )))) А она разве что только не висит ))) Почти такая же плоская. На ощупь упругая, да, но не выдающаяся. Плохо отзывается на тренировки, хотя я чувствую ягодичные во всех упражнениях, сосредотачиваюсь на них, после трени они болят всегда. Ем много белка. Подключила кардио каждый день. Отдыхаю тоже. Но не растет мышца, гадство )))) Ну ниче, заставим, куда ей деваться то? Просто обязана вырасти ))))

Mutlu, ну у тебя были перерывы. Сейчас потренишь и все опять станет упругим

[Mutlu]

ЕленаП, ты мало углей ешь значит

[ЕленаП]

Mutlu, углей тоже достаточно. Я вообще жрун ))) Поесть люблю.

[Mutlu]

ЕленаП, хмммм, тогда не знаю)). Попа вообще очень независимое существо, блин

[ЕленаП]

Mutlu, это точно )))
Я сейчас подняла калораж, я даже булки жру ))) Ну а про всякие перловки, овсянки, гречку вообще молчу, потому что их ем постоянно... Безуглеводка точно не мое...

[Mutlu]

ЕленаП, она меня бесит иногда, вроде занимаешься а как то не очень, а иногда не тренишь, а она округляется), непредсказуемая, сама себе хозяин блин

[MilkWoman]

Настоящая, видела уже победителей Arnold Classsic Europе 2018?

В категории фитессбикини победила наша девочка, такая красавица, кстати 166 см. Но у нее такое красивое личико, роскошные волосы, вроде бы свои, пропорции идеальные.

Шевелева тоже учавствовала, но, к сожалению, она в своей катогории заняла только второе место, поэтому в абсолютке не учавствовала.

[Annet]

ЕленаП, , мне кажется, у большинства попа медленно поддается. За 2,5 года у тебя все отлично! У нас в зале мало с хорошей попой. Я уже три года тяжёлых трень. Даже чуть больше и до сих пор есть над чем работать. Я мечтала, что к этому сроку уже все устраивать будет, но ни фига. И целлюль на попе есть. Надеюсь на твои трени)) Сегодня делала присед многоповторный с тем же весом, что и в прошлом цикле. На два повторения больше получилось и слезы при этом не выступали, как в прошлый раз)) Потом, правда сдулась чуток и другие упры в прежнем режиме. В общем и целом вроде легче прошла треня, чем в прошлом цикле. Есть мысль в силовом сесть 60 кг)) Но пока не уверена))

Mutlu, , у тебя пропусков много. Ты походи пол года хотя бы без перерыва с постоянной прогрессией, а потом смотри. Лучше год)) Я за пол года почти ничего не заметила. У меня подруга типа тебя ходит уже три года. Результата вообще никакого. Летом она почти совсем не ходит, а остальное время, то три раза в неделю, то один раз, то один раз в 10 дней, то пропуск. Иногда пару месяцев боле менее ходила, а потом опять фигня. За все это время видела только в начале результат на ней, когда 4 месяца подряд без перерыва с тренером. Потом это все разумеется похерилось. А так да, ходит три года)))

Tatiyna-1977, , ты держи в курсе) А что нибудь чувствовала? Прилив сил или повышенное либидо?

[НастоящаяЯ]

MilkWoman, я видела Шевелева, она была подзалитая, она сама призналась, что недосушилась. А ещё я подписана на Кулинич, такая красоточка, Велнес выиграла. Остальных не видела, я в поезде была. Сегодня в Тюмень приехала, в воскресенье соревы. Как же тут красиво!!!