[volturi]

И вообще, доступность продуктов и финансовая обеспеченность внесли свой вклад в то, какими жирными стали наши современники

Финансовая НЕ обеспеченность вносит вклад в ожирение.

[Gabrielle]

Девочки, я в отчаянии! Худею= уходят щёки, грудь, живот, а эти ужасные жирные бёдра даже и не думают! Что мне делать?... Неужели 2 раза на низ из 4-х тренировок в неделю это тоже мало??? ... просто я генетически предрасположена к набору жира именно на бёдрах, у мамы так же.. и в школе, всегда была худая, а попа и бёдра полноватые неужели это уже на всю жизнь, и ничего кроме липо мне не поможет?...

Леся, может ты посоветуешь мне что-нибудь дополнительное на ноги, чтобы убрать этот ненавистный жир? Буду очень тебе благодарна

[Мини-монстрик]

Габриэль, это нормально! С проблемных мест жир уходит в самую последнюю очередь, а приходит - в первую. Так что, продолжай заниматься и следить за питанием и результат будет обязательно!
Ланита, что ты там говорила о перетренированности? В зал пойду-ка в понедельник!:d

[кошечка]

Gabrielle Думаю, что что нужно время. Самые проблемные места уходят в последнюю очередь, а ты совсем недавно начала заниматься и диету, я так поняла. Так что спокойствие и терпение.
А у меня на пузе появились полосочки! Пока только в верхней части, но это меня радует. Но как была талия 62 так и осталась, даже около 63 сейчас. И бедро увеличилось на 1 см. Правда объем бедер не изменился, но форма меняется, попа круглеет.
А когда будет комплекс растяжек? А то у меня фантазии совсем нет на эту тему.

[blond_ambition]

Габриэль, согласна с девочками. Попец тоже мое больное место. Тут уж очень медленно все движется

[nurnur]

Каждый день ходить лучше, через день или 3 раза в неделю?

[rus-alka]

Сообщение от blond_ambition

Попец тоже мое больное место. Тут уж очень медленно все движется

вот уж не надо. Пару страниц назад я видела твой попец. И в сочетании в дивной талией это просто убийственно потрясный вид

[blond_ambition]

nurmur, зависит все от твоего уровня подготовки.

rus-alka, спасибо) но нет предела совершенству!

nurmur, и забыла добавить, что количество посещений зависит еще от твоих целей

[Lanita]

Да, девочки, здоровый образ жизни точно не для простого населения России. Фитнес-клуб оплати+здоровая свежая еда. Далеко не всем по карману...

Девочки, для начинающих я считаю, что более 3-4 тренировок не надо. Даже 3 достаточно. Через 2 недельки можно добавить 1 тренировку кардио. Просто, как тонизирующую.

Для продвинутых по состоянию и по целям. Набор массы, как Леся делает, не больше 3 раз. Там важно качество, вес, а также достаточно отдыха, чтобы мышцы успевали расти! И жрать! Много и хорошо(полезности). Для худеющих и работающих на массу тоже достаточно 3-4 силовых(но в другом темпе, легче вес, больше повторений+кардио упражнения по состоянию здоровья) и 1-2 чистого кардио максимум, можно и без. Следить за качеством лучше, как тренировок, так и питания. Больше отдыхаешь, больше тренируешься. Меньше отдыхаешь, не фиг тренироваться-будет усталость.

Я сейчас вообще очень спокойно тренируюсь, на этой неделе было 3 кардио, 1 силовая, будет ещё 2 силовые, сегодня отдых. Для меня кардио просто в тонусе держать, я от неё не устаю. А вот после силовой, уже с большим весом я не могу каждый день делать, это уже какая-то халтура.Главное нагрузку выверить для себя, что потянешь, не гнаться сразу за всеми, это нереально. Я вообще не понимаю, как мини- монстрик сразу к тренировкам Экстрим перешла. Возможно, они кажутся лёгкими, но они изматывают конкретно, если не готов к такой нагрузке. Там такая выносливость нужна, если не халтурить, а работать по полной.

Девочки, ПОПА у всех важное больное место! И у мужчин тоже! Всем нужен ОРЕХ, вместо попы, и выпуклый и крепенький, и подтянутый!

Клеопатра, ты разобралась с подсчётом калорий в программе?

Габриель, ты зря волнуешься. Все худеют сверху быстрее, а когда попа похудеет, то и лицо будет казаться нормальным!

[кошечка]

Сообщение от Lanita

Все худеют сверху быстрее, а когда попа похудеет, то и лицо будет казаться нормальным!

Неа, не все

[Maggi]

а я сомневаюсь, что когда жир всё-таки начнёт уходить с жировых ловушек, то лицо будет казаться нормальным.
А с возрастом ситуация будет усугубляться.
Жир на лице надо беречь!

[blond_ambition]

Магги, все зависит от лица. Оно у меня, например, всегда округленькое. И от типа кожи. Сухая да, может страдать.

[volturi]

и от возраста, когда я худею у меня грыжи под глазами вылезают с кулак

[кошечка]

Ага, мне 37 скоро, а жир на лице никуда не делся, точнее он начинает сползать вниз просто. Так что действительно от типа лица зависит.
blond_ambition так ты еще молоденькая Жир с лица позже начинает уходить.
Кстати я прибавила почти 3 кг а объемы не увеличились почти. Значит у меня мышцы заменяют жир? Раньше с таким весом я была более жирная, чем сейчас.

[blond_ambition]

Кошечка, ну да, молоденькая) Но смотрю на маму, у нее жир тоже не сходит, а именно, как ты написала, сползает. Сила притяжения действует)))

На счет веса, Кошечка, судя по всему да, это мышцы! Это очень хорошо!

[volturi]

А у моей особо и не сползает, но она полная.

[Lanita]

Девочки, никакой силы притяжения нет, ну может быть маленький процент!
Лицо обвисает не только от потери жира, а ещё и от гипертонуса мышц шеи и лица! Во что хотите мне говорите, но это моё ИМХО!
Самая подверженная часть тела к гипертонусу мышц-это шея! С возрастом мышцы ещё больше сжимаются и усыхаются, размер мышц шеи и лица сокращается, это самые подвижные мелкие мышцы, поэтому лицо и шея быстрее скукоживаются, обвисают. Мышцы шеи и лица сокращаются, а кожа с жировой тканью начинает свисать. У кого жира много(реально хрюши) долго этот эффект не заметен. Ведь худые в молодости женщины и с возрастом имеют такое же худое лицо, но всё сползает вниз, по одной причине, мышцы в гипертонусе. Они сжаты. Часто говорят, что люди, после сильного стресса резко стареют, стресс сильный, типа смерти близкого от общего стресса сокращаются мышцы лица, у вечно злых людей такое наблюдается, они вечно напряжено, как и их лицевые мышцы и мышцы лица.
Конечно, тут форум пластической хирургии, и многие колют ботокс, филлеры, липофилят и т.д. Но проблема решается не только ботоксом, а также расслаблением этих самых мышц. Действие ботокса всем известно, парализуется мышца и она расслаблена. То же самое можно добиться и лёгким массажем(если не лень).Девочки, я 5 лет назад попала к прекрасной массажистке, ей 45 лет, она так шикарно выглядит, не более 32 лет, она мне всё это объяснила. Но она только массаж тела делала мне. Но про лицо всё объяснила. Элементарный массаж лица снимает гипертонус, а ещё растяжка шеи. Вот проверьте у себя, запрокиньте головы назад, как тянет, если больно, сложно тянуть, это и есть гипертонус мышц шеи, эти мышцы и стягивают всё... Вы даже почувствуете, как мышцы лица тянет. У меня такое происходит, если я забрасываю массаж, и соответственно, от напряжения приходит гипертонус. Надеюсь, понятно изложила. У меня растяжка шеи вообще ежедневный ритуал, ни одного кольца на шее нет. массаж делаю сама себе, именно расслабляющий мышцы. Кожа не растягивается от массажа-это миф. ИМХО!!! Не оспорить!

[Gabrielle]

Ух ты, Ланита, какая интересная версия, я никогда об этом не слышала Про массаж знаю, что нужен всенепременно, но вот то, что сила притяжения играет не ключевую роль в птозе, я даже не знала... А у меня вечно лицо в напряжении, я прямо чувствую свои мышцы всё время... и спортом когда занимаюсь, всегда в напряжении лицо, это неправильно, наверное...

Девочки, спасибо за поддержку, очень важны Ваши слова Сегодня опять на кухне колдовала, сделала пирог с творожным мусом и персиками, печенья с цукатами, курочку с персиками в сливочном соусе и.... ничего из этого не поела:d Варёная грудинка и овощи рулят! Пойду съем свой творог с корицей

[Lanita]

Габриэль, эта версия не коммерческая, так как на ней деньги не заработаешь. Выгоднее раскручивать различные крема, маски, капсулки, филлеры и т.д. Косметологическая промышленность ведь должна как-то развиваться(и это хорошо, рабочие места и т.д.). А это никому не выгодно, потому и не рекламируется. Ты где-нибудь видела рекламу по тв ОТВАРНАЯ БРОККОЛИ, нет, какую коммерческую пользу она несёт? Никакую...
Или, тренируйтесь без добавок, и вы похудеете, нет, такой рекламы нет, все продают какие-то супер-пояса, таблеточки, чаи.
Но при этом ведь полезность брокколи больше, чем чипсы лейс? Или к примеру пробежка час в парке, чем таблеточки? ( в пробежке, конечно, выгода есть для производителей спортивной одежды и обуви, но это хоть настоящая польза Шоппинг за спортивной одеждой снимает стресс, а пробежка сжигает калории и улучшает самочувствие!
Но я не против хорошей косметики, конечно же, но в силу кремов от морщин не верю. Ну это у меня свои тараканы, не обращайте внимания

Тебе не надоело куриную грудку с овощами есть?

[LUCA]

Lanita, присоединяюсь к мнению о необходимости массажа и лица в том числе.