[Алия]

Милк, они жирные, но эти ляхи наполовину состоят из мышц, просто они скрыты под слоем сала.

Расскажу вам про один свой экспириенс. ))) Я, конечно, ни разу в жизни силовыми не занималась, но как-то раз в лохматых 90-х попёрлась в какой-то салон на электростимуляцию мышц. Они рекламировали "похудение, лёжа на кушетке". ))))))
К твоим мышцам подключают электростимуляторы, и разряды тока заставляют твои мышцы сокращаться. Ну, наверняка, половина форума (из тех кто постарше) ходили на эту дурацкую процедуру. )))) Она была оч популярна 25 лет назад. ))

Салон клятвенно пообещал уменьшение обхватов ляжек и талии на 4 см. Процедура неприятная, зато не потеешь. Гыгы))) Перед процедурами меня измерили. В течении месяца я практически не ела белки, сидела на низкокалорийной диете, чтобы не дай Бог, мышцы не выросли. Через 10 процедур меня перемерили и попадали в обмороки. У меня ляхи надулись и прибавили в обхвате по 4 см!!!! Трындец!!! ))))) Как я была зла, не передать. Выбросить бабло и получить ещё более тяжёлые ляхи!! )))

Короче, я поняла одно. У человека с генетической предрасположенностью "накапливать жиры в районе ляжек" - прокачка мышц в этом районе не сжигает жир, а только накачивает мышцы. В итоге, под шапкой твоих жиров, скрытые от глаза, надуваются мышцы, которые тупо добавляют объём, не меняя рельеф поверхности. Зрелище жуткое. 3 месяца я ходила коротконогой коняшкой, потом слава те, всё сдулось.

Но с тех пор, я оч скептически отношусь к силовым. Нам, коротким бабам, надо оч осторожно выбирать виды спорта. ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО.
Я считаю, что нам надо налегать на растяжку. И сё.

Заниматься силовыми могут себе позволить только люди с длинными от природы мышцами. Чистые гамины, драматики, в общем всякие вытянутые типажи.

[Nirvana!]

Алия, вот 200% с тобой согласна.. сначала надо себя правильно оценить..
ну нет одного универсального способа!

[MilkWoman]

девы, вот вы смешные из серии "Не читал, но осуждаю"

Я почему-то уверена, что эта пухлая Коко ничего кроме мадам клико в рот не брала, не знает, какая на вкус вода. А у другой (забыла имя, я их не различаю) единственный вид спорта - оттрясывание фетграфтинговой ..опой возле пилона, а единственное физическое усилие - сделать так, чтобы бутылка пива, засунутая между ягодицами, случайно не выскользнула.
Если человек натянул лосины на жирный зад и намотал плюшевую тряпку вокруг башки, а потом сделал несколько селфи, это еще не значит, что он занимается спортом)))

Алия, если ты на месяц исключила из рациона белки, чтоб мышцы не наросли , то значит в пище преобладали угли и жиры, которые задерживают жидкость! Ты круто отекла))))потому что от такой процедуры мышцы никак не могли нараститься, тем более аж на целых 4 см. Надо было тебе под это дело деньги в сад требовать я валяюсь, Алия, расскажи плиз, еще что-нибудь))))прям анекдот какой-то)))

Сегодня мне тренер тоже рассказала историю. мы ржали минут пять!!!
Начну издалека, дело в том, что я хожу в очень недорогой зал, и вынуждена наблюдать некоторые маргинальные ситуации, из серии, когда бабы сушат бОшки без трусов, моют свои резиновые тапки в раковине, стригут когти (извиняюсь, самой противно такое писать) и бреются в общественном душе, периодически переругиваются с товарками матом и проч., проч.. Честно говоря, я думала мой зал - это днище!!!!Но нет!!! Оказывается бывает хуже. Она сегодня сказала, что в другом зале (где тренится сама), старается не заходить в раздевалку после групповых занятий вообще. Потому что сразу же после занятий, женщины садятся на скамейку, достают свои контейнеры-термосы, и начинают жрать бутеры, блинчки, булки, запивая все это чаем!!! Говорит, заходишь в раздевалку, а там вареной колбасой и яйцами воняет!!!!!
Нажрутся, а потом жалуются друг другу, что от силовых никакого толку, только ляхи выросли))))кардан теперь в штаны не помещается))))))

[Diams]

Набрала за беременность почти 40 кг . При том, что «до» была прилично . мышечная. Сейчас до добеременного веса еще 10-12 кг, но качество тела отвратное. Если держу пп и считаю бжу, то с нагрузками тело хорошо поддается, а если на релаксе, то все-вечно в плюс. Сейчас снова встала на рельсы подсчета бжу, ем разнообразно -крупы почти все, мясо куриное в основном, но могу и говядину/морепродукты поесть, льняное масло очень люблю! Яйца, сыр низко жирный, творог до 5%, овощи не крахмалистые, фрукты... в общем все! Главное в рамках бжу

[astra27]

Diams, а ты подсчитываешь все и взвешиваешь? Меня на две недели не хватило....примерно я укладываюсь в свою норму, потому забросила это дело.

[Diams]

astra27, ага. Накануне вечером готовлю на 2 дня вперед если знаю, что будет запара, а если все норм взвешиваю непосредственно перед готовкой

[АлёнаС]

Сообщение от Алия

Нирвана, а какой вид спорта ты посоветовала бы Ким Кардашьян? (в пору когда она была как кит).

Функциональная тренировка со своим весом , например Deep Work
Забей в поиски на ютуб " deep work " например

[astra27]

Diams, ты молодец! Надо наверное мне тоже посерьёзнее за это взяться, не лениться. А то стала замечать за собой что расслабилась и уже все есть готова, что и не нужно.

[АлёнаС]

MilkWoman, какой треш ты рассказываешь . Капец прямо ! Это реально ? А поменять зал не вариант ?

[Nirvana!]

Сообщение от MilkWoman

Начну издалека, дело в том, что я хожу в очень недорогой зал, и вынуждена наблюдать некоторые маргинальные ситуации, из серии, когда бабы сушат бОшки без трусов, моют свои резиновые тапки в раковине, стригут когти (извиняюсь, самой противно такое писать) и бреются в общественном душе, периодически переругиваются с товарками матом и проч., проч.. Честно говоря, я думала мой зал - это днище!!!!Но нет!!!

ВОТ! у нас тоже самое! почему они сушат волосы БЕЗ ТРУСОВ????? ПОЧЕМУ? в бассейнах, фитнесе, везде!! это что, эксбиционизм? самим то не противно? когти - это вообще за гранью..
и зачем жрать из своих лотков прямо в зале?
недотерпеть?? хотя знаете, я как то видела в аэропорту в Ницце, на посадке наших соотечественников, одна из которых сидела с группой товарищей, достала из сумки! яйцо в фольге, вынула его и начала жрать..прямо вот так, не стесняясь, как в порядке вещей.. какая же стыдобища.. вонючее яйцо в фольге.. три часа не дотерпеть что ли? как такое в голову то могло прийти.. хз

АлёнаС, это видимо специфика Питера

[АлёнаС]

Сообщение от Алия

Но с тех пор, я оч скептически отношусь к силовым. Нам, коротким бабам, надо оч осторожно выбирать виды спорта. ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНО.
Я считаю, что нам надо налегать на растяжку. И сё.

От одной растяжки твоё тело не будет упругим ( мышцы не будут в тонусе ) Выбирай функциональные треньки со своим весом . Иди на груповые занятия . Дрессироваться вместе это ж такая развлекуха . ( тренировки я называю дрессировками

Сообщение от Nirvana!

АлёнаС, это видимо специфика Питера

Да уж Культурная столица . Ну а администрация клуба их за это не штрафует ? Почему в правилах клуба не прописывают что нельзя подобное делать ?

[MilkWoman]

Аленас, да я бы рада, но дело в том, что этот зал очень удобно расположен, откуда бы я не ехала, он примерно на равноудаленном расстоянии. Не забывай, у нас жуткие пробки!!!Поэтому зал лучше выбирать рядом! К тому же, в дорогих фитнесах тренажерные залы днем перегружены. Это миф, что те, кто много работают, те много зарабатывают))))как правило все наоборот))) А в этом зале очень неплохие и разнообразные тренажеры, т.к. в прошлом он тоже считался элитным, даже сохранились элименты роскоши в виде камина, довольно нехилого душа шарко, красивого фитнес-кафе, оборудованной тренажерки, но хозиян поменялся и концепция к снижению стоимости абонемента довела этот зал до ужасного состояния. Я там в басик не хожу, боюсь! в бане сижу завернутая в полотенце, противно ходить в купальнике, потому что всякие водители маршрутки и проч., которые приходят туда помыться, начинают приставать. Но!!!!есть очевидный плюс, в нем тренит моя тренерша за умеренные деньги, а днем в тренажерке нет ни души!!! Бабы ходят только на групповые.
Кстати, зал, где жрут в раздевалке окорока и бутеры считается приличнее моего и абонемент стоит даже подороже)))))))))))))))))))

[АлёнаС]

MilkWoman, понятно . Да , месторасположение опеределяет .
Но еда в раздевалке это ж за гранью . Надо сообщить об этом администрации клуба , чтобы они повесили обьявление в раздевалке о том что приносить еду для поедания ее в раздевалке после или до тренировки запрещено .

Сообщение от MilkWoman

в бане сижу завернутая в полотенце, противно ходить в купальнике, потому что всякие водители маршрутки и проч., которые приходят туда помыться, начинают приставать.

И это тоже надо сообщать администрации клуба . Пусть проводят беседу с остальными членами клуба на предмет уважительного и корректного отношения . И вещают в бане обьявления " уважительно относимся ко всем посетителяи бани . За сексуальные домогательства предусмотрен штраф " и тд . Корочь надо попросить администрацию клуба , обычно к постоянным клиентам они прислушиваются .

[MilkWoman]

Какая, нафиг, культурная столица, если основная масса народонаселения, это люди, которые и 5 лет в питере не прожили. Особенно это заметно в новых спальных районах, где продают недорогое жилье.

Аленас, думаю, что дело в деньгах. У нас фитнесов как грязи, на каждом перекрестке висят объявление о распродаже абонементов. Очень большая конкуренция, поэтому если такое явление имеет массовый характер, то администрация не рискнет жертвовать продажами.

Девы, но мы сильно отвлеклись.)))завязываем)))

[АлёнаС]

MilkWoman, но ведь в Москве тоже самое : большая конкуренция и много бюджетных залов . С моим ЖК ( 5 -7 мин от него пешком рядом зал " Фитнес Хол " очень сильный бюджет ( то есть 13 тр абонемент на 1 год безлемитного посещения ) , на груповых занятиях по 30-40 человек в зале на максимум 40 кв м ( для сравнения в моем колхозе 10-15 чел на зал в 50 кв ) и ни кто не ест в раздевалках и везде обьявления что нельзя делать и за что предусмотрен штраф .
Ну есть то в раздевалке за гранью . А если СЭС пригласить ? Клуб не штрафонут за то что у них посетители едят в не положенном месте ? Вообщем думаю надо писать : жалобу на ресепшен . А в случае какого либо инциндента ( как то домогательство в бане )вызывать дежурного администратора .

Сообщение от MilkWoman

Девы, но мы сильно отвлеклись.)))завязываем)))

Да завязываем офтопить . Так как будем стройнить Алию ?

[MilkWoman]

АленаС, да ты права, конечно, просто, видимо, никто не жаловался.

Алия, ты уже выбрала способ, как нам тебя стройнить?))))

[Diams]

astra27, большое спасибо! Но мне иначе хана-жирный жир! Организм привык к большим нагрузкам и диете, а беременности, еда и гормоны превратили меня в даму с сисями на спине
Надо теперь доводить все до идеала, на сколько это возможно

[MilkWoman]

Diams, ну ты крута!!! молодец!!! это за какой срок ты так всхуднула?

[Diams]

MilkWoman, спасибо! Год после родов. Последние 12 кг никак не могу «добить», но не потому, что пп не работает, а просто чаще и на более долгие сроки начала косячить и срвваться, забивать и стрессовать.... надеюсь к февралю половину убрать, опи уже 2ды переносила из за этого

[Мини-монстрик]

Сообщение от Алия

прокачка мышц в этом районе не сжигает жир

Тык ни у кого не "прокачка мышц" жир не сжигает!

А мышцы растут от углей, а не от белков. А угли плюсом притягивают воду (вот поэтому набор сухой мм и является крайне сложным делом).