[кошечка]

Ну это у многих неравномерно жир расположен или просто сложение такое. А силовыми в сочетании с диетой пробовали решить эти проблемы?
У меня кстати тоже фланки, талия - жировые ловушки. А сейчас они уже столько всего наловили, что не знаю как потом разгребать буду.

[Egorka]

Кошечка, я просто уверена, что ты справишься. Читаю твои посты и каждый раз восхищаюсь твоему упорству. Я к сожалению слаба, слишком себя люблю, могу позволить себе...Я это не называю никакими срывами, просто держу себя в определенных рамках. В результате я и не худенькая, но и для своего возраста вполне пропорционально сложена. Вольности с едой всегда отрабатываю в зале. Могла бы ходить туда и почаще и потщательнЕй работать, но опять же не всегда могу себя заставить. Но стоит мне повидать некоторых своих подруженций необъятных габаритов - вот это для меня огромный стимул. Тут уж я начинаю упорно заниматься с мыслью, что ТАКОЙ я не хочу стать НИКОГДА. Как - то вот для меня отрицательные примеры более действенны и показательны.

[кошечка]

Egorka да какое там упорство. У меня генетика хорошая просто. Ну да, я занимаюсь. Но с едой у меня тоже большие проблемы и позволяю себе очень много всякой каки, просто вылезаю засчёт странного обмена веществ. Правда тоже в зале отрабатываю, иначе бы всё было совсем плачевно. А если бы у меня была другая генетика, то выглядела бы я по-другому, учитывая ЧТО и когда я ем. И не знаю, смогла ли бы я как девочки тут питаться.

[Raasa]

Сообщение от Nastygirl

Это называется прекрасная генетика, или " все устраивает" . Если я буду добиваться плоского живота похудением, превращусь в Бухенвальда , а хочется иметь плавные женские формы, желательно крепкие и не дряблые.

Я абсолютно согласна,у меня тоже самое
К тому же,во всех местах своего тела кроме талии худеть бы не хотелось,..итак худенькая...а вот талию сформировать очень бы хотелось..

[кошечка]

Так занимайтесь силовыми многоповторками, уменьшится талия, а остальное рельефное будет.
Вчера в магазине девушка меня спрашивает, а что нужно делать чтобы похудет только в животе. Я говорит не хочу худеть, только живот. При этом у девушки 2 подбородка, вся жирная, заплывшая. Я ответила, что диета там, спорт, силовые и кардио. Она меня не удивила своим ответом - я не хочу говорит гантели, не хочу перекачаться и стать похожей на мужика. Я ей отвечаю - посмотри на меня, похожа я на мужика? Я несколько лет занимаюсь. Она говорит, так ты же на аэробику ходишь. И как я не пыталась доказать, что я НЕ хожу на аэробику, а хожу в качалку - она мне не поверила. Говорит я видела в интернете фото тех, кто в качалку, они ВО какие.

[Nastygirl]

я тоже сама на себя смотрю и не верю))))

[Mill]

Сообщение от кошечка

да какое там упорство.

не лукавь - всем бы такое упорство!!! Такие тяжести одолевать, при этом возвращаться в зал снова и снова!

[кошечка]

Самое распространенное замечание новичков у нас в зале - я не хочу делать упражнения на руки, не хочу руки как у мужика.

[lapulya]

Девочки, сегодня приняла, надеюсь окончательное решение, буду меня инструктора. Я с ним и вообще занимаюсь 4,5 года. особого результата за все это время нет. задачу ставила попу накачать и приподнять, талию уменьшить. Пока не начала читать эту ветку, думала, что это я что-то не так понимаю. тоесть результатов выдающихся нет. Общая подтянутость, да есть, но ведь больше четырех лет хощу.... занимаюсь 2 разав неделю минут по 50, иногда один раз в неделю. Начинались тренировки так 10-15 мин на степ, потом интервалки или силовые по 2 подхода. Нужно отдать должное инструктору он мнекоординацию так хорошо сделал, раньше я не могла пройти по бардюру, всегда слетала с прямой. Мы сним занимались на боссу, подвижных платформах, мяче. Но я его постоянно терзала, почему попа не растет, все время говорил что я неправильно питаюсь. Грешна питаюсь не совсем правильно, ноя не злоупотребляю сладостями, ем практическу только здоровую пищу. Были очень однообразные тренировки,. он в свое время, правдва он считает, что и сейчас,был лучшим в нашем городе инструктором, но сейчас ни желание чтото действительно сделать, ну ходят богатые тетеньки, платят денежки и зачем напрягаться то, он всем дает одну и ту же программу. Постоянно болтает по телефону, на меня не смотрит, куда-то бегает.А ведь у нас персональные тренировки... Я начала от него требовать много повторок, веса и т. д. на что получила в ответ может анаболики начнем кушать?Летом дала ему несколько сайтов, говорю Давай программуисоставим, он даже и не пошевелился. Сегодня пришла, даю ему планшетник включаю тренировку бикини модели, котор Леся в попах выложила, он минуту посмотрел, говорит, она такаяипопастая и была раньше наверное, низкие приседания она делает неправильно, спина гнется, а мне наоборот показалась, что у нее хорошая техника. еще постоянная у меня с ним борьба идет, чтобы косые не качать, говорит, что косые практически не увеличивают талию. Меня вот возмущает, я же ему плачу не длятого чтобы он решал свои проблемы во время наших тренировок. хочу найти девушку инструктора, единственная проблема, мне очень удобен этот клуб, я в обед хожу, для меня все остальное время очень маловероятно для занятий. Думаю может самой пока позаниматься, прямо вся в сметении, понимаю что нужно от него всетаки уходить, но так сейчас тяжело подобрать клуб и инструктора. Девочки, что вы думаете?

Может я очень требовательна к нему?

[Raasa]

Вот я поэтому я и не хочу к инструктору,мне кажется,что по крайней мере в Москве, большинство таких...судя по описанию,я как раз только таких и видела...а вот где найти хорошего проверенного..?

[Egorka]

lapulya, менять однозначно и без всяких сантиментов! Мы же платим деньги! Неужели все 4 года терпели? Мне кажется, что в каждом клубе найдутся и халтурщики - любители поболтать и нормальные тренеры. Иногда бывает, что новенькие стараются изо всех сил. В нашем клубе хороший тренер и стоит на порядок выше. По-моему если платить, так хорошему тренеру или уже ходить на групповые. Кстати любителей поболтать во время МОЕЙ тренировки я тут же возвращаю "на место".

Сообщение от кошечка

Egorka да какое там упорство. У меня генетика хорошая просто

Завидываю! Как думаешь, силовыми можно разогнать метаболизм? Он у меня медленный+ гормональный фон тормозит историю успеха. Я сейчас уперлась не на шутку, буду смотреть что получится.

Сообщение от кошечка

Вчера в магазине девушка меня спрашивает, а что нужно делать чтобы похудет только в животе. Я говорит не хочу худеть, только живот. При этом у девушки 2 подбородка, вся жирная, заплывшая. Я ответила, что диета там, спорт, силовые и кардио

Я тут было хотела своей "очень большой" подруге отправить ссылочку на упражнения Джиллиан Майклз, но вовремя спохватилась, что это её просто прикончит. Полным людям даже непонятно с чего начинать надо. С тоннами жира фиг подпрыгнешь - провалишься к соседям снизу. Надо с чего-то щадящего начинать. Иногда тем людям (нам т.е.), которые занимаются в зале , это даже не сразу приходит на ум.

[lapulya]

Егорка, так он тренировал всех наших олигархов местных, детей губернаторов и ведущих политиков и стоят тренировки не копейки, люди прямо очень его рекомендовали, я думала, что сама зануда, придираюсь, а здесь почитала эту ветку, посмотрела ютюб, и сегодняшний день меня просто добил. Буду думать что делать...

[Janna2010]

lapulya, я бы на вашем месте попробовала позанималась самостоятельно. Вы наверное читали блог нашей Ланиты, там все просто написано и про еду и рецепты и программки. Я сейчас много на ютубе беру комплексов. Мне очень нравится Зина Руденко, Станислав Линдовер, посмотрите, может и вам понравится. С вашим большим опытом занятий с инструктором должно быть все легко) По поводу инструктора: выбирайте чисто внешне) если у инструктора развит верх но хиленькие ножки, навряд ли он вам поможет накачать зад, у него одна теория, никакой практики...
А я вчера занималась в новом зале, там где есть мужчины (до этого занималась 5 лет в женском клубе), и мне тренер сделал комплимент) ходил все смотрел, смотрел, как я занимаюсь, я уж подумала может неправильная техника, че он так смотрит, оказывается никто из девушек не качает плечи, он сказал, с весом и правильными упражнениями У меня настроение поднялось)
Но зад мой слабо движется, я тут уже и похудела и обратно этот несчастный кг вернула, а целлюлит на месте.... очень тяжело мне дается питание, думаю все-таки в нем я халтурю, но я стараюсь. Смотрю на себя спереди очень даже довольна, а как повернусь, сразу видно сколько я всего ела за свою жизнь.

[riona2000]

Девочки, вы такие молодцы...
спортом занимаетесь....и когда время находите?
у меня работа в голове 24 часа в сутки ((
как все совместить - не знаю

[Пандора]

Сообщение от кошечка

Самое распространенное замечание новичков у нас в зале - я не хочу делать упражнения на руки, не хочу руки как у мужика.

Вот и я еще совсем недавно тоже так думала, пока не нашла эту тему и не увидела ваши фотографии. Еще и подругу отговаривала, пользуясь похожими доводами от похода в джим. А теперь вдохновленная такими результатами, сама засобиралась заниматься, до этого йога и ци-гун - все, что меня интересовало.

[lapulya]

Риона, главное себя заставить и начать, ну и конечно чтобы клуб удачно располагался. Я занимаюсь 1-2 раза в неделю в обед. Клуб в 5ти мин езды от офиса, поэтому занимаюсь минут пятьдесят.

[rus-alka]

+1, Лапуля.
Вспоминается мудрое и предельно точное, на мой взгляд, высказывание - "Желающий найдет сто возможностей, не желающий сто причин"...

[кошечка]

Что-то тема затихла, все разбежались куда-то. Как успехи? Я начинаю сначала программу, ноги у меня совсем сдулись, попа тоже. Зато жирка лишнего - много. Вот не знаю, сначала согнать жир и пойти на массу или сразу на массу и жир пока перегорит?

[lapulya]

Кошечка, уж какой у тебя жир... наверное лишних грамм 200

Мне кажется лишнее уйдет от силовых, вот только после твоей операции можно уже серьезные нагрузки?

[кошечка]

lapulya не, не 200, я вся заплыла, хотя набрала немного. Ну всё относительно, конечно, но мне так не нравится, какое-то всё желеобразное, фу.
Вообще да, если по-настоящему силовыми начать заниматься, то за пару месяцев должно уйти.
Можно, док. сказал, через 2 недели начинать любой спорт. В любом случае, начинать надо опять по-тихоньку с маленьких весов, так как отвыкла. И спиина болит почему-то, поясница.