[mary_z]

Блииин, а ведь это всего-то 2 персика.. девочки, вы мои кумиры, как бы так себя в руки взять

[blond_ambition]

Ох, Ланита. Знаю, все знаю. Сейчас, кстати, читаю еще книгу, которую Luca советовала. Очень интересная.
Не знаю, как отказаться от вкусненького))) То могу длительное время нормально питаться. Потом расслабляюсь.
Персики, конечно, не белок. Но протеина сейчас я достаточно ем.
Хотя персики вечером - зло. Это моя временная слабость

mary_z, я долгое время по вечерам ела только белок и овощи, фрукты днем ограничено. И нормально было. А это лето-отдыхи, потом стрессы, ПМС - и все тянет на вредное.

Кстати, отсутствие стрессов хорошо. У меня сейчас жизненная ситуация довольно стрессовая сложилась. Адаптируюсь.

С завтрашнего дня начинаю снова следить за питанием)

[Lanita]

Мари-зет. Ну питание всё равно махом не поменяешь, такой удар по психике. Я начала первые изменения в конце прошлого года. Потом училась избавляться от пристрастий. Сначала ела шоколад, маленькую плитку, 10-20 грамм, 68% шоколада каждое утро, потом училась не кушать пару дней, потом неделю. Сейчас научилась спокойно не есть вообще ничего сладкого.

Да, Блондик, любые стрессы тянут на сладкое......

[blond_ambition]

Да уж. Ну их в баню, эти стрессы!

Единственное, что меня радует, так это то, что попа поднялась. Если я заметила изменения, то они так очевидны. Прироста в мышцах особого нет. Сфотаюсь, как время будет, покажу

[mary_z]

чую твои фотки будут контрольным выстрелом))

[Lanita]

Гы-гы, да, мари-зет, я тоже балдею от фигуры Блондика!

[кошечка]

Выставляйте фото, любо дорого посмотреть и мотивация растет. Вот я не могу отказаться от вредностей. Не знаю, как себя заставить, а? А так хочу жир этот согнать. Я прочитала про 2 персика, думаю, молодец блонда, строго питается, ВСЕГО 2 персика. А тут оказывается это преступление. Ужас, я уж не буду рассказывать ЧТО я ем вечером обычно и ЧТО в выходные. Мне стыдно. Скажите а что будет если допустим согнать жир, то есть строго питаться месяца полтора-два, а потом вернуться к обычному своему питанию, все вернется назад или что? Ну нереально же ничего не позволять себе всегда.
Lanita в в нетернировачный день что ты ешь? И ты занимаешься 3 раза в неделю вообще или силовые? Ты же еще кардио делаешь, когда успеваешь за 3 дня?

[данс леди]

Девочки, читаю вас и думаю, как мне далеко еще до такого результата:mad0:

[blond_ambition]

Ох, девочки) Спасибо, я еще не выложила. А столько приятных слов.

Кошечка, если питаться, сгоняя жир, а потом вернуться к прежнему питанию, то со временем все должно вернуться. Другое дело, если ты питаешься часто, правильно, разогнал свой метаболизм. Тогда маленькие "грешки" могут проходить бесследно. Если конечно же не злоупотреблять. Мой муж, который считал, что жир на животе ему не согнать, здорово похудел за счет правильного питания. Хотя он и был худой. Просто жирок на животе скопился и закрывал пресс))) Он по-началу брыкался, просил макароны на ужин, забывая правила. Теперь настолько привык, что отказывается, даже если ему предложить.
Я к тому, что, во-первых, он привык так питаться. Во-вторых, он видит результат и не хочет его терять.
И несмотря на то, что мы иногда можем позволить себе "вредности", на фигуре это не сказывается. Хотя конечно же я стремлюсь к системе, к которой смогла приучить себя Ланита. Это здорово!

Я сейчас тренируюсь так: 3 раза в неделю силовые (верх, низ, пресс), 1 кардио, 1 пилатес, 2 раза в неделю начала ездить на упражнения - изобретение одного человека в нашем городе. Кратко суть: тебя подвешивают за конечности к стропам, ты весишь, вытягиваешься, выкручиваешься, делая разные при этом упражнения. А под конец тебя еще и растягивают, как будто четвертуют) Эффект поразительный. Помимо растяжки, чувствуются потом неведомые
ранее мышцы и энергия бьет ключем, хочется еще и еще.

[blond_ambition]

Девочки, вот фото. Особо ничего не изменилось. Попа немного поднялась, начала сглаживаться двойная складка.

[Lanita]

Кошечка, 2 персика это не преступление. Если ты поддерживаешь вес, то и 5 персиков не проблема, когда ты в принципе питаешься правильно, и занимаешься регулярно фитнесом.
2 персика проблема, когда ты целенаправленно занимаешься сжиганием жира. Ведь тренировками ты опустошаешь запасы гликогена(а это наши углеводы), и тренируясь и питаясь, урезав поступление углей, тело начнёт брать энергию из жиров. Но эти меры временные, как краткосрочная жиросжигающая диета(хотя я подобные меры очень не люблю, но другого выбора у меня нет. Тебе подобные меры не нужны. Ты работаешь на массу. При наборе массы нужно всё. В том числе и накопление жира в теле.
Плюс я не тренируюсь сейчас на прирост, а просто поддерживаю результат и сжигаю излишки жира. Потом когда начну подключать больше углей, то и тренировки изменю, увеличу вес гантелей.
Я тренируюсь сейчас так, 3 раза в неделю-это 3 последних комплекса+ если есть время одну кардио-тренировку дома делаю. А последнюю неделю вообще не тренировалась, с ребёнком больным все время.

По поводу того, что все должно вернуться, не факт. Если питаться так, что ты потребляешь столько же калорий, как и тратишь, то ничего не должно возвращаться, а вот если кушать больше, а тратить меньше, то, конечно, все вернётся. Нужен баланс.


Блондик, ну ты звезда!!! Я думаю все уже сделали контрольный выстрел, тут и правда хочется застрелиться от такой красоты!
Тебе очень повезло, что природа тебя наградила такими формами. А телу твоему повезло, что его хозяйка так заботится о нём! Поддерживает всё в прекрасной форме , да ещё и стремиться улучшать все!!!
Красота!!!
Да, попа поднялась, и ушки вообще растворились. Ты в попной теме когда выставляла фото, там немного ушки были, хотя ты и худая там. А сейчас вообще вся гладенько!!!

[blond_ambition]

Ланита, спасибо!
Да, природе я благодарна. Поэтому не могу сказать, что моя фигура лишь результат моей работы.
Спасибо за твою оценку, поддержку и знания, которыми делишься.

[mary_z]

Блондик, полностью присоединяюсь к словам Ланиточки, ни убавить, ни прибавить! Всё слюнями уже забрызгала, разглядывая вас)))
Блондик, эти твои упражнения висячие, хорошая идея.. может у него тут последователи есть? Я бы себя по-вытягивала)))

[Лепесток Розы]

blond ambition, очень, очень красивое сейчас тело в меру прокачанное, подтянутое

распечатаю ваши фотки себе в качестве мотивации

[blond_ambition]

Лепесток Розы, Mary_z, спасибо!
Эту установку и систему упражнений он не продвигает в массы, т.к не хочет этим заниматься. Хотя система крутая. Мой муж загорелся этой штукой. Хочет попробовать организовать распространение.

[кошечка]

А у нас есть какая-то такая система с резинками на растяжку, думаю это что-то подобное и есть. Я не была правда, это в другом зале.
Я хочу жир согнать, бесит он меня. :mad0:

[Леся]

Блондик, очень красиво все. У тебя еще и рост высокий. В жизни должно вообще суперски смотреться.

Девочки, вы меня стимулировали и свою задницу сфоткать.
Получается так.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[LUCA]

Че творится то!Локальный показ фитнесс моделей! Девочки, вы супер!

[mary_z]

Безжалостные вы
Лесь, вот такой попец

[Lanita]

Леся, да, очень супер!!! Мне очень нравятся твои ноги!!! Просто очень!

И попа практически без складки, такие холмики

И животик вообще плоский, супер!!!