[кошечка]

nurnur гениально

MilenaB в каком месте она "подкачанная"? Она просто худая. Нет у неё мышц совсем. Точнее есть те с которыми она родилась. Штанги она не видала отродясь.

Вот сухие, спортивные девушки. Некоторые не такие уж сухие.

[Leotana]

кошечка,
одно "но"...
сколько лет всем этим девам?
Конечно нравится ооочень! Как думаешь, в 46 это возможно, ну и вполне? нормально?
Хочу так.
Но мне до тебя, как до звезды....

[кошечка]

Leotana никаких "но" нет. Ладно, вот наша форумчанка 51 год http://plastic-surgeon.ru/forum/show...&postcount=192

Мама 6-х детей http://plastic-surgeon.ru/forum/show...&postcount=184

Бабушка 78 лет, начала заниматься в районе 72.
И на закуску Лаура Харрис, 1967 года рождения, фото новые. Чего еще вам показать для мотивации?

[Bl@ndinka]

AnnaAsadova у меня по наследству метаболизм медленный. С рождения можно сказать. С возрастом не заметила изменений. Одинаково. Как бросаю фитнес, начинаю поправляться. И так было что в 25, что в 45 ))

[Leotana]

кошечка,
спасибище за мотивацию!
Особенно за Лауру Харрис, которая всего на 2 года меня постарше (почти ровесники, я с 1969 г.) Супер!
Кошечка, вот приду я в спорт зал, первые неск. занятий надо с тренером провести. Я, прям не знаю...., в нашем захолустье найду нормального..., чтоб как минимум "не навредить" помог без надлежащего моего опыта использования тренажёров....
...ну я заразилась... Спасибо!!!

[Kseniya20]

А я шклявиков люблю и хлюпиков и изможденные тела и лица, но это в теории, а в жизни мне почти все девушки кажутся красивыми
кошечка супер! На счет ребенка-Вы меня здорово утешили (можно чуть подождать мне второго заводить. А руки я еще из поста "Мода..." помню. Но вот про "хватит жрать и отмазываться- побежали/ отжались" и будет вам фигурка с рельефом... ох, не про всех. Я в зале 4р/нед, процедуры, вегетарианка, фитнес- препараты ем, а ничего НЕ прорисовывается!! Да и жир НЕ уходит
Про кожу, кстати, правда, у меня тонкая с жирррком конкретным, но на ощупь (по отзывам) я мягко-нежно-бархатная.. Прикиньте, это чё ж жир делает!
Жду рецептов и мотиваций. И почему я еще не сделала липо??..

[кошечка]

Leotana
Kseniya20 отвечу в силовых тренировках. Добро пожаловать http://plastic-surgeon.ru/forum/show...92#post1784392

[Покемон]

кошечка так я про себя писала!!!! У меня раньше было все как у тебя. Я почему никогда калории и не считала? Потому как не надо было!! Я ела как не в себя и всегда была стройная, а как 42 стукнуло, так начался караул потихонечку.... Ну я уже писала(((((
Это точно возрастное(((( А сейчас я за невесткой смотрю)))) такая же история))) она у меня просто тощая, а ест ха десятерых)))) все время хочется ее на глисты проверить)))))

А фото мне не очень понравились. Я за более женственные формы.

[Kseniya20]

Покемон у меня прям все подруги такие-едят 10 раз в день по ведру! Одна только третьего родила и через 1! неделю- плоская (живот) и красивая! Ей 34 г. Метаболизм (в тч Комаровский говорит) от природы, вычислить людей с крутым обменом легко- они очень часто (не много) есть хотят. В детстве он (обмен) вообще супер- нормальная порцуха (для роста- веса) каждые 3-4 часа. И ночью тоже. Мне так не жить! Я хочу еду (очень НЕ каждую) только когда её есть начинаю, а так... вооще могу не есть, только пью воду литрухами, и кофе литрами, ну и вино, офкос,могу.

[MilenaB]

Ксения, а сколько воды ты выпиваешь в сутки?

[Kseniya20]

MilenaB более 2-Х литров и это только чистой воды. Так было всю жизнь, меня мама таскала проверять на сахар регулярно- всё ОК! И ребенок у меня воду хлыщет постоянно. Из ЖКТ в детстве был гастрит (как у всех тогда) и недостаток ферментов пока меня пытались мысом- рыбой пичкать. Может, у меня с лимфооттоком не хорошо. Это мне только массажисты говорили, типа целлюлит мой - отечный.

[Eskada]

мне нравится та, что посередине, но хочу я быть такой, как справа)))

[кошечка]

Сообщение от Покемон

А фото мне не очень понравились. Я за более женственные формы.

Это просто пример для Милены как выглядит сухое спортивное тело. А совсем не так как на фото девушки слева из трёх представленных. Вам так выглядит и не грозит, так как это очень тяжелый ежедневный труд в спортзале и очень строгое питание.

Сообщение от Eskada

мне нравится та, что посередине, но хочу я быть такой, как справа)))

Ты о каких фото говоришь?

[Хамелеон-ка]

кошечка , у меня к вам вопрос по протасовской диете (вы же на ней сейчас?). Как переносите? В плане сыроедения овощей и молочки? Наедаетесь? Я почитала примерный рацион на 1-2 неделю, блин, грустно как то - литр кисломолочки 4-5% жирн., 1200гр свежих овощей, яйцо, вода, 3 яблока. Пичалька...

[MilenaB]

Кочешка, я думаю, что про твою)))
Быть как справа с моей картинки по своей воле может захотеть только очень тощая высокая девушка без груди и без попы.
Я вот сейчас выгляжу как девушка справа( А была между левой и средней

[Покемон]

кошечка присоединяюсь к Хамелеонке!! Как у Вас диета? Как Вы себя чувствуете
А заодно скажу про себя. Нашла минус в браслете. Он не учитывает время еды: на ночь, не на ночь и что лучше днем, а что утром есть)))
А так пока довольна. Играю со счетчиком калорий и мне нравиться. За выходные похудела на 400 грамм. Теперь завес в пятницу, через неделю от начала использования.

[кошечка]

Хамелеон-ка Покемон продержалась неделю, но немного больше было молочного и был изюм в творог. Нормально мне. Сейчас вторая неделя и я добавила рыбу, грудки и овощи печеные и тушеные. В выходные было вино, но протасов разрешает немного сухого вина. Отвес был 1 кг после 6 дней диеты. Следующее взвешивание в пятницу. Цель еще 2.5 кг.

MilenaB вот и я думаю, странно как-то

[MilenaB]

Кошечка, у меня 2 глупых вопроса:
1. Пшенка и рис (белый и басматти) - это считаются хорошие, медленные углеводы?
2. Овсяные хлопья быстрого приготовления (не Геркулес, который нужно 20 мин варить) - это быстрые или медленные угли?


И еще вопрос ко всем: У МЕНЯ КРИЗИС ЖАНРА!!!
Нужна помощь.
Мне реально надоело сладкое, меня уже тошнит морально от всех его видов (печенье, шоколад, булки и т.д.) - но я понятия не имею чем его заменить.

2 раза в день я ем белки с овощами, иногда с гарниром (рис, гречка, макароны)
А что есть еще один раз чтобы это было:
1. Не соленое, а сладкий или нейтральный вкус.
2. Не молочка (отдельно молочку не могу есть) и не творог (мне от него плохо, проверяла много раз)
3. Что-нибудь сытное, калл так на 700-800.

Я придумала только рисовая или пшенная каша, 100 гр, но даже с молоком это около 400 калл. Могу добавить банан к этому. Но как-то голодно все равно.

В общем есть у кого идеи?
Если я смогу придумать что-то на третий пп, то нужда в сладком вообще отпадет.
Буду очень благодарна за советы.

[Покемон]

MilenaB а бобовые? Ну там чечевица или фасоль? Можно попробовать стручковую.

[Хамелеон-ка]

кошечка , ну тогда понятно, а то я все думала - откуда у вас хватает энергии на силовые трени, с овощей-то и кефира с творогом! Все-таки жесткая диета, ну и мне реально бы не хватало горячего, тушеных овощей и тд