[MilkWoman]

Мудьт, ты, насколько я поняла, тоже не очень уважаешь приседы. Я не чувствую в приседах ягодицы, а квадры у меня и так с перекачем (на мой вкус))))
наткнулась на девочку, у нее очень интересная, новая, с точки зрения подхода к тренингу, программа. За это я и люблю молодых тренеров, они не имеют стереотипов и кумиров, сами ищут новые пути решения проблем и таким образом создают будущее. Мне ее позиция очень близка, она прикольная, юная и смелая, потому что ее тренинг опровергает стереотипы старой школы, она продвигает новый подход к женскому тренингу в тренажерном зале. Почитай, вдруг тебе понравится.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Mutlu]

MilkWoman, ахахха, а я чо, я думала, что это бред никомунепомогающий, т.к. они у нас всегда пустые стоят и тренер ни разу туда не отправлял))

Сча гляну)

MilkWoman, да, девочка понравилась), буду юзать), но, конечно же, первым делом бросился в глаза пост с пироженкой . Пойду ка спать лучше

[MilkWoman]

Там пироженка из белков и протеина))) но спать все равно лучше

[evg1000]

Сообщение от MilkWoman

Мудьт, ты, насколько я поняла, тоже не очень уважаешь приседы. Я не чувствую в приседах ягодицы, а квадры у меня и так с перекачем (на мой вкус))))
наткнулась на девочку, у нее очень интересная, новая, с точки зрения подхода к тренингу, программа. За это я и люблю молодых тренеров, они не имеют стереотипов и кумиров, сами ищут новые пути решения проблем и таким образом создают будущее. Мне ее позиция очень близка, она прикольная, юная и смелая, потому что ее тренинг опровергает стереотипы старой школы, она продвигает новый подход к женскому тренингу в тренажерном зале. Почитай, вдруг тебе понравится.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

несколько часов читала, очень увлекательно. Мне понравилось:"Многие считают, что такие популярные плие-приседания лучше прорабатывают их ягодицы, однако почему-то забывают что при этом беспощадно убивается эстетичность и женственность ног, и по итогу- массивные ноги гладиатора" Именно это и вижу в своем фитнес-клубе: такая фигура, как у автора блога, стройные ноги и накаченная попа, у единиц. У подавляющего большинства не только попы накачены, но и ноги. Причем тренеры в клубе не мужчины, а женщины, которые не очень хорошо разбираются в женском тренинге.

[ЮлЁнка]

Annet, Нуриева иногда читаю, в основном по тегу "статьи". Что то в этом есть. Но чаще смотрю Игоря Романова. Уже выкладывала его ИГ
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Девочки у него почти все чемпионки и Яна Кузнецова в том числе.

[coldsiemens]

Девочки ,доброе утро !
Ветку всю перечитала,но стандартный вопрос:лёгкие силовые после маммо- когда начинать?имею в виду них и смит без веса хотя бы
Док говорит по самочувствию после 2х недель
Не кидайте камнями за вопрос

[баluтina]

MilkWoman, какая девочка красивая. Включу степпер. Спасибо)

[Mutlu]

Ахахха, с утра почитала Нуриева, поржала)), прикольный, всякие у него там упорошки есть, весело).
У Романова тоже хорошо, упры даются.
У девочки Милковской тоже подробно всё с упрами и разьяснениями.
Все замечательные, вот прям лежу на диване и хочется бежать в зал и тренить, тренить, тренить.
Хотя чем больше читаю и смотрю темы про липоскульптуру и фэтграфтинг-тем больше кажется, что многие сначала отлипивают себе животы, заливают в ягодицы бедра, а потом стоят махи машут и говорят, что они это всё накачали непосильным трудом. . Это я про тех, у кого формы выдающиеся, те, кто сухие понятно, что сами.

[ЮлЁнка]

Mutlu,по поводу липо - фитоняша Ирис Ирина призналась, что качала, качала свой орех, а он так и не вырос. Пошла и захреначила себе липофиллинг. Вот так��

[Mutlu]

ЮлЁнка, вот вот, а ещё сотни тех, кто не признаётся). Та же анжела санжеровская думаю тоже 100 делала, да и куча других. На самом деле-это самый эффективный и простой путь).

А потом ещё становятся типа инста тренерами)

[MilkWoman]

Если она фитоняша, то где же она столько жира взяла для липофила? Для этого несколько кило нужно))) к тому же, если тренить с фармой, то не нужен никакой липофил, под стероидами и так все растет, а на сушке жиросжигание идет быстрее и мышцы не рушаться. Так что скорее всего про липофил - это миф, чтобы не распространятся о другом))))к тому же, фитоняшки сушаться до такой степени, что липофилу шанса не остается.
девули, прокаченный орех очень сильно отличается от жирового. Особенно, когда жира в организме меньше 15%. Если больше 25, то, наверное, и не важно жир это или мускулатура в орехе имеетмя)))))))

Тоже, кстати, вижу много девчонок-инструкторов в тренажерке с перекаченными ляхами и плосковатыми орехами, генетику никто не отменял.

[Mutlu]

MilkWoman, липят живот прорисовывают все косые и т.п. рельеф, а жир оттуда в ягодицы. Очень даже реально)

Когда жира меньше 15%, то тогда возникают подозрения, что в ягодице е мышца, а имплант))

[MilkWoman]

Ты видела этот прорисованный липофил в виде пресса? Только совсем неопытный спутает))).

А уж имплант в заднице ужасно контурирует и выглядит уродливо, возьмите хоть этого тренера с изуродованной перманентом рожей, который фоткается в женских стрингах. У него имплант в заднице, а у его жены брюхо отлипосачено под пресс, то и другое выглядит уродливо и неестественно.

[Mutlu]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

MilkWoman, ну да, почти всегда видно отлипиный живот. А вот ягодицы)
Что за тренер в женских трусах??

[ЮлЁнка]

Вот Инстаграм Ирис. Она активно продвигает свои услуги. Хотя жопе сделана. Лет 10 назад она была худой, потом разжирела.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[ЮлЁнка]

Девочки спортсменки, подскажите, у вас целюль когда уходить стал? Примерно на каком периоде ? Занимаюсь год, питание не идеально, но тем не менее стараюсь есть чисто, без печенек- конфеток. Целюль стал менее выражен, но до конце не ушел. Может после 40 уже не избавиться от него?
За год похудела почти на 7 кг. Сейчас мой вес 55-56, рост 169. Тело меняется, но вот целлюль, маленькие галифешки и чуток жирка на животе самые упрямые. Не хотят меня покидать.

[ЮлЁнка]

10 лет назад хотела ломать ноги, кривизну исправлять. Но спасибо родным, отговорили. Осталась со своими кривыми. Решила спортом исправлять. Вот мой скромный результат. Справа До��. Чуток симпатичнее стали, мне кажется. Икры срвсем плохо растут. Впрочем как и все остальное. Я по строению дрищ.

[MilkWoman]

Классные ножки!!!

Я извиняюсь, какая же эта ирис бикиняшка? Обычная, в меру упитанная баба

[Mutlu]

MilkWoman, хехе всем бы быть такими упитанными). Не бикиняшка, а инстаняшка типа того).

[MilkWoman]

Ну да, ты права))) обычная какая-то не очень красивая инстаняша)))) прикольное название ты придумала)))

.

Девуленьки, я так поняла, сейчас в екатеринбурге прошли опять какие-то соры. Опять победила яночка кузнецова, вроде как шевелеву даже обошла. Пока не могу найти точной инфы..