[edel]

MilenaB ( шепотом) , а мож того? на гельминты провериться? Я в ПМС тоже могу слона съесть, но это дня три в месяц, зато потом ничего не лезет тоже дня три. (только не обижайся, я по матерински, любя)

[AnnaAsadova]

А я искренне завидую, что кто-то может так жрать и весить не 2 тонны)) а откровенно лишнего веса у Милены особо нет, думаю, имт в пределах нормы.
Вообще, конечно, я бы тоже проверилась, но вот на что? А то толстеть на 1,5 тыщах тоже печалька

[MilenaB]

Edel,ну дисбактериоз у меня точно есть)
Скоро буду сдавать анализы на него и на всякую сальмонеллу и т.д.
Анна, ну сейчас уже не в норме мне кажется. При 170 см 70 кг это много. Фотки, которые я выкладывала это при весе 55-56-57. Т.е. 15 кг точно лишние.

Леся, ну если есть только спагетти, с томатами или томатной пастой, то да, мне нужно грамм 350 точно съесть. Овощи конечно уже с трудом влезают.
Я сколько себя помню всегда ела немало, столько же, сколько взрослый мужчина обычно ест. Только я это потом не заедала еще и булками-шоколадом сверху.Вот именно от этого я поправилась, я думаю.
Я попозже выложу меня, которого следует придерживаться при фазе похудения. Там все гораздо скромнее.

[MilenaB]

Выкладываю еще меню Монтиньяка:
Обеды

Салат из томатов (125-150г) феты (30-60г) (заправка: уксус+оливковое масло)
Свиные ребрышки (150-200г), цветная капуста (250-300 г)
Сыр Голландский (зрелый) (30-50 г)
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина сухого

Салат из морковки с лимонным соком (125-150 г)
Тунец в собственном соку (150-200 г), зеленый салат + несколько оливок (30г) (заправка: уксус+оливковое масло)
Сыр козий (30-50 г)
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина сухого

Огурцы (125-150 г) с соевым йогуртом (30 г) (соя+горчица)
Омлет (2 яйца) с грюйером (40-60 г), зеленый салат (заправка: уксус+оливковое масло)
1 творожок (с конфитюром без сахара марки Монтиньяк или фруктозой)
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

Салад из эндивия (1-2шт.) с орешками (заправка: уксус+оливковое масло )
1 филе трески, кабачок (250-300 г)
1 тушеная груша
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

Салат "фризе" с беконом (50-60 г)
1 стейк, зеленая фасоль (250-300 г)
Сыр "Манчего" (30-50 г)
Напиток : вода,чай, травяной настой, 100мл красного вина


Ужин

Суп овощной (150-200г овощей)
3 яичных белка приготовленных без жира со специями
1-2 яблочного компота/пюре
Напиток : вода, thé, травяной настой, 100мл красного вина

Спагетти (100-150г сухого веса) (5м. варки)
с соусом из томатов (томаты, базилик, чеснок)
½ грейпфрута
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

Рис Басмати (80-120г в сухом виде) с соусом из томатов, чеснока и базилика,
а также с ветчиной обезжиренной (50 г)
1 яблочного компота/пюре
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

Зеленая чечевица (80-120г в сухом виде) с луком и тофу
1 груша тушеная
Напиток : вода,чай, травяной настой, 100мл красного вина

Суп овощной (150-200г овощей)
Лосось копченый (2-3 кусочка)
2 куска цельнозернового хлеба (марки Монтиньяк)
1 соевый йогурт
Напиток : вода, чай, травяной настой, 100мл красного вина

[Туша]

MilenaB, у Монтиньяка вообще классное меню. Особенно вдохновляют свиные ребрышки и бокал вина. Эх, кто бы это еще приготовил...
Насчет спагетти. Сегодня специально взвесила перед варкой. По 60 грамм на нос. Я, муж и сын. Злыдня я экономная. Мужиков не докармливаю.

[AnnaAsadova]

Гы, свиные ребрышки, сыр голландский (а это 40% жирности) - диета так диета

[Андреева]

Я вот тоже с диким аппетитом борюсь. Что со мной такое - не знаю как беременная. Сегодня за обедом даже стыдно стало, муж ограничился первым и чаем, я и первое, и второе, и кусок хлеба с виолой, и чай с вареньем, короче - ужас. Когда-то тоже тарелкой первого наедалась. Вчерашний калораж под 2500 ккал.

Меню по Монтиньяку - это прям как праздничное. А вино обязательно? Это я к тому, что кто-то за рулем.

Девы, а вы талию как измеряете? Я всегда по самому тонкому месту, а тут программке по подсчету калорий учат, что по линии пупка, у меня в этом месте как-то много получается.

[rus-alka]

Сообщение от Андреева

Я вот тоже с диким аппетитом борюсь. Что со мной такое - не знаю

ПМС, возможно. У меня такая же беда случается перед месячными.

[edel]

А я как регулярную физическую нагрузку давала, не замечала Пмс ( будь он неладен) , сейчас 4 мес . не тренируюсь, возвращается. Худею на диете и без тренировок, а вот в этот период гораздо хуже себя чувствую и отекаю больше. 16 мая к врачу, даже если не разрешит, начну заниматься потихоньку, я как человек сугубо не спортивный, но последние 4 года, выпинывающий себя , в зал и на дорожку, очень явно увидела после отмены, как благотворно влияет спорт на женское здоровье.

[Андреева]

Сообщение от rus-alka

ПМС, возможно. У меня такая же беда случается перед месячными.

да нет, середина цикла. такое впечатление, что желудок растянулся от обжорного периода весной.
сейчас голод "заглушаю" водой.
надо-то пару кило скинуть, только как-бы их в нужных местах скинуть, вот тоже задача

[rus-alka]

Сообщение от Андреева

как-бы их в нужных местах скинуть

это невозможно. Если худеется, то худеется всюду.

Локальное похудение невозможно!

Запомните девушки - локальное похудение в какой-то одной части тела - миф! ЭТО НЕВОЗМОЖНО!
Вы можете только сбросить вес в целом - и тогда похудеют ноги, живот и т.д. И ХУДЕТЬ вы тоже будете В ЗАВИСИМОСТИ ОТ СВОЕГО ТИПА ФИГУРЫ!!! То есть у груши - первым делом похудеют плечи, грудь. У перевернутого треугольника первыми начнут худеть ноги.


Сколько пресс не качай - живот ТОЛЬКО от этого не похудеет!

Бытует мнение, что чтобы иметь стройный живот - нужно до посинения качать пресс. НЕТ! Сколько пресс не качай - если поверх него слой жира - ваши красивые мышцы никто не заметит. И ПОМНИМ - ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ ЭТО БРЕД И МИФ. Хотите плоский, подтянутый живот - сбрасывайте лишний жир и держите мышцы брюшного пресса в тонусе!

отсюда

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[malinka]

Я столько времени ела капусту на воде с вареной грудкой и пр.
Вчера были на даче у друзей. День рожденья. Все. Все в расход! И салаты на майонезе и шашлык из свинины и крылья куриные.... И лаваш
Я ела не много. Физически не лезет, но тем не менее. И вино пили.
Сегодня опять не остановиться. И суп съела и яиц вареных штуки три, и лапши в бульон и бутерброд с рыбой....
Мамадорогая зашей мне рот!!!

[edel]

malinka , а я собой горжусь, тоже на даче ела больше чем надо, но я туда даже хлеб по Дюкану себе взяла и на лаваш не сорвалась, а на следующий день, наварила ухи себе с водорослями сушеными большуууую кастрюлю , ела тоже весь день, но диетно. Я на пять кг похудела, и результат терять жалко. Мой совет, супчик мнооого после переедания и алкоголя на следующий день.

[Zay]

Малинка, ты себя не кори. Все пошло на рагон обменки. Только это...все..разогнала..хватит!))
Какие у тебя успехи на капусте и куриных грудках?

[malinka]

Зай
Я не взвешиваюсь, но джинсы на два размера убавила

[Андреева]

edel
молодец! Но Малинка в компании, а там сложнее соблюдать свои принципы.

Сообщение от rus-alka

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

у хозяйки блога потрясная фигура, просто ням. А она авторитет в этой области? Ну т.е. ей можно безапелляционно доверять? Ну а если обмазать живот и бока "похудином жиросжигательным" и пленкой обматать, и на фитнес? У меня худенькие ножки и мне не хотелось бы их еще худеть.

[кошечка]

malinka сорвалась и будет. Сейчас же остановись и продолжай диету как раньше. В тренажерке побольше отработай. Ничего страшного за 1-2 дня не случится.

[ланн]

кошечка
Спросить хотела, у вас какая группа крови, не вторая случайно?Просто вы писали,что на белке вам не худеется, а на сложных углях вес уходит.

Просто я уже практически больше месяца сижу на белке и овощах,(рецепты у дюканщиков беру) простые углеводы исключила полностью, кроме яблока раза 2 в неделю.
Результат по весу стоит как вкопанный, да, объемы начинают уходить по чуть-чуть,мускулатура укрепляется из-за ежедневного кардио и силовых 3 раза в неделю.
Но... 9 мая были в рестике, цезарь, драники,шарлотка... Утром минус 700грамм.
Вот что это такое?
Просто мотивация падает без отвесов...А когда я их на низкоуглеводке дождусь-не знаю...
Вот и начала даже про группу крови изучать, а там пишут что у людей со 2 гр. мясо птицы и животных провоцирует снижение скорости обменных процессов, благодаря чему происходит увеличение веса.
А я в общем-то мясо никогда и не любила.
Стою перед дилеммой, отменять или продолжать дальше.

[alicecooper]

у меня вторая группа крови
мясо люблю, на углеводах поправляюсь
в фигню типа диеты по группе крови не верю

[rus-alka]

Сообщение от Андреева

если обмазать живот и бока "похудином жиросжигательным"

чем?