[SVетка]

Сообщение от mahaon2055

Девочки, а в аквапарк можно будет ходить? Не страшно с горок кататься?)))

с небольших горок я в 2 месяца каталась. С больших боялась из - за боязни перевернуться на живот в полете в трубе, я в то время на животе еще не спала .

[eva_7]

Девочки, если кому интересно, я позавчера начала ходить в тренажёрный зал...без одной недели прошло 2 месяца после операции, дольше терпеть уже не смогла...
1 тренировка была на спину, грудь не беспокоит, всё в порядке

[Суламиф]

Я тоже в понедельник пошла в тренажерный зал, срок после ОП 1,5 месяца. Уже было две тренировки, полностью исключила упражнения на мышцы груди поэтому ни каких болевых ощущений.

[lenox]

Девочки,у кого под мышцу импланты..вообще жим от груди со штангой не выполняете? Нельзя? Или все-таки можно? Какие упражнения исключить?
Я уже по дурости сегодня делала жим от груди.теперь боюсь(((

Сообщение от SVетка

lenox , моей 4 месяца. Я уже все делаю спокойно . Уже даже подтягиваюсь. Вчера кролем плавала и ныряла много. Главное хороший поддерживающий лиф.

А жим от груди делаете?
У меня упражнения на пресс,приседы со штангой,становая тяга,и тяга вертикального блока(для спины) ..ну и с дуру жим от груди делала..теперь думаю,не навредила ли я?

[natali27]

lenox если ничего не беспокоит, то нет повода для паники. Жимы теоретически можно черзе полгода, а то и через год. Некоторые врачи считают, что нужно их полностью исключить. насовсем.

[lenox]

Лучше я их исключу тогда..чтоб лишний раз не переживать..
А приседы и становая ведь вообще никак не задействуют грудные?
А руки ? Если качать..там не задействована грудь?

Надеюсь,что от одного раза(я с небольшими весами ) ничего не будет...

[natali27]

lenox во многих упражнениях задействована грудная, но это нормально, главное, не делать упражнения непосредственно на нее. Приседы и становую лучше начинать после 3-х мес. и по самочувствию, вначале с небольшими весами. Потом разницы не будет.

[lenox]

У меня уже три года прошло..просто на спорт только сейчас пошла.
Но вот вчера делала жим от груди ,сегодня болят грудные при движении..неприятно..больше не буду.

А именно в становой,приседах со штангой,выпадах с гантелями и тяге вертикального блока грудные участвуют?
Просто пока у меня только эти упражнения.

[natali27]

lenox при движении рук грудные участвуют, но это не прямая нагрузка на них.

[lenox]

То есть непрямая нагрузка допустима? Можно без ограничений?

[Клюква22]

lenox , пробуйте делать все. Но! начинайте с малых весов и постепенно. Мышцы груди, как и любые мышцы, которые ранее не тренировались, могут ответить крепатурой.
становую вы же с бодибаром скорее всего начали, а не со штангой сразу. Так и на грудь возьмите 2-3кг гантельки на первый месяц.

[SVетка]

lenox , я исключила жим лежа напрочь и навсегда, тк единогласного мнения у докторов нет, а риск считаю не обоснованным , никто меня на ОП не толкал, знала на что шла и переделку не перенесу точно. А бгм ,как выше написали ,и так участвует во многом. Достаточно разводку делать с малыми весами. Подтягиваться могу, но тоже просто попробовала, а так просто много на перекладине висЮ - растягиваюсь. Вообще многое как оказалось с новой грудью могу, но смысл рисковать и судьбу испытывать?

[lenox]

Спасибо ,девочки,за ответы))
То есть я так понимаю,что если исключить жим лежа,и другие упражнения на грудь,то все остальное можно?)
Я трусиха..сиськи два дня болели..не хочу больше дергаться)

[natali27]

lenox можно все остальное, просто не качайте отдельно бгм (жим штанги лежа, отжимания, подтягивания). болеть она могла у вас после напряжения, а не от того, что что-то с ней не так отвыкла бгм от нагрузок)

[lenox]

Спасибо,поняла)
Сегодня проснулась,уже не болит..чему я очень рада) видимо болели мышцы..но больше так не буду! ))

[ninlapteva]

SVетка ,а я вот чет боюсь виса на перекладине,боюсь вылета импланта из-под мышцы.(((

[SVетка]

ninlapteva , боитесь, значит не делайте этого. У меня нет ни малейшего дискомфорта, уже привыкла. Спина на тренировках " забивается" и иначе растянуть не могу.

[Oxana333]

Здравствуйте девочки) скажите плс когда можно начать заниматься пилатесом? В полном объеме ( планки, отжимания) . Я очень боюсь ротации импланта. И как имплант может выскочить из-под мышцы?

[Mama Mia]

Добрый вечер,подскажите,когда после оп можно на велосипеде кататься?

[Клюква22]

Oxana333 , я через 2 мес после операции впервые пошла на пилатес (в компре с лентой). Все делала как новичок - с ориентиром на собственные ощущения. Под грудь валик из полотенца клала, когда на животе нужно было лежать - мне так было удобно. В планке грудь косвенно работает - с этим проще, отжимания первые полгода - только на трицепс (близкая постановка кистей, локти вдоль туловища двигаются).