[malinka_я]

margarita3434
У вас круглые и частично под мышцу?

[Keyo]

Сообщение от KonfetaKonfeta

Кстати, когда можно садится за руль, у кого какие были предписания?

предписаний нет, мне док сказал, все по самочувствию, я села на седьмой день, механика.

[Iryna]

Девушки, как считаете, можно тренироваться в майке Nike Dri-Fitt без белья? Или для подстраховки лучше одевать под нее компрессионный лиф?

[KonfetaKonfeta]

Почти идеал, Сергей Николаевич- яркий и неординарный хирург, это правда!) самое интересное, что в выписном листе написано, что запрещено заниматься спортом до месяца. Я так понимаю, что для каждого своя методика реабилитации. Завтра записалась к нему на прием, еще раз точно все уточню)) (если не буду послана))
За рулем уже езжу 2 дня по 2 часа где-то. Самое сложное пока парковаться. Особенно полностью прокручивать руль. Но если ездить аккуратно, то вполне)
Как у Вас все прошло?

Сообщение от Keyo

предписаний нет, мне док сказал, все по самочувствию, я села на седьмой день, механика.

Мне вообще рассказывали, как некоторые девушки после выписки садятся за руль и едут домой на машине. И никто им не запрещает.
Я на автомате села на 9-ый день. Если не лихачить, то вполне))

[Почти идеал]

KonfetaKonfeta ну как сказать, тихо тихо не выкручивая руль можно, но напряжно пока. Парковаться тоже долго и плавно.
Ограничусь пока поездкой в садик и в офис.

[svetlyak]

Сообщение от Iryna

Девушки, как считаете, можно тренироваться в майке Nike Dri-Fitt без белья? Или для подстраховки лучше одевать под нее компрессионный лиф?

мне док говорил, что под спортивный топ все равно одевать компрессионку на тренировку

[Iryna]

svetlyak, спасибо. Буду продолжать одевать.

[RSка]

Девочки, чтобы не было больно рулить и нагрузка шла на бицепс, а не на грудную мышцу нужно сидеть как в автошколе



Спина прижата к спинке сиденья, руки в положении 9-15, локти плотнее к туловищу. При парковке можно с перехватами, дабы не вытягивались руки.

Села за руль на пятый день, механика

[Фэйгэлэ]

Очень актуальная тема для меня! У меня операция назначена на 2 июня (Санкт-Петербург, Андреевский), а я не представляю как же я без спорта буду! А.Н. сказал, что через месяц можно тренироваться не задействовав мышцы груди, а через три месяца можно всё. Мне очень обидно, целый год труда, фигура сейчас мой идеал, даже кубики на прессе есть. Но что делать, зато потом с новыми силами в зал!

[lenox]

Девочки! А тяга вертикального блока к груди и подтягивания в гравитроне задействуют грудь? Тягу делала,все нормально было..а подтягивания в гравитроне сделала,почувствовала,что опять в районе груди мышцы подвывают..

И пресс в висе качала..может из-за него напрягаются грудные?когда держишься в тренажере?

[Realistka]

Фэйгэлэ через месяц можно качать пресс , ноги, попу (если все нормально и ничего не беспокоит) но пока не задействовать грудные мышцы

[Клюква22]

lenox , тяга вертикальная прямым или обратным хватом, за голову или к груди? обратным хватом к груди нагрузка на грудь очень несущественная.
В подтягивании грудь работает оочень хорошо (даже с компенсацией веса), поэтому если некомфортно и рассчет идет на укрепление плечей-спины - то лучше другие упражнения для них использовать.

[lenox]

Сообщение от Клюква22

lenox , тяга вертикальная прямым или обратным хватом, за голову или к груди? обратным хватом к груди нагрузка на грудь очень несущественная.
В подтягивании грудь работает оочень хорошо (даже с компенсацией веса), поэтому если некомфортно и рассчет идет на укрепление плечей-спины - то лучше другие упражнения для них использовать.

Подтягивания делала в гравитроне.
Грешу на них.грудь болит как от жима штанги(( ну их ..не буду больше.
А вот тягу блока делаю обычно ,широким хватом,к груди.вес небольшой) до 25 кг)но грудь никак на нее не реагировала..
А если подтягивать колени в висе(на пресс) там грудь не участвует? Когда держишься в упорах?

То есть все таки из всех этих упражнений скорее всего подтягивание вызвало напряжение грудных?пытаюсь просто для себя подобрать оптимальный комплекс)
Пока делаю базу.на массонабор.
Скручивания с отягощением,приседания в смите,становую,тягу вертикального блока,выпады с гантелями.добавила гиперэкстензию,икры..вот хотела подтягиваться) а не судьба.
Хочу оставить пресс в висе.он для меня эффективен.но не могу понять,от чего грудь разболелась..но скорее от подтягиваний

Сообщение от svetlyak

мне док говорил, что под спортивный топ все равно одевать компрессионку на тренировку

Всегда? Или только первое время?
Я просто спортивный лиф купила.под майку .

[Клюква22]

lenox , да скорее всего на подтягивания отреагировала грудь.
Пресс в висе - там грудная растягиваться может немного, когда в плечах расслабляетесь к концу подхода и провисаете.

спину можно хорошо тягами нагрузить - к груди, к спине, вертикальная, горизонтальная..
"скручиванием с отягощением" талию не боитесь испортить?

[Alika2]

Привет, девочки! Если имплант установлен под мышцу, можно ли худеть на 4 кг? Ничего не обвиснет? Может кто худел - подскажите))

[lenox]

Сообщение от Клюква22

lenox , да скорее всего на подтягивания отреагировала грудь.
Пресс в висе - там грудная растягиваться может немного, когда в плечах расслабляетесь к концу подхода и провисаете.

спину можно хорошо тягами нагрузить - к груди, к спине, вертикальная, горизонтальная..
"скручиванием с отягощением" талию не боитесь испортить?

А в тяге грудь не задействована? Смотрелаинфу в интернете,вроде грудные тоже работают.но по крайней мере у меня ничего после тяги не болит.
Может я не так написала про скручивания.делаю пресс с отягощением(руками держу какие-то фигнюшки ,которые к блоку пристегнуты)-5 кг.боковые скручивания не делаю.только прямые.или это тоже может талию испортить??
А как тогда пресс качать? Может посоветуете что-нибудь? Обычный пресс на наклонной легко как-то..

[lenox]

Врач сказала,что нужно исключить все упражнения на грудь.и тягу вертикального блока тоже.подтягивания нельзя тоже.
Получается у меня остается: пресс,гиперэкстензии,становая тяга,приседания со штангой,выпады с гантелями и изолирующие всякие на ноги.
Короче вся в расстройстве.
И теперь вот думаю.в приседах со штангой и становой точно грудь не участвует? Я ведь штангу держу в руках ,с пола тяну.
А в приседах на плечах.
Девочки,развейте мои сомнения и страхи.

[Клюква22]

lenox, вот перечислены мышцы, которые работают при вертикальной тяге обратным хватом.
По остальным упражнениям лучше обратиться к тренеру и проработать с ним технику(!) всех упражнений с учетом того, что грудные максимально выключить из работы. Наверняка, у вас в клубе есть девочки с имплантами.

[lenox]

Значит все-таки грудные задействованы.тогда не буду делать.
Но в становой и приседах,выпадах то точно вроде грудные никак не работают?

[Клюква22]

lenox , не работают. Но важно как вы возьмете вес! многие травмируются не во время упражнений, а во время того, как неправильно берут вес. Лучше, чтобы кто-то подавал или брать со стойки с правильной спиной с подтянутыми мышцами кора симметрично двумя руками.