[Анжелина]

Я вообще не поняла, причем тут "все химическое"? просто наглядное содержание сахара в каждом продукте.

[TazDevil]

Вот и я про то же:d в химический состав овощей и фруктов входят сахара:d

[R16-61]

Леа, софт нашла?
Вот че та я не понимаю:
на продуктах пишут кКал на 100г продукта. В 1 кКал=1000 кал,
на конфетах написано - в 100 г продукта 444 кКал. Значит, съев 100 грамм, я получила уже 444 000 калорий?

[Леа]

Все или платное, или битые ссылки. Нашла для установки на наладонник, пока еще не ставила, пользуюсь линком онлайн с предыдущей страницы. В принципе, нет необходимости ставить на телефон, вполне подойдет планировщик онлайн на компе. Там пошаговая инструкция для расчета коридора калорий на день, единственный минус - не учитывается толщина кости. Второй линк - проверка калорийности. Этого, на мой вкус, более чем достаточно.

Если съешь 100 грамм, то все, треть дневного рациона ты уже получила!!!

[R16-61]

Балииин, так и знала!

Леа, а дневной же расчет примерно 2 500 кал? А тут 444 тысячи! Че то туплю.
Вот про толщину кости. Я отношусь к среднему типу фигуры, а запястье у мну 15 см. А это , вроде, относится к астеникам (правильно,нет?). Ну про меня никак не скажешь, что я астеник.

[Марпл]

Девушки - не придумала в какую тему вопрос задать - спрошу здесь.
У меня проблема - СПИНА!
Была помоложе, толще кг. на 10 - все было ок;) - вес на попе, животе, бедрах.
Сейчас 167 см. - 51 кг. веса...И он меня в принципе устраивает. Но блин - надеваешь лифчик - и как свинка в перетяжках - спина мягкая, на боках на ребрах тоже непонятно что. Найти широкий лиф - оказалось неудобно под одеждой.
И что делать? я так понимаю, что это возрастное Качать мышцы спины? как? и не станут ли спина шире? Неужели только липо поможет от "мягкой" спины?

[ramis]

Привет всем худеющим. Вот обещанная диета, расчитанная на месяц:
- первые 10 дней кашевые (1 стакан крупы(любой) заливают водой и варят до готовности. Полученную кашу делят на 3 порции и едят в течении дня).
Далее..
- первые 2 дня ( 1 литр молока, 2 куска черного хлеба и 1 стакан томатного сока).Дальше чередуются: по два дня белковые и овощные.
- белковые дни:
Завтрак:1 чашка кофе с молоком(30г) и кусок хлеба(25г).
Обедв 13-00) чашка бульона рыбного или мясного(200г), кусок отварного мяса или рыбы(100г) с двумя столовыми ложками горошка, 1 кусок хлеба.
Ужинв 18-00)кусок отварного мяса или рыбы(70г) или 2 куска нежирной ветчины(100 г), или стакан кефира с куском хлеба(25 г), или 50г сыра.
Фруктово-овощные дни.
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина(200г.)
Обедв 13-00) овощной суп без сливочного масла и без сметаны(250г),заправка с подсолнечным маслом, 1 кусрк хлеба (25г), салат или винегрет или отварная капуста, или морковные котлеты, или тушеные овощи(250г)
Ужинв 18-00) салат или винегрет(200г) с куском хлеба(25г) и стакан чая с медом (1 чайная ложка).

[oljalja]

удивительно, что это посоветовал диетолог

[кошечка]

Марпл у меня таже проблема. Липо не помогло Все равно все мягкое и висит. А вес у меня меньше чем у вас. Занялась спортом. качаю спину по-немногу, сама спина не узкая совсем, тоже боюсь что станет шире, но решила, что лучше шире, но твердая, упругая, чем уже и мягкая.

[Марпл]

Кошечка - а Вы не могли бы пару действенных упражнений подсказать?

[кошечка]

Марпл аэробные нагрузки на сжигание жира и упражнения для спины. В любом случае, давайте на эту тему в спорт переселимся

[Маленькая Ляля]

Вся моя предыдущая жизнь - сплошной обман своего организма Я голодала, мучилась, сидела на диетах, а толку -НОЛЬ. И вот я расслабилась, бросила бомбу, и даже - О УЖАС МНЕ И ПОЗОР :mad0: - начала ужинать И вот я худею и худею, уже на 1,5 кг за неделю! Ну организьма, чего-то ты, по-моему перепутала :mad0: Как это можно объяснить?

[Minipig]

Маленькая Ляля, а как давно бросила?
У меня также на меридии было, ела ее месяц, ушел килограмм. Потом забросила, но за следущий ушло еще пару. Потом правда вернулось, но это я сама себя подраспустила, восстанавливалась после ОП и лопала все подряд.

[Маленькая Ляля]

Да я ее и пила-то с перебоями, 3 дня пью, потом неделю забываю.... Вот уже недели 2 вообще не пью... И вот те здрасьте! Не, если это от Бомбы,я конечно не против, пусть себе худеет тело, а если это от того, что я его кормить начала - вот это уже интересная реакция))))))

[orchid7777]

Маленькая Ляля,это смотря как кормите.Если раньше еды поступало очень мало и с большими перерывами,то организм начинал думать,что еды нет и неизвестно когда еще дадут,а вдруг ****а? И начинал замедлять обмен вещ-в(а как известно толстушек с быстрым обменом не бывает),медленно все расходовать и запасать.А сейчас еда как дровишки в печку, для обмена,раскручивается,да и зачем запасать,ведь еда все время по-тихоньку поступает,тратить надо! И ужинать обязательно надо,опять же чтоб обмен не убивать(об этом ,к стати,в передаче и говорили).Но небольшими порциями размером с кулак ,и ккал не более 300)

[Lenma]

Вот калорийность наших едален
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Надо делать выводы, но не хочется

[Анжелина]

Ээээ... вывод один: в ЭТИ заведения ходить не нужно! А ходить нужно в ДРУГИЕ, которых в списке нет, и не нервничать - меньше знаешь, крепче спишь..ну, или спокойнее ешь.

[Маленькая Ляля]

orchid7777 , как бы я хотела, чтобы так и было: ешь и худеешь)))))

[роза под наркозом]

Кто-нибудь пробовал диету углеводного чередования? я чего-то так загорелась, один день просидела и меня в отпуск отправили (а уж в отпуске на диете сидеть однозначно выше моих сил). Мне интересно большой ли смысл в этой диете для тех, кто не "качается"?

[nurnur]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Маргарита Королёва

Текст: беседовала Анастасия Марина
Фото: Getty/Fotobank.com
Зачастую женщины очень стараются похудеть и им кажется, что они всё делают правильно, но... ничего не происходит. Звездный диетолог Маргарита Королёва рассказывает, как с этим бороться.
Лишний вес либо совсем не хочет с ними расставаться, либо ненадолго покидает свою обладательницу, чтобы через некоторое время вернуться вновь. Что делать в таких случаях рассказывает звездный диетолог, кандидат медицинских наук, врач эстетической медицины Маргарита Королёва. С ней худели Надежда Бабкина, Наташа Королева, Филипп Киркоров, Нико*лай Басков, Андрей Малахов, Олеся Судзиловская, Тина Канделаки и Анита Цой. Под руководством Маргариты обретает новые формы прославленный тренер Татьяна Анатольевна Тарасова.
Woman.ru: Маргарита Васильевна, какие ошибки в процессе похудения являются наиболее частыми?
Маргарита Королёва: Во-первых, это отсутствие квалифицированной первичной информации, которая позволяет начать процесс снижения веса без ущерба для здоровья у тех людей, для которых он действительно целесообразен. Ведь есть множество женщин, которые страдают так называемым мнимым избыточным весом, то есть не обладают им вовсе. Это относится в основном к молодым особам, которые не имеют лишних килограммов, но у них есть миллиметровая складочка на талии, от которой они мечтают избавиться. Когда ко мне приходит такой человек, я говорю ему о том, что все люди индивидуальны и возможно именно эта складочка придаёт ему некий шарм. И потом, она необходима с чисто физиологической точки зрения: в организме жирная прослойка присутствовать должна, она выполняет свои функции, поэтому избавляться от последней складки совершенно не стоит.
#imagesHolder .inner {margin: 0 !important; _margin-right: -94px !important; width: 100% !important;}

• Худеть лучше рационально!

Во-вторых, люди не разбираются в физиологии собственного организма, поэтому начинают худеть нерационально. Например, прибегают к монодиетам, которые могут дать первичный результат в виде снижения веса, а затем организм начинает сопротивляться и даже может вернуть потерянные килограммы.
В-третьих, ошибочно сохранять в программе снижения веса привычное количество соли. Соль — это всегда задержка жидкости, а значит блокирование программы сжигания жира. Поэтому что бы человек ни делал, задержка жидкости будет неумолимо тормозить процесс.
Другая ошибка — недостаточное употребление воды. Вода является катализатором многих процессов, например, детоксикации. Вы можете абсолютно грамотно выстроить программу питания, но, забывая о приёме жидкости, не достичь желаемых результатов. Поэтому пить не менее 2,5 литров в день — необходимое условие снижения массы тела.
Woman.ru: Различается ли количество воды для каждого конкретного человека?
Маргарита Королёва: На каждые 450 граммов веса должно приходиться не меньше, чем 14 граммов воды. Это при нормальной физиологии. Если же человек хочет снизить массу тела, он должен добавить ещё 500 мл. Например, он весит 80 кг. Делим на 450 и умножаем на 14. Получаем, что он должен пить не менее 2,5 литров воды в день. Если он задаётся целью похудеть, нужно увеличить это количество до 3 литров, при условии, что у него нет противопоказаний.