[Annet]

MilkWoman, , будешь ещё одной нашей звездой!))) За тебя тоже болеть будем!))

[MilkWoman]

Танюш, а зачем мне это? Финансов ноль, если не минус, работать фитнесс инструктором - это смешно, сама понимаешь)))) для чего мне участия в сорах? Какая такая мотивация, чтобы я заморочилась на эту тему? К тому же ходить в трусах по сцене - это вообще не мое, мне стремно. Да еще не пойми кто не пойми как будут меня оценивать???? Без всякого намека на обьективность??? (Это я насмотрелась результатов прошедших соревнований)))
Блин, реально овчинка выделки не стоит. Да и нет у меня столько свободного времени. Не помню, когда сериал последний раз смотрела. Ночью включаю фильм, еще ни разу до конца не досмотрела!
У меня муж, работа, дети в выпускном классе, языки со всеми вытекающими, (ежедневной домашкой и зачетами), сад, содержание домов, спортзал! Книжку прочесть не могу! В сутках-то всего 24 часа!!!! Я встаю в 6-30, чтобы все успеть. Мне сложно найти время на маникюр, у косметолога год не была, потому что после него нужно всегда минимум дня три на отсидеться (((( еще и это сейчас добавить...))))чтоб пройтись в трусах перед непоймикем? А эти непоймикто решили, что какая-то трансуха лучше? Да и вся эта подготовка к сорам: сушка, набор мм - без фармы не обходится. Это вообще не плюс здоровью))) а я принципиальная зожница)))

[Tatiyna-1977]

Милки, это все понятно и доводы у тебя объективные, ну, все равно, по мне б у тебя получилось 100%

[НастоящаяЯ]

MilkWoman, я, конечно, не видела тебя в белье и позировании, но в лосяшках попа у тебя огонь, многие и на фарме такую сделать не могут. Я бы за тебя поболела)) Но прекрасно тебя понимаю. У самой сейчас ребенок в выпускном классе, голова кругом идет уже.

[alicecooper]

мда....интересная прога у Усмановой конечно, силовая выносливость

вот интересно, я по вскр делаю функциональный тренинг, у меня 3 сета упр в каждом по 3 упр. Каждый сет по 5 раз прогоняю, отдых только между сетами, между упр стараюсь не отдыхать, потом перехожу к следующему. Укладываюсь обычно в 60 минут. И отползаю, это самая тяжелая треня на неделе у меня.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
вот например Лесина функциональная треня, я ее за час делаю

[talulah]

Охохо, швунг! Я без тренера со штангой то вне смита присесть боюсь хардкорчик

[alicecooper]

talulah, нормально! я начинала со штанги 14 кг, сейчас 22 кг спокойно делаю

[Diams]

MilkWoman, я во многом согласна с тобой! Каждый довод объективен) и, меня спросить, я убеждена, что в это все есть смысл лезть просто хобби ради, для красивой фотографии в старости, если получаешь от процесса кайф, а от итога чисто эстетическое удовольствие красивой себя! ориентироваться на оценку жирных и страшных судей (такие 90%) вообще нет никакой логики))) не важно что там они достигали когда то! Будь это честный спорт еще ладно, а так-каждый судья своего тянет... и победы в их молодости тоже спорные.
Так что я уверенна, что туда стоит лезть исключительно на условиях как минимум кайфа от своих возможностей изменить себя, быть красивой) а гнаться за местом даже не знаю есть ли смысл. 90% девочек красотки в бикини! А как объективно оценить красоту?!
Ладно бодибилдинг-там все четко и понятно )))))) а бикини в нашей стране-это не объективно вообще!
Ты и правда супер красотка! Может выпустишь деток из школы и испытаешь себя в бикини, но надо подготовиться и подстраховать себя знаниями, деньгами и стабильным режимом

[MilkWoman]

Diams, спасибо, моя дорогая, ты просто ко мне сильно лояльна))) не знаю, чем я заслужила это, но мне все равно приятно))))Цалую!

[Diams]

MilkWoman, заслужила тем, что ты в стопитсот раз краше меня )))))

[MilkWoman]

Diams, ахаха! Ты чо!!! Не смеши! Сравнила модельную внешность с карлой))) фсе! Не будем больше, а то нас забанят за офф))))

[Diams]

MilkWoman, не считается, когда сверху айсберг жира ;)

[MilkWoman]

Diams, Айсберг - это ты с лихвой)))я уверена, айсберг скоро растает!))) мы все ждем тебя, нашу фитоняшу)))

Мальва, скажи плиз, что там в пятницу второй недели, есть нюансы?))) прога на три трисета. Сколько раз их повторять? Надеюсь не триста?

[Malva]

Милк, не, не триста вот - Каждый три-сет,то есть подряд три упражнения без отдыха,необходимо выполнить по 3-4 раза.Отдых между упражнениями в три-сете 15-20 секунд,отдых между три-сетами до 2-2,5 минут.Перед началом основной тренировки необходимо выполнить 2 подхода по 25 повторений упражнения мертвая тяга с гантелями.
Верх на этой неделе - по 3 раза сеты, пресс - по 3-4

[MilkWoman]

Мальвик, мерси!

[Diams]

Мне можно тренить!!! Ааааааааааа!!!! Я готова кричать от радости бегу домой на свой любимый велик ))))) к своим родным гантелям, гирям и амортизаторам ))))))

[MilkWoman]

Diams, ну поздравляюшки!)) смотри, без перетрена, а то я тебя знаю, ща дорвешься)))

Мальвик, у меня сегодня новый рекорд! Трисет по три упра в три подхода тренила ровно час! Ура! Сначала взяла минимальные веса, потом решила, что нафиг этот спортивный ананизм, накинула, но не максимально возможные. Так упахалась, с меня тек пот, как после жесткого кардио.

[НастоящаяЯ]

Diams, поздравляю) Только сильно не упахивайся на радостях)

[Annet]

Девы, а я сегодня первый раз ушла в начале тренировки домой. Не поняла, что такое. Всегда, если пришла и даже не очень себя чувствую, то провожу полную тренировку. Сегодня пришла, а там опять духота. Все батареи на максимум суки включили. Я закрутила ближайшие, сделала 1 подход болгарского и четко поняла, что надо домой. Просто не смогла продолжить. За все три года такое первый раз. Пришла и упала на диван. Попробую завтра сходить, но прям испугалась, что со мной((

[Алтея]

Annet, кислорода не хватало. Естественно стало плохо. И как только другие могли трениться.