[Anytka]

Почитала про диету Аткинса, вроде похожа на кремлевскую, посижу на обеих. Вот сначалу похудею на 10 кг., а потом начну правильно питаться. Я вообще не сладкоежка, но люблю мучные изделия наверно в них все зло для моей фигурки :mad0:
И когда будет можно бегом займусь, но наверно придется купить тренажер домой, нет времени у меня ходить в нормальный зал надеюсь буду на нем бегать, а то чувствую что енто дело может оказаться пустой тратой денег!

Ух как аутотренинг помогает :D

[Улыбка]

а поподробней можно услышать про сбалансированное питание?? И правильное питание - это не точить после 18,00?? :D :D

[Леля]

Пустая трата денег будет, если тренажер домой купишь , будет у тебя вешалка для одежды.
Выход: только карту в спортклуб, да и разнообразие тренажеров и занятий, будет не скучно

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Сообщение от Улыбка

а поподробней можно услышать про сбалансированное питание?? И правильное питание - это не точить после 18,00?? :D :D

Поподробнее ... в книгах пишут, почитай. Писать здесь это не реально, мы можем только на конкретные вопросы отвечать.

[ADORA]

Леля, спасибо огромное А бывают передозировки аминов?

Улыбка, Леля права, надо читать... Правда столько всего написано, что не знаешь в какую сторону метаться И действительно ОЧЕНЬ интересно Правда меня мама скоро с моими рассказами про то что это нельзя и вот это покупать не надо скоро из дома выгонит Все никак мне не перебороть родителей не покупать печенье и все остальные вкусности-вредности Вот если их дома нет, то и нафик мне они не нужны, а специально в магазин за ними идти лень, а вот когда это ужасное печенье смотри на меня со стола и говорит "Съешь меня, я такое вкусное" я просто не могу устоять :susel: ) Нет у меня силы воли Но все равно знаю, что мы победим

[Улыбка]

ADORA почитала, если честно волосы дыбом встали один пример сбалансированного питания
Ужины
1. Японская лапша с кусочком индейки. 1 апельсин. 1 груша. 420 ккал.
Обеды
1. 415 г чечевичного супа с томатами. Кусочек хлеба. 432 ккал.

смысл я поняла, есть в ограниченных количествах, не жирное, побольше молочного (странно)

Ну не могу я готовить чечвичный суп))))))

[ADORA]

Волосы встали дыбом от моих разговоров с печеньем?

А я вообще ни разу не ела чечевичный суп, один раз пыталась ее просто сварить, так такая вонь стояла, брр

Просто питаться надо каждые 3-4 часа, т.е. жевать постоянно, но самое главное не жирное, хотя от жиров естественно отказываться полностью нельзя, но вот сало лопать тоже не надо ))) Ну что-то типа такого: каша с молоком. курица/рыба/гады морские/нежирное мясо с овощами и рисом (бурым), макароны с помидорками, только надо не наваливать себе огромную тарелку, а всего по чуть-чуть и разнообразно и полезно. Я тут террористический акт на кухне совершила, спрятала все большие тарелки. оставила только маленькие, хи-хи

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

А хлеб я стараюсь есть очень редко. т.к. нормально нет в пределах досигаемости, ем правда иногда хлебцы диетические...

[Улыбка]

[quote="ADORA"]Волосы встали дыбом от моих разговоров с печеньем?

quote]
а вот это вот экстрим))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

я к хлебу вообще равнодушна, у меня даже никто в семье не ест ужин с хлебом, хотя смотрела передачу, что нужно есть хлеб!!

[Anytka]

Блин оказыается есть целый день одно мясо надоедает, сегодня перейду на рыбу и морских гадов
И мне тоже печенья захотельось, хотя вообще к ниму равнодушна, оказывается когда что то ебе запрещаешь, даже если это не особо любишь это потом очеь хочется

[Леля]

ADORA, молодец, что убрала большие тарелки, я когда одна дома вообще из блюдца ем, лучше добавку положу, если захочется.
С домашними сложно, тоже раньше с мужем из-за печенья приходилось бороться, сейчас он уже абсолютно правильно питается и отлично выглядит.
На случай появления дома печенья, у меня клетчатка в гранулах есть, одну печенинку съела+горсточку клетчатки... я даже на работу отнесла и на общий стол поставила, смотрю все потихонечку стали ее тоже добавлять в пищу.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

Сообщение от ADORA

Леля, спасибо огромное А бывают передозировки аминов?

Вопрос интересный , встречный вопрос: "А бывает, что люди переедают мясо, рыбу или творог?"

[Anytka]

Леля а вот про баночку с клетчакой и печенье можно о пдробней, как называется и сколько съесть надо!!!

[ADORA]

Сообщение от Леля

Вопрос интересный , встречный вопрос: "А бывает, что люди переедают мясо, рыбу или творог?"

Бывает, я иногда налопаюсь как удав :susel: А еще у меня подруга, а точнее мы с ней, ели селедку, так она съела очень много и у нее аллергия появилась, теперь вообще не ест ее, так как даже от запаха начинает чесаться, вот Страдает теперь, селедка - это ее любимое блюдо, было

Anytka, вот посмотри, здесь уже обсуждали ее http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...=asc&start=180

[Ksena]

А голодать никто не пробовал? Могу поделиться опытом. От природы я склонна к полноте и всю жезнь борюсь. когда я свой вес, когда - он - меня.
Год назад я лежала в клинике голодания. Есть не предлагается вообще ничего, слабоминерализованная вода и все. ;)
Срок - неделя. В течение недели еще делают всякие процедуры: миостмуляция.сауна. массаж, гидроколонотерапия ( и, пардон. каждый день кружка Эсмарха, клизма по гланды в общем), душ Шарко...
Все это - под присмотром врачей... За неделю там осталось 8 кг. В среднем, как утверждают врачи реально потерять 10% от своего веса.

[Леля]

Сообщение от ADORA

Бывает, я иногда налопаюсь как удав :susel: А еще у меня подруга, а точнее мы с ней, ели селедку, так она съела очень много и у нее аллергия появилась, теперь вообще не ест ее, так как даже от запаха начинает чесаться, вот Страдает теперь, селедка - это ее любимое блюдо, было
[/url]

Так вот я и хотела сказать, что переесть амин, практически тоже самое, что переесть белка, только от переизбытка белка еще и газы будут в животе с противным запахом
Если будет интересно могу заморичиться и описать, что будет происходить и почему запах ;)

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Сообщение от Anytka

Леля а вот про баночку с клетчакой и печенье можно о пдробней, как называется и сколько съесть надо!!!

Анитка, мы несколько страниц назад об этом говорили ;)

[Улыбка]

Ksena мне кажется слишком большой стресс для организма похудеть за неделю на 8 кг, а как только начали кушать, организм начал запасаться и как правило, вес быстро набирается.. Я вот лично сейчас скидываю в неделю 1,5-2 кг... и считаю достаточным, при всем при этом я могу себе позволить пойти с мужем в ресторан, и оторваться, хотя желудок уже стал меньше и поедается , можно сказать наедаюсь, половиной порцией))

[Anytka]

Да я уже нашла все прочитала, записала, спасибо :D

[Ksena]

Улыбка, мне всегда важна цель. А в тот момент я была влюблена не то что по уши - с головой. Очень хотелось немедленных результатов.
Хотя , конечно, все, что мы делаем - мы делаем для себя...Бог с ним - молодым или чтоб быть точно не совсем молодым человеком.
А я, кстати, вес не набрала - другое дело, что кожа обвисла, вот весь год вес устанавливался, :mad0: сейчас вот обдумаю как бы его застолбить окончательно. Мне лучше всего помогает диета Майи Плисецкой - помните. не жрать вообще... Но всю жизнь не есть нельзя... :twisted:

[Улыбка]

Ksena вот чтоб кожа не обвисла, нужно худеть медленно - и уверенно :D
у меня если я быстро скидываю вес - то я его быстро набираю, до 30 лет - я скидывала за неделю 5 кг, сейчас организм не тот (постарел) - из моего диетического опыта, пришла к выводу "Тише едешь - дальше будешь"
А то что самая лучшая диета - это влюбиться - беспорно!!)) :D

[Ksena]

Я иду на массаж сейчас, через день. Плюс физическая нагрузка в спортклубе. У веса просто нет шансов. .
Все обязательно получится.
Кстати, с возрастом все сложнее сложнее сбрасывать легко, я это тоже отметила.

[Улыбка]

Ksena правильно)) верить в удачу и она обязательно придет!!)

[кошечка]

Мой муж на кремлевке потреблял до 20 ед. в день.