[Janna2010]

Леся, ты пьешь аминокислоты, если да, то какие порекомендуешь?
Мини-монстрик, я в какой-то теме видела, что ты тоже покупала аминокислоты, ты здесь брала? какие?
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Девочки кто пил, какие посоветуете амино???? на что надо обратить внимание? что должно быть и чего не должно быть в составе? спасибо)

[кошечка]

Леся меня такой максимум как у тебя вполне устраивает. Больше лично МНЕ не нужно.
Janna2010 мне посоветовали аминокислоты ВСАА фирмы optimum nutrition. Я их купила, пью сейчас. И так же посоветовали мультивитамины этой же фирмы добавить, на завтрак таблетку и на ужин после тренировки.
Пью.

[Gabrielle]

Сообщение от Леся

ну Николь Ли и Саша Браун принципиально из разных категорий.
Николь - бикини
Саша - фитнесс. В плане мышц от одной до другой как до луны.
Николь очень красивая Хотя средние дельты я бы ей чуток прибавила . Даже не прибавила бы в смысле объема, а скорее выразила бы их побольше.

А в чем отличие тренировок девушек категории "бикини" от тренировок категории "фитнесса" ? я почему-то думала, что Саша - это бодибилдинг, а вот Николь - фитнесс... оказывается, я ошибалась... как работать на "бикини"?

[Мини-монстрик]

Janna2010, мы с мужем чаще всего покупаем BCAA Mulitipower, там наибольшее количество аминок в составе, 1гр/таблетка. Если этих нет, то покупаю Weider. Количество такое же, но эти покрупнее, их проглотить сложнее.
Покупаю либо в обычном магазине спортивного питания либо через интернет. Ждать аминки от ихерба не удобно.

[Леся]

Сообщение от blond_ambition

Леся, страхи ты какие рассказываешь!
Напрашивается вопрос - оно того стоит, чтобы говорить басом и наблюдать растительность у себя на лице???

на мой взгляд обывателя не стоит, но я и не проф спортсменка. А как считают спортсменки, которым светит участие в олимпиаде - это спорный вопрос. Это их жизнь, они ее выбрали, она приносит им радость.

Леся меня такой максимум как у тебя вполне устраивает.

ну вот , а говоришь, что считаешь меня перекаченой.

я почему-то думала, что Саша - это бодибилдинг

ну погугли на бодибилдинг и узнаешь

Леся, ты пьешь аминокислоты, если да, то какие порекомендуешь?

да, я сейчас начала пить. Пью power system . Порекомендовать не могу, тк у меня нет опыта выбора. Я только их пробовала. Мне нравятся. И не дорогие. 4 табл перед и 4 табл посл трени.

Габриэль это для тебя


женский бодибилдинг





женский фитнес




бикини

[blond_ambition]

Леся, наглядные фото. Спасибо. Я так и представляла себе эти категории. Мне лично, как кажется, при всех моих усилиях светит в лучшем случае бикини.

[Lanita]

Блондик, а тебе нужно больше, чем бикини?
Бикини-это тоже пахать непомерно, это стиль жизни. Не легкая физкультура 3 раза в неделю. Постоянные диеты и физ.нагрузки.

[Nastygirl]

Леся а ты себя к какой категории относишь?

[Леся]

Я себя отношу к любителям , которые хотели бы походить на бикини . Причем, как сказала Ланита, мне до бикини

пахать непомерно

.
Девы, вы наивные, эти фотки это же сцена. Человек весь год готовиться к такой форме. Я не говорю что они ужасно выглядят в период отдыха, но цитирую одну модель "отдохнула, поела, теперь 5 мес пахать, потому что весной начинается фотосъемка". Перед фото сессией часто садятся на дистиллят и мочегонные. Не все, но многие. Опять же многие на фарм поддержке. Не на стероидах, упаси бог. Мир уже шагнул вперед. Но не натуралы. Я знаю 3х бикини моделей лично. Все 3 на мягкой фарме. И сушаться тоже на фарме.
Так что быть моделью или спортсменкой, пусть даже бикини - это

стиль жизни

Сообщение от кошечка

Стил фактор для меня не показатель, там извращенцы

Кошечка, ну надеюсь что это шутка была.....
На Стиле, как и на многих форумах, много странных людей. Но все же к тебе там отнеслись очень внимательно. 2 чела с тренерским опытом предложили тебе помощь в составлении програмы, коррекции ее и отслеживании твоего прогресса. Это не мало. На западе такое дорого стоит.

Тебе там советы давали несколько женщин с опытом. Sarah Connor, на пример, ей 45 лет и у нее 6 (!!!!!) детей. Ты где нибудь видела, чтобы женщина так [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] выглядила после 6 беременностей? Последнего , кстати, она родила меньше года назад. Я бы вот удавилась, чтобы так выглядеть в 45 лет, да еще и такую семю иметь. Indigo тоже 46 лет. Ты ее форму видела? Она на 20 выглядит. У нее тоже несколько детей. Это реальные женщины, с семьей, добившиеся всего сами, а не заоблачные модели. У них огромный опыт. Я бы вот к их советам очень прислушалась.

Многие тут прошлись, что им не нравиться Саша Браун. Да кто говорит, что вы станете на нее похожими. Нам всем но нее как до луны. Да и не надо это. А вот то что она себя слепила из 100кг тетки - это достойно уважения. Это для мне, на пример, мотивация.
Посмотрите ее программу. Там много и нтересных упражнений. Что-то можно взять на вооружение. Посмотрите ее питание - там много интересного.

Не обижайтесь, но просто если нет своего тренера, то путь один - читать, читать и читать. Набираться знаний, смотреть разные программы, пробовать что конкретно вам подойдет. Нет уникальных прог. Нельзя принести фотку Николь Ли и сказать - хочу прогу как у нее. У нее может уже 10 прог сменилось. На каждом этапе - свое.

[blond_ambition]

Lanita, Леся, я к тому, что мне не перекачаться, а своим трудом и питанием хотя бы приблизиться к бикини Я думаю, что мы этим и занимаемся.
Об этом же шла небольшая дискуссия. Я к этому вопросу

Леся, с тобой согласна на 1000%!

[Lanita]

Леся, все сказала, как есть.
Хочу тоже добавить, что для меня история перевоплощения Саши Браун была последней каплей. Именно её сила воли меня мотивировала год назад, когда я тоже окончательно решила себя изменить. Саша Браун-это не пример для подражания(для меня), она стала профессиональной спортсменкой, а пример силы воли женщины, захотевшей себя изменить. Это достойно уважения.
Кстати, для меня самый лучший результат от тренировок не программы, а мотивация. Только мотивация может двигать вперед, только мотивация может сформировать твой настрой на занятия и диету. Только с мотивацией ты отпахиваешь на 100% в зале, и только мотивация помогает тебе держать нужный курс, даже если сменится 10 программ.
Леся, ты очень верно сказала, каждая программа работает в определённый промежуток времени, по нужде.
Поэтому слова Габриель, что она нифига не сделала за последние пол года дико удивляют. Каждый пройденный этап-это ступень, ступень развития личностного(приобретённые знания и опыт), а также физическое развитие, пусть это будет даже выносливость и укрепление тела.
Нужно мотивироваться постоянно, не топтаться на месте, смотреть на свои достижения и хвалить себя за них. А если всё время пялиться на фитнесс(или бикини) моделей и мямлить, что у меня так не получается, ну так и не получится. Отпахать сначала надо так же, пройти все круги ада и разные виды тренировок, чтобы найти свой верный путь, который тоже будет все время меняться.
Не нужно ждать быстрых результатов, чудес не бывает. Если хочется быть фитнес моделью, надо жить этим. Сделать фитнес своей работой. Но никто из нас здесь не делает это своей работой, поэтому и не надо ждать через 2 месяца, что твое тело будет, как у Дженифер Николь Ли. Она мотиватор,(как и Саша Браун) что можно сделать из себя конфетку(фитнес-модель), при желании, при наличии времени и огромной силы воли.

[Nastygirl]

6 детей это повергло меня в шок. этож надо так себя не любить, или любить детей, или мужа.. не знаю истинной мотивации. Вот у человека генетика. тут после первого все потрескалось...
смотрела недавно свои беременные фото на 35 неделе и испугалась...да что говорить, испугалась и подруга и сестра, как я вообще выжила после такого живота ))))))))))
И еслу уж откровенно говорить, не понимаю людей, которые не следят за собой в плане веса и фигуры. Плачущие постоянно что бочка висят или живот и в тоже время съедая вместо завтрака булочку меня раздражают. А неухоженные мужчины в плане фигуры еще хуже. Им природой все дано и гормональный фон и детей не надо рожать.

[Xasanka]

Ох как Ланита права! Наличие времени играет большую роль, ну и желание не маловажная часть

[Леся]

Почему

этож надо так себя не любить

???????
Если человеку этого хочется, если у нее есть финансы обеспечить им нормальное будующее, то почему бы и нет. Кстати она во Франции живет. Так что условия там хорошие. Она еще и работать успевает для себя причем, не по необходимости.
Вон у моей бывшей шефини 4 ребенка. Так она еще и профессор в университете и глава 3 разных комиссий каких-то.
Бало бы желание.

[Nastygirl]

ЛЕСЯ
6 детей это очень тяжело, физически, и потом 6 беременостей и родов... Для меня, прошедней пока только 1 раз- это сроди мазохизму. Упустим все прелести послеберенных проблем. Деньги тут не показатель, ей нравиться чиниться что ли постоянно? недосыпать? нервничать? переживать?
вот я и говорю тут истинной мотивации не понять, а то что нравится так это очевидно. Видала я девочку 32 лет после 5 беременностей, в одежде отлично, а без (( кожа безвозвратно растянулась
в любом случае я ЗА детей, если что

[Gabrielle]

Леся, спасибо за подробный ликбез и подборку фото! я сегодня смотрела двд Николь Ли на продажу, как раз у нее программа для бикини-модель, плюс еще книжки в бонус, дороговато обходится - больше 120 долларов. Вот думаю, есть смысл покупать и заниматься по ее программе?.. что там такого сакраментального может быть?...

Ланита, ты жестокая, но я с тобой согласна. Просто очень часто бывают такие моменты, когда смотришь в зеркало и видишь, что прогресса нет. И вот именно это и бесит больше всего. Как меня подруга спросила недавно в кафешке, макая свою картофелину жареную в кетчуп, заедая ее сыром (при этом очень стройная девушка, ибо скачет на кардио): "а что тебе дает твоя эта диета? хлеб белый не ешь, в сладком себе отказываешь, тренируешься с большим весом. Ты, всмысле, какие-то изменения в себе видишь?"...

Я задумалась и поняла, что, в принципе, если все время гнаться за этим идеалом в бикини, так можно всю жизнь просидеть в депрессии от того, что ты ему не соответствуешь. И все же основной целью спорта должно оставаться здоровье и общее самочувствие. Ведь мы все здоровые, девочки, так? Значит, мы все делаем правильно, и питаемся мы так не для того, чтобы мышцы росли, а потому что нашему организму так по идее должно быть комфортно и полезно. То есть, основная цель - не эстетика. ЗДОРОВЬЕ.

После этих мыслей мне полегчало, и я с радостью сделала незапланированное кардио. Просто так. Потому что захотелось

[Lanita]

Какие необычные суждений...
Настя, женщина рожает ребёнка для себя. Хоть одного, хоть 6! У меня это вызывает только огромнейшее уважение!
Я трус, я после 1 боюсь рожать еще, судя по твоим фото моя фигура пострадала значительно больше, но тем не менее, для меня эта женщина-героиня, мать 6 детей, да еще и в такой прекрасной форме, меня это только восхищает.
У всех разные ценности в жизни. У кого-то шляться по ночным тусовкам до 50 лет, а у кого-то вести весёлую жизнь с 6 детишками. И у каждого своя мера счастья. У кого-то она деньгами мерится, карьерой, а у кого-то безграничной любовью от 6 детей! И каждому своё, кому что нравится.

Мне бы ее смелость, я бы еще желанных раннее 2 родила(ага, мечта с детства была 3 детей). Но пока я в этом плане слаба, боюсь опять рожать, только восхищаюсь этой женщиной! Она рожает для себя, ей приносит это удовольствие, еще и за собой следит. Вот это для меня пример мотивации!!!

У меня подруга здесь в Бельгии, мама 3 детей, блин, она просто модель, ни одной складочки, ни одной растяжечки.. Точённая фигурка. Ей всего 33!! Не удивлюсь, если к 45 родит еще троих! И ей это нравится! При этом она офигенно красивая, сексуальная, спортивная, а не домашняя клуша с булочкой в руке. Не важно, сколько детей, важно, как женщина сама себя ощущает в этом мире!

Габриель, моя цель отличается от твоей. Моя цель-здоровая эстетика.

[Мини-монстрик]

Только для здоровья и лфк хватит, я думаю. Моя цель с целью Ланиты сходится.
Мне кажется, что надо ставить себе не одну конечную цель, а несколько промежуточных. Тело ведь меняется не за одну ночь, а постепенно. Промежуточные цели помогут увидеть результат и будут мотивировать на дальнейшую работу над собой.

[Леся]

Думаю, что Ланита не считает, что ее трени - это ЛФК .
И мои тоже. Это большой направленный труд. Нагрузки куда больше чем в ЛФК. Такая тренировка требует большой самоотдачи и саморганизации.
Я бы назвала это скорее высокоорганицованный тренинг на непрофессиональном уровне. Во как.

Неподготовленные товарищи могут и загнуться на моем или Ланитином "ЛФК"

[blond_ambition]

Я согласна с девочками.
Мой прогресс - это маленькие изменения, которые я ВИЖУ и стараюсь ОТМЕЧАТЬ в себе.
Меня это мотивирует. Я понимаю, куда я иду и зачем.
Думаю, здесь собрались все взрослые люди, которые понимают, что в любом деле, а особенно в вопросе работы над собой, без больших усилий не достичь результата.

Леся, отличное определение!

Моя личная цель - это далеко не только здоровье. Вообще для отличного здоровья помимо спорта и питания требуется целый комплекс условий.
Мне не нравится быть просто худой, я и так всегда была такой. Мне нравится быть стройной девушкой с красивым рельефом мышц, который устранит недостатки и подчеркнет мою фигуру и красоту. Мне хочется получить этот результат с помощью тренировок и питания.
Помимо прочего я хочу это делать уже сейчас не потому что припекло, а потому что я хочу прекрасно выглядеть и в 20, и в 30, и в 40, и в 50..... и т.д., при этом родив детей столько , сколько захочу.