Правила | Фото | Альбомы врачей | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3862
|
||||
|
||||
Алекс, для тебя и для всех, кто любит "неполезную пищу"
Если присмотреться, то основная неправильная пища, это всякие купленные сладости, печенюшки, крекеры, конфетки , а также купленные сладкие напитки, включая соки с "сахаром" ( пишу с сахаром, не знаю что кладут в качестве подсластителя в соки, а Америке прямо пишут- фруктоза). Итак, очень вредный продукт - Гидрогенезированный жир Коротко, объяснение такое. Эти гидроген. жиры получают потем процеса гидрогенезации, т.е. берут масло, которое имеет жидкую структуру при комнатной температуре и обрабатывают, меняется структура масла ....и оно.... становится твердым при комнатной температуре. Получаем, например, МАРГАРИН или ЖИР( в пачках ) Это- ужасно вредный для организма продукт, благодаря смене структуры, какая то часть этих продутов не распознается организмом и прямо откладывается на стенках сосудов, образуя бляшки и проч. В крови- повышенный плохой холестерин. Зачем они все это делают? Маргарин- замена сливочному маслу, намного дешевле, и удлиняет жизнь продукта на полке. Если задуматься, то все покупные печенья сделаны на маргарине, так дешевле и выгоднее, поэтому покупную выпечку можно смело послать нафик :susel:, если дорого здоровье! Потом напишу " хорошее" про фруктозу" . Честно, в магазине стало покупать нечего, кроме полезной еды. |
#3863
|
||||
|
||||
Алекс, 33 и 2-е детей. И без спорта, блин
|
#3864
|
||||
|
||||
Тогда получается, если я дома пеку и добавляю сл масло, то можно есть преспокойненько?
Селена, обыскалась твои фотки, не найти а ты могла бы еще раз написать с какого веса ты начала худеть |
#3865
|
||||
|
||||
Алекс, СВОЕ- ты можешь есть не опасаясь за свое здоровье.
Если не боишься поправиться, конечно. Но хотя бы ты не ешь ОТРАВУ.) |
#3867
|
||||
|
||||
Алекс, на 150 странице фотки. Если считать сначала, то максимальный вес после второй беременности был где-то 74, сейчас 61 (рост большой)
Девчонки, а перловка полезная крупа или нет? Люблю я ее. |
#3868
|
||||
|
||||
Селена, перловая- полезная.
Если конечно это не " пятиминутка" |
#3869
|
||||
|
||||
А все каши быстрого приготовления - неполезны, да?
|
#3870
|
||||
|
||||
Cake, спасибо. Я любила в период похудения холодную перловку полить растительным маслом и кучу всякой зелени туда, и огурчиков...как салат получается. А что, бывает пятиминутная перловка?
|
#3871
|
||||
|
||||
никогда не видела перловку 5минутку(думаю нет), я тоже ее очень люблю, но со сливочным маслом больше;) хотя вариант Селенчик твой я б лопала и лопала и лопала
|
#3872
|
||||
|
||||
Мари, сочетать жир ( сливочное масло) и долгоиграющий углевод - Полезно. Масло сливочного- немного, чтобы не перелезть за рекомендованную планку- 20 г насыщенного жира- в день. Почему полезно?, потому что в присутствии жиров и белка углеводы всасываются медленнее. ( это в умной книге написано)
Деушки, все пятиминутки- Имеюют мало общено с исходным долгоиграющим продуктом. С зерна все полезное обдирают, остается мало волокон_-Fibre Кроме того, пятиминутки напичканы сахаром (часто). Смотрите на пачке сколько углеводов в порции. Иногда 5 гр, а иногда и 25гр. Выбирайте накрайняк меньше углеводов и больше волокон. Я пятиминутки- исключила. |
#3873
|
||||
|
||||
|
#3875
|
||||
|
||||
Девочки я с Вами ( с теми кто на диете Кейк). Самое сложное для меня что кофе нельзя и сахар и даже подсластители. Ну ничего, хочу первую фазу 10 дней сделать. Я бы рыбу с овощами только и ела, мясо сложнее, не люблю я его.
А молочку во второй фазе подключаем? Девочки я вот такую добавку пью [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] мне ее нужно исключить на время диеты? Там просто и пробиотики и клетчатка, посмотрите пожалуйста. |
#3876
|
||||
|
||||
Вроде это наоборот надо пить. У меня два дня, вроде нормально, единственно сегодня такой был тяжелый день, предгрозовой. Я сварила себе в середине дня кофе
|
#3877
|
||||
|
||||
Далида, добавка вроде - нормальная, зрите на карбо, чтобы а) их было мало, там 4 г- это мало, и Б) чтобы карбо были больше с клетчаткой (Fibre) У вас 2 г из 4г карбо- клетчатка.
Подсластители- нельзя. Молочный белок- во второй фазе можно начинать, это на 6 день. Внимательно смотрите на карбо( углеводы) какие вводите. Если перестали терять вес, значит много ввели карбо. В молочке тоже есть карбо, смотрите на упаковку, и учитывайте. |
#3878
|
||||
|
||||
Мари, а если порезать туда мясо вареное, и соленых огурчиков, то получится твердый рассольник :dur:
Это я прошлым летом после утреннего бега собирала всю траву с огорода - от щавеля до петрушки, и делала салат, ну он был не особо съедобный, тогда я как-то добавила перловки и вот этот вариант полюбили даже мои дети - съедали все из моего тазика, мне ничего не оставляли. Ленма, это ты как-то говорила дайкон йогуртом заправлять? Только так теперь и ем, с маслом не могу, особенно хорошо, если йогурт с рынка. Подкиньте еще рецепты салатиков овощных, а? |
#3879
|
||||
|
||||
Селенчик! Эх, какие ножки!!!! ВАУ!
У меня в 32 тоже ещё такие были Правда, у тебя двое деток , а у меня одно - так что ты Заслуженный Герой! Салатики на ум не приходят - а ты сделай гуакамоле, до чего вкуснющая штука! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] вместо чили можно взять и болгарский перец для тех, кто острое не любит. Ну и в ступке толочь не обязательно - ножом порубать и усё! К тому же в авокадо масла очень полезные. А сейчас солнечно, так что даже купив недозрелый можно его довести до ума быстро. |
#3880
|
||||
|
||||
Девочки, а подскажите, пожалуйста, кто разбирается, про подсластители, а? По поводу их сомнительной пользы с точки зрения химии (аспартамы всякие) я в курсе, но меня интересует больше с точки зрения похудения.. Я тут краем уха слышала, что вроде как подсластителии все равно стимулируют там что-то, в итоге поджелудочная все равно начинает работать и эффект похудатетельный не образуется.. Правда, что ли?
|
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|