Правила | Фото | Альбомы врачей | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#3941
|
||||
|
||||
Селен, я на велике гоняю по вечерам, в среднем около 10 км, так что беги, я тебя догоню...
Натуль, я себя заставляю так - оплатила в клубе 50 персональных тренировок, а время у тренерши тока по утрам - вот тебе и выход... |
#3942
|
||||
|
||||
Ната, срасибо! От тебя, как медицинского работника, похвала особенно приятна в этой теме
Я может еще разойдусь и темку создам по Вредным Продуктам. |
#3943
|
||||
|
||||
Кэйк! Умничка! И правда, давай создавай темку...ведь худоба в конечном итоге -не основная цель, главное ведь другое...буду банальна, но повторю, что мы строим себя из того, что едим..и вот, как правильно этот самый строительный материал поглощать, чтобы не болеть, и быть красивыми многие просто-напросто не знают или не придают большого значения.
Самое главное-даже не похудеть, а изменить в итоге свои привычки в питании. А худой, полноватый человек..мне , например, без разницы. Ведь можно иметь генетически разную конституцию ..и я вовсе не считаю, что это-плохо! Люди и должны быть разными ...только вот желательно здоровыми:d. Ведь, ежели б нам сказали, будете правильно питаться -время вспять повернётся и таким образом сможете помолодеть, все бы женщины стройными рядами во имя молодости свой пищевой режим-рацион изменили бы..мотиваааация! Ла-перлочка, я бы тоже с утра в припрыжку на тренировку бы побежала, если б денежку заплатила..вот она-мотивация:dur::d |
#3945
|
||||
|
||||
Кейк, давай тему по вредным и полезным продуктам!!! Очень интересно и познавательно.
|
#3947
|
||||
|
||||
Одна на роликах, другая на велосипеде, третья бегом...отличная троица:dur: Вобщем я с утра бегу...раз обещала
Никто не знает срочных домашних способов приведения тела в тонус, за неделю-две, ну как для свидания..(вот она, самая мощная мотивация8)))? Силуэт устраивает, но на ощупь все |
#3948
|
||||
|
||||
Можно ходить пешком домой по лестнице, у меня 9-й этаж, пару раз в день подняться- и будет тонус! Только...... лень - она же впереди меня поднимается.
|
#3949
|
||||
|
||||
Селена, массаж.... может на дом массажиста вызвать?
|
#3951
|
||||
|
||||
Утренние пробежки для сов - прямая дорога к инфаркту 8)) Не стоит себя насиловать
Девочки, второй день бомбу пью - там какая-то наркота точно. но не сибутрамин От сибутрамина совершенно другие ощущения у меня были. немного тахикардия, немного сухость во рту, энергии побольше, а от бомбы онемела вся середнина лица. включая небо и язык.какое-то состояние, что вот-вот упаду и холодно постоянно |
#3952
|
||||
|
||||
Ань, да брось ты эту дрянь пить)..давай лучше с нами листики салатные хрумкать и льняными семечками заедать..и вон с девчонками на пробежку или на роликах..здоровье ведь дороже!
|
#3953
|
||||
|
||||
Девушки, какой ужас вы пьете? Бомба... с такими симптомами ...как вам не страшно себя травить?. Что это вообще такое, если ссылки на препарат?
Напоминает фильм. "Реквием по мечте", там одна тетя худела на таблетках и на нее холодильник бросался. Про Вредные Продукты напишу, как будет время. |
#3955
|
||||
|
||||
Или вот как я - бутербродики с салом, квасок и все, не отходя от компьютера!
|
#3956
|
||||
|
||||
Алекс, ну ты когда на свои минус 5 похудеешь, напиши, порадуй!
Перекусывать можно например -Фрукт и орехи ( немного, полжмени), получится углевод и жир. или фрукт и сыр ( углевод и белок) -или шоколад, с большим содержанием какао, на первом месте в составе нужно чтобы было какао масса, а не сахар. Читай состав. Мне подходит c 70 -80% какао, непросто найти нормальный состав шоколада! :mad0: Можно поискать органический. -Йогурт, смотри состав, чтобы там было равное содержание жиров, углеводов. Как правило можно найти с 6 гр карбо и например 4% жирности( более- менее равное). Это нормально. Обезжиренные, но сладкие с большим содержанием карбо и малым жира- не подойдут. |
#3958
|
||||
|
||||
Девочки! Срочно совет нужен
Немножко предыстории....... ОП на челюстях. 6 дней полного голодания ( просто было очень фигово и ничего не могла есть. Потом 15 дней -1 активия, 150-200 бульона с молотой куриной грудкой. Вес за это время стоял. Выписали из больницы и к рациону добавила 200г свеклы с вареной телятиной и соленым огурцом и омлет из 2 яиц. Так продержалась еще месяц. Скинула 2кг. Потом пришло лето. Опять исключила все, кроме бульона с нежирным ( птичье белое мясо, телятина) мясом и........ 200г мороженого с протертой клубникой( 500г). К этому только чашка кофе без сахара и молока и 150-200г вина или мартини на ночь. За месяц опять на полтора кг поправилась Понимаю, что спиртное и морженое надо исключить, н тогда придется шоколод ( эндорфинов не хватает) и снотворное Да и голодно на чашке кофе и тарелке бульона в день Особенно когда бездельничаешь........ А мне еще минимум 8 месяцев так сидеть, не пережевывая пищу и не выходя из дома и скорее всего без работы Что делать?????????????? |
#3959
|
||||
|
||||
Кейк, а когда можно будет подключить молочные продукты, сыр и полезные углеводы (ой, я жду не дождусь этого дня, совсем без кефира, творога, сыра, сухофруктов, орехов всё-таки скучно жить ), тогда нам можно будет есть всякие эти отрубные хлебцы (как пенопласт) или лучше черный жесткий хлеб всё же?
Я просто что-то не представляю себя, как я буду заморачиваться варением этой одной ложки каши (или даже четырех ложек на день), можно кашу заменять хлебцами из отрубей или черным хлебом? |
#3960
|
||||
|
||||
Занзи, у тебя прошло уже 5 дней? Если да, то ты можешь включать молочные продукты, которые относят к группе белки. Смотри пост
http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...postcount=3810 Посмотри состав этого "пенопласта" Лучше чтобы это было Whole wheat (цельная мука) - на первом месте. Состав пишут в напрвлении от большего по содержанию к меньшему. Если много цельной муки, то ОК. Еще посмотри кол- во углеводов и сколько из этого кол-ва составляет Fibre. Например 50% - это очень много и хорошо. Иногда юросают ложку цельной муки для придания структуры и цвета и пишут цельнозерновой хлеб, не покупайся на этот трюк. Посмотри чтобы не было в составе много химии- всякий соевый лецитин, фрутоза, кукурузный сироп- все Кашу заменять можно - хлебом, или любым другим углеводом из рекомендованных. Можно сварить кашки из одного стакана крупы и хранить в холодильнике. Можно домочадцев угощать. Эти крупы способствуют снижению холестерина.( плохого) Со времнем ты подберешь именно правильный хлеб, я например уже все этикетки прочитала и знаю какой хлеб мне нужен и больше не ищу. Хлеб должен блыть плотный. Как вес и самочувствие, Занзи? |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|