Фото | Альбомы врачей | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны | Правила и FAQ |
Забыли пароль?
Нажмите здесь! |
Диета Давайте худеть вместе. В разделе могут общаться только постоянные участники форума, новичкам он доступен только для чтения |
Закрытая тема |
|
Опции темы |
#21
|
||||
|
||||
MilenaB , если завтрака два, нормально. Ты же за дробное питание агитируешь, если еще кофе с молоком, в самый раз 150 кл за один прием.
|
#22
|
||||
|
||||
edel, да, я помню, примерно вместе начинали. Я тоже спасаюсь дюкановскими сладостями. Мне проще всего булочки из творога, отрубей, яиц и ягод годжи. Ну, и стевию, конечно. Готовка занимает минут 5 и в аэрогриле минут 12.
Но по шоколаду всё равно нестерпимо тоскую. Желе с какао меня не спасёт тут. Пока мужественно терплю. По дюкановскому расчёту мой идеальный вес 51,7, до него я доходила (до ДР и поездок в Питер, где нарушила всё, что могла). Но для меня идеальный вес 48, никак пока до него не получается дойти. Но я упрямая ))) |
#23
|
||||
|
||||
Эдель, мне кажется основные пп должны быть хотя бы калорий по 300, а вот перекусы могут быть и поменьше.
Ну если в кофе 150 калл и 110 в твороге, то еще ничего. Я больше за дробное не по калориям, а по ощущению легкости в животе в течении всего дня. Т.е. не должно быть таких пп после которых хочется "отвалиться" или тянет в сон. Я реально этот месяц просто счастлива (т.т.т.) от того, как я питаюсь. Передо мной сейчас лежит очень вкусное швейцарское печенье и мне его не хочется. Я знаю, что могу съесть, но не хочется. Съела мандарин и прямо так хорошо, такая легкость. Мне реально фрукты начинают больше нравится. Хотя это не диетично, но все же лучше сладкого. |
#25
|
||||
|
||||
MilenaB , ну как в кофе может быть 150 кл, ты меня пугаешь... Это вместе.
|
#26
|
||||
|
||||
Ну вот, вес не изменился за ночь (((
Раньше я еда, думаю, около 2500-3000 калорий, сладкого много ела |
#27
|
||||
|
||||
Это ОЧЕНЬ много для творога. Тут один сахар получается. Не нужен такой завтрак. Лучше съесть на эти ккал яйцо+кусок хлеба намазанный тем же творогом зернистым например + кофе.
|
#28
|
||||
|
||||
+100 ага, согласна с кошечкой. Творожная масса- еще то Г. Причем 270 ккал - это совсем не много, но 100 г - это ж ничто. Сожрал и опять голодный. На 270 ккал можно чего-нибудь полезного съесть. И гораздо больше по объему.
|
#29
|
||||
|
||||
а на Миримановой кто-нибудь сидит? скинула на ней без спорта 17кг, правда потом стала бесконтрольно все жрать, набрала, есесно, сейчас снова села + подключила спорт, надеюсь, что снова все получится)
|
#30
|
||||
|
||||
Что-то этот топик глохнет - неужто все похудели, и им больше не нужно?
С завтрашнего дня на Дюкана снова - все же для меня он оказался лучшим. С ограничением калорий не срослось плюс боюсь я таки за метаболизм. Еще я поняла, что хочешь-не хочешь, а надо наращивать мышечную массу, поэтому без спорта никак не выйдет. То, что 2% похудевших намного удерживают вес, а остальные набирают еще больше, - это то, что стоит держать в голове. Похудание за счет снижения калорий без наращивания мышечной массы - это почти всегда означает, что позже вес наберется, и он будет еще выше, чем был до похудания. Увы. Про тонус и прочее вообще молчу - никуда без спорта . |
#32
|
||||
|
||||
Цитата:
К слову, я на Дюкане более 3-х лет назад похудела на с 63 до 55 кг, больше, чем планировала. Вес контролирую. Не могу сказать, что во всем себе отказываю. Пиво и вино пью, белковый четверг не соблюдаю. И, увы, спортом не занимаюсь |
#33
|
||||
|
||||
Солея, я вот нифига не похудела( (уже даже приходят мысли в голову, что может такой на всю жизнь и останусь)
Разбиралась в шкафах, смотрю на свои старые шмотки и они мне кажутся такими маленькими... Могу сказать одно: идеальный вес не может сделать женщину счастливой (помню себя очень худой и безумно несчастной), но вот лишний вес мешает быть счастливой, при прочих равных. Это однозначно. |
#34
|
||||
|
||||
Давайте худеть вместе - ЧАСТЬ VI
Третий день атаки, по Дюкану. Так вроде нормально, но воды 1,5л не выпиваю. Под вечер огурчик соленый охота, тем более, что закуп к новогоднему столу начался.
|
#35
|
||||
|
||||
Сибирячка1 , ты ЧЕ в новый год хочешь диетиться? Или у тебя веса чуть - чуть лишнего? За 10 дней все равно ни чего не успеешь, только здоровью навредишь, выходить из Дюкана аккуратно надо, резко спрыгнешь - отечешь, и наберешь еще. Мож не надо до НГ, потом скинешь. Это не нравоучение, переживаю... Сама такая была, метоболизм убила, такими " диетами" .
|
#36
|
||||
|
||||
edel А мне пофиг новый год или день конституции)))), времени у меня до лета много, надо же постепенно худеть - не резко. Не пить и не жрать я могу легко. Не пью спиртное с августа. Хочу кг около 8 скинуть.
|
#37
|
||||
|
||||
Девы, я знаю новый способ похудения: взять $/€ кредит за несколько месяце до этой вакханалии и сейчас смотреть на валютные торги.
Я уже 3 кило за неделю сбросила, при этом жру как конь, и сладкое, и соленое, и всякую хрень. Вся морда в прыщах, вся &опа в буграх. Класс!!!! |
#38
|
||||
|
||||
Krasotka_infuture Ну и зря желудок портишь и нервы!
Вообще я эти темы обожаю! О пользе продуктов, совмещать их, с детства мама всегда говорила "не хватай на ходу". Люблю стол оформлять, чтобы даже диета праздником была. У меня сейчас дело есть- по магазинам продов. ходить изучать состав, ассортимент, прям кайфую! Ну всё понеслась.... Подружки ко мне приходят, я им лекции читаю. Они так "подзаряжаются" |
#39
|
||||
|
||||
Krasotka_infuture ))))) LOL!!!
Я почти перестала диетиться - предстоит Рождество и Новый Год, неохота. Точнее, спиртное я оставила только бокал-два вина в выходные, любимую мною (только в выходные) Кровавую Мери стала делать "девственную", без спиртного, ну и Дюкана соблюдаю больше так, как мне комфортно - могу и огурцы лопать (с дю-хлебом и соленой рыбкой), и капусту, если хочется. Ничего недюкановского на неделе не ем - и не хочется, честно. Ну если только лечо тут мама приготовила, но не думаю, что это такое уж огромное отступление от диеты. На весы не встаю, и похудеть уже не стараюсь - удержу вес за праздники если, то и славно. Чем мне Дюкан и нравится, что метаболизм не сажается на нем - калорий-то много потребляется, и бОльшая их часть из протеина - а протеин необходим для построения мышц. Мышечная масса по идее не должна теряться - как на остальных диетах. |
#40
|
||||
|
||||
Сибирячка1
Они уже и так ни к черту!!! Антидепрессанты рулят!!!!! С утра ору на мужа-вечером целую. |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|