[alicecooper]

Мини-монстрик мне как раз желательно чтоб отличал силовую от кардио. Смотрела на Полар, боин, там куча моделей! Как выбрать?
А лента, это на грудь одевается? а можно без нее, шоб на руку одел и пошел тренить?

[Мини-монстрик]

Сообщение от alicecooper

А лента, это на грудь одевается? а можно без нее, шоб на руку одел и пошел тренить?

Да, лента на грудь. Без ленты не будет точных показаний. Посмотри видео на ютубе, особенно сравнительные хороши. Реально безлентовые теряют пульс во время подхода. Там мужик делал подтягивания и пульс типа вообще не отличался от состояния покоя. Потом он тоже упражнение делал с лентой (кажется, с Поларом) и совершенно другие данные. Если не ошибаюсь, по его сравнению самые точные данные были у Полара, но с их косячной лентой у тебя пульс будет иногда 300, иногда 0, а иногда нормальный. На сколько хватит ленты - как повезет, моей хватило на год примерно..

[Nastygirl]

У меня полар, юзаю уже года 3. Пульс теряется при упражнениях , но потом появляется , видимо лента отходит. Но на кардио все четко работает .

[alicecooper]

такс, поняла, что без ленты никак

я вот кардио в чистом виде не делаю совсем, у меня только силовые, табата, функционалка и ВИИТ


Nastygirl а у тебя модель какая?

Мини-монстрик а у тебя какой был? лента через год сломалась, да?

[Мини-монстрик]

У меня был Полар, лента начала глючить достаточно быстро, месяцев через 6, через год глюки стали стабильными настолько, что я перестала заморачиваться с ним вообще. И одевала на голое тело, и кожа в местах контакта была влажной, а нифига, я "умирала" вдруг и внезапно посередине тренировки. И даже если потом пульсометр находил меня, все равно результат был уже некорректный.
Мне нужно было именно для силовых, для кардио и так каждый первый подходит.

[alicecooper]

блин, ну я в раскоряке чо брать

а еще...еще я записалась на гонку я-викинг.рф
главное пройти и без травм, там прям круто все будет как обещают, мне кажется, что это прикольная штука, в общем попробую!

[Perfectionist]

я посмотрела викингов
блин, страшно
мне кажется я бы покалечилась где-нить
но в любом случае впечатлений и адреналина масса!
Расскажи потом

[alicecooper]

Perfectionist да не, нормально, не страшно
я буду стараться осторожно, но могу в раж войти

вот трассу выложили, меня напрягает по большому счету только рукоход, остальное как-нибудь
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Леся]

alicecooper, я очень Гармином довольна. Посмотри у меня на сайте. Если хочешь чтобы верно считал пульс, то только с датчиком на груди. Датчик на руке ВСЕГДА врет. Даже у самых дорогих моделей. Во первых мы сами проверяли, во вторых продавцы в магазинах это в один голос твердят.
Если надо, чтобы отличал бег от силовых, то надо чтобы был ЖПС или как минимум шагомер. Мой отличает все. Но, если хочешь, чтобы было все точно, то ему надо задать твои индивидуальные основные параметры. Вес, рост, возраст и тд - это понятно. Но надо еще померять ЧСС в покое, что легко, и макс ЧСС (для этого придется побегать с мужем ). Если интересно , напишу как это измерять.

Сообщение от Андреева

Девочки, посоветуйте, чем адекватным заменить "тягу нижнего блока в тренажере".

тягу к животу можно заменить тягой штанги в наклоне или тягой Т-грифа или тягой в хаммере.
тягу к лицу (подбородку) под углом ничем особо не заменишь, там только блок

[alicecooper]

Леся, спасибо!! посмотрю Гармин, ага
и напиши плиз как макс ЧСС измерять, интересно

[N@t@ly]

Девушки, подскажите , подалуйста, когда и что есть перед тренировкой? Никак не разберусь, если я завтракаю в 9-10, а в зал иду в 13, что перед тренькой съесть, чтоб сил хватило в зале? Раньше Л -карнитин за 20 мин выпивала, от него прям хорошо так штырило, но у меня от него после тренировки ну жуткий жор! Прям проблема для меня уелая образовалась теперь…

[alicecooper]

N@t@ly зависит от того какая треня, если силовая, я б часа за полтора-два закинулась бы слож углями+белок, если аэробная, то в принципе можно позавтракать сложными углями например в 10 утра, а потом в 13 часов на треню.

[anabell]

Девочки скажите , сколько вы едите мяса. Мне тренер написал рацион питания там из 5 приемов пищи в 4х мясо, всего в день получается 400 гр., это вообще возможно столько съесть. Я ем в один прием мясо 100 гр, а в другой 100 гр. Рыбы и то для меня это очень тяжело, чувствую постояннуб тяжесть да и с кишечником потом проблемы.

[Катерина]

anabell, для здоровья это очень вредная диета

[anabell]

Я тоже так думаю. Меня интересует сколько девочки едят мяса в день, при каком количестве у них идет набор массы

[Почти идеал]

Подскажите, если я не преследую цель-скинуть вес, то нужно ли мне делать кардио после силовых в течении получаса? Я уже достигла минимума и теперь хочу наращивать мышечную массу. А это сложнее сделать чем скинуть жир оказалось

[N@t@ly]

alicecooper , у меня 1 час силовые, супер сетами, довольно тяжелые( для меня) , тк выносливости нет еще совчем, а тренер гонЯет жестко. Потом 40 мин кардио -дорожка. Сегодня была на утренней трене, с утра есть не могу совершенно рано, затолкала банан в себя с трудом и кофе глотнула, к концу силовой уже сил не было вообще, сходила глотнула л-карнитин в баре и пошла на дорожку. После душа выпила коктейль белковый вроде, какое то окно то ли белковое, то ли углеводной закрыть( тренер сказал) . Домой еле доехала, просто вырубалась за рулем ревльно, пришла и рухнула, час дрыхла. Это вот что? Нагрузка неправильная или все же питание, просто сил не хватило? Вроде надо в приподнятом настроении выходить из зала, а я просто еле живая выползаю.

[elenlist]

Почти идеал,
N@t@ly , зачем у вас после силовых кардио?

[Tatiyna-1977]

Почти идеал , да набрать вес тяжелее, чем скинуть. Особенно, если по типу сложения эктоморф. Я над этим бьюсь уже месяцев 8, все что наберу, с легкостью скидываю, как только прекращаю есть, то есть снижаю калорийность, или подключаю кардио. смотри по своему метаболизму, это индивидуально. Я обожаю кардио, Вит, табату, но мне ее постоянно при наборе веса не надо делать.

elenlist , привет, давно тебя не читала, где пропала, что делаешь?

N@t@ly , 1 час 40 минут тренинг это довольно тяжело, даже тренированному организму. Я б тоже сдохла, тем более работаешь на силовых суперсетами, еще и на пределе своей выносливости

Еще и питание слабоватое перед тренировкой, завтрак основной рацион

[N@t@ly]

elenlist , так тренер сказал. Щас погуглила и увидела, что типа нет смысла совмещать кардио т силовые, особенно новичкам, как странно. Но по теории весь гликоген расходуется на смловых, соответственно на кардио жир горит, нет?
Tatiyna-1977 , ну опять же тренер мне так определил нагрузку. Мне щас оч тяжело, потому что перерыв был большой, надеюсь втянуться м выносливость повысить . Но пока мне тяжело, ппц(