[ОксанаОст]

Девочки может не по теме, но кто нибудь знает когда можно LPG на тело делать. Хорошо ли усиление кровообращения для швов и груди?

vamp-l А почему спину нельзя делатьLPG? У меня будет 2 мес, может уже можно спину, очень жирок на спине раздражает

[Iryna]

Девушки, подскажите упражнения на бицепс с трицепсом

[KJJH]

А где можно прочитать,почему запрещен жим штанги ?

[Клюква22]

ОксанаОст , после месяца снимаются такие ограничения. Но так как лечь на грудь может быть еще больно и не комфортно, то мы с косметологом из больших полотенец катали большие валики - под плечи и под грудью, чтобы грудь как-бы свисала в ямке между валиками и упор был не на нее, а на плечи и ребра под грудью.

Iryna, я длеаю на бицепс-трицепс все, что и до операции. Или Вы вобще безотносительно операции интересуетесь упражнениями?

KJJH, некоторые врачи придерживаются такого мнения. На самом деле, думаю, больше перестраховываются и снимают с себя ответственность, так как сами далеки от спорта.

[Iryna]

Клюква22, я просто вообще раньше этим местам внимания не уделяла))
Можете мне пару упражнений посоветовать?
И со мной на ты

[lelyabond]

Девочки, хочу посоветоваться с вами.. В прошлый раз на тренировке делала тягу на спину, не знаю как правильно объяснить, гриф около 30 кг, меньше тренер сказал смысла нет)) и вот переживаю, как бы чего не сместилось.. Вроде на грудь и не идет нагрузка, но вот как-то переживательно на душе.. Знающие подскажите, можно ли без опасений спину прорабатывать???

[ninlapteva]

lelyabond ,если вы сами не чувствуете нагрузку на грудную значит ничего страшного,я вот оооочень ощущаю её при тяге блока на трицепс,поэтому исключила это упражнение,трицепс прорабатываю гантелью.

[Keyo]

может есть такие кто занимается, хочу брать уроки пол-дэнс, прям загорелась этим, все таки это тоже направление в фитнесе, как думаете, можно пробовать после маммо?

[Iryna]

Девушки, а вы качаете пресс в висе?
Что-то я побаиваюсь.

[ninlapteva]

Keyo ,вам явно рано,не раньше чем через 6 месяцев,потом можно попробовать с осторожностью.

Iryna ,нет я на фитболе качаю.

[Клюква22]

Iryna , я качаю в висе, абсолютно никаких ощущений - но у меня сильные плечи, спина.. я не провисаю в плечах.
По бицепсу-трицепсу это лучше в тему спорт, так глобально и не по теме получится расписывать всё

[Atlantida]

Клюква22 ,а когда после оп начали спортом заниматься?

[ОксанаОст]

Клюква22Спасибо за совет,так и сделаю. Спина болит и тело все тоже,начну хотя бы с LPG.

У меня 6-я неделя, выбираю на какой именно спорт пойти? На йогу, пилатес, аэробику, силовую. Склоняюсь к йоге все таки, хотя у меня еще абдоминопластика, вот думаю можно ли такие растяжки как в йоге?

[natali27]

ОксанаОст подождите хотя бы до 3-х мес., а дальше по самочувствию. В йоге есть много нагрузочных асан, в том числе на бгм.

[Клюква22]

Atlantida , через 2 мес после ОП начала ходить на пилатес, стрейчинг - где было некомфортно груди - те упражнения пропускала (допустим, могла потянуться в это время). Еще через мес вернулась в тренажерный зал - начинали осторожно, подбирали только "удобные" упражнения на верх, на низ - все делала (но конечно веса упали конкретно после такого перерыва). У меня тренер из перестраховщиков, поэтому мы неспеша, но планомерно все делали.

[Atlantida]

Клюква22 ,спасибо за ответ. Вы написали что веса упали. А насколько сильно упали? С чего начинали? Это я морально подготавливаюсь)))

[malinka_я]

Нам 11 день. Уже мышцы ушли( начала вместо спорта ходить быстрым шагом минимум 5 км каждый день.

[Клюква22]

Atlantida , не помню, да и не знала точно, так как тренер за всем следит - у меня не сохранилось даже уже тех программ. Но! Отнеситесь к этому периоду как к заслуженному отдыху. А после хорошего отдыха всегда спортсмены быстро догоняют и превосходят прежние результаты! мышечная память действительно существует.

[Фэйгэлэ]

Девочки, сделала опи 2 июня, тоже активно занималась спортом, силовые тренировки. Читаю Ваш топ и возник вопрос: все у кого стоят анатомы (у меня тоже) боятся переворота. Мне доктор сказал, что если за три месяца имплант не перевернулся, то все уже не перевернется никогда. Девочки, кто боится переворота у Вас еще три месяца не прошло или Вам врач другую информацию сказал?

[Юлия777]

Девочки, а прессотерапию (лимфодренажный массаж) на каком сроке можно делать? Антицелюлитный массаж живота и ног доктор разрешил делать с двух недель.