Правила | Фото | Альбомы врачей | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
#4321
|
||||
|
||||
Я по себе заметила. что не важно по какой диете я питаюсь, чтобы похудеть, я должна постоянно испытывать чуство голода.
|
#4322
|
||||
|
||||
Читаем внимательно:
|
#4324
|
||||
|
||||
Цитата:
Очень понимаю твое состояние, порой мне кажется, что и мой организм отдает N-ое количество кг и все. Руки опускаются и хочется забить на все и жить без тормозов, вернее жрать. |
#4325
|
||||
|
||||
дададада, хочухочухочу!!!! Я в Израиле, куда тут слать, какие анализы, где концы искать... Если найдешь, буду просто счастлива! Решительно хочу попытаться. Тем более, что пищевое однообразие меня не утомляет, придерживаться каких-то жестких правил я могу - лишь бы был стимул, результат! Скинуть надо не меньше 10 кг. Но и 6 будут за счастье.
|
#4326
|
||||
|
||||
Леа, смотри, может у тебя порции мяса большие, и мясо не такое правильное?
Смотри, ладошка у всех разная. Где то читала, что порция- это размер колоды карт, в принципе я так и ела ( как карта), а не как ладошка. Мясо- предпочтение Рыба и Птица, иногда постная говядина и свинина( я ем около пару раз в неделю сейчас) Птица- грудка, не крылья и ножки ( их гораздо реже, я почти их не ем) Второе, если ты умешьшишь порцию мяса, нужно увеличить порцию клетчатки. У тебя овощи малоклетчаточные! Надо есть листья- зеленку- это основа. Не боись перебрать зеленки, ничего не будет, кроме пользы. Идея диетолога, очень хорошая. Сходи обяз- но. Ееще идея, а ты там пивом- спиртным не балуешься ? А то они очень плохоуглеводные. |
#4327
|
||||
|
||||
Занзик, нет, по Миримановой конкретно я не худела.
Я не ела после 5, а до часу позволяла себе всё что угодно. При таком образе жизни я сбросила три кг и всё:susel:. Сейчас сделала себе гору салата: огурец, помидор, сельдерей, салат и сыр домашний (творог). Когда ела - не лез, силой в себя запихивала, а через 10 мин почувствовала, что голодная.) Съела кусок торта.... и успокоилась8)) На Протасовку сажусь завтра. |
#4328
|
||||
|
||||
Мэгги, вот у меня тоже самое с диетой.. Ну не могу я есть это все, мне МЯСО подавай;((
|
#4329
|
||||
|
||||
Магги, девушки голодные от салата сразу после того как съели!
Огурец- помидор- это не то ! Основа салата - клетчатка дает огромное преимущества в этом плане, не будете голодными! |
#4330
|
||||
|
||||
Кейк, если честно, не поняла твоей фразы
|
#4331
|
||||
|
||||
Какой?
|
#4332
|
||||
|
||||
Спиртное вообще не употребляю, разве что раз-два в год бокал красного сухого или грамм 50 хорошего виски. Но не тогда, когда на диете.
Мясо, я уже писала - либо рыба (преимущественно), либо куриные грудки. Иногда куриные пупки для разнообразия, так там вообще постное мясо. Количество - как раз с карточную колоду, у меня рука небольшая))), а то, что с ладошку - это значит, без учета пальцев, я в курсе. Говорю же, такое ощущение, что то ли гормональный сдвиг, то ли жидкость стоит в тканях. Не понимаю!!!!! Рельно худела только после операции, в Питере, но там ела в день один-два йогурта оооочень медленно, каждый ковыряла полчаса, немного бульона. То есть, вообще калории в организм не поступали. Но так нельзя, это не метод. |
#4333
|
||||
|
||||
Неа, Леа, не метод. так совсем метаболизм загубишь и питательные вещества не поступают.
Консультация у диетолога - сходи обяз-но. Он все проанализирует Что то есть что ты не видишь, а он как специалист определит. |
#4334
|
||||
|
||||
Леечка, может тебе по пирамиде начать расчитывать калории с учетом твоего стиля жизни? Тебе наверняка надо 1600-1700 в день для сброса веса, если активность меньше часа в день. Я на диету не садилась, но как пошла на нутришн, стала вводить порции и расчитывать калории. Уменьшила себе калории до 2100 в день- худею очень хорошо. Раньше, я так прикидывала, у меня было 2300-2400 и при том, что стиль жизни изменился в сторону неактивного, стала поправляться. Заодно можно смотреть, чего у тебя не поступает с едой и корректирвать или продуктами или таблетками. У меня например хронический недостаток потассиума был. Может у вас израильский аналог есть, а в америке mypyramid.gov. Разобраться надо время, но зато потом на автомате идет и всегда можно посмотреть каких нутриент у тебя не хватает - не будешь же анализы сдавать непрерывно.
|
#4335
|
||||
|
||||
Боюсь...после диеты на овощи смотреть не смогу.
Ну хоть бы капельку маслица к ним Пятый день-более менее спокойно.Похудения пока не наблюдаю. Леа ты какую рыбу предпочитаешь? |
#4336
|
||||
|
||||
В моём случае, тоже работает подсчёт калорий, когда начинаю меньше двигаться -бочка прибавляются, тогда начинаю считать калории...с диетами не дружу, стараюсь, не есть вредных продуктов,..но иногда бывает грешу )
|
#4337
|
||||
|
||||
Ис, спасибо! Очень неплохой портал, я попробую разобраться. Но мне кажется, что даже все овощи сейчас какие-то пустые, ненастоящие, пластиковые, если понимаешь, о чем я . То есть, определить, чего именно организму не хватает, будет не так просто. Я загоняла свой рацион в подсчеты, у меня гораздо меньше калорий получалось, чем 1600 в день. То есть, соотносительно калорий и малопожвижности, по идее, должна сбрасывать. Но все эти счетчики не учитывают метаболизм и его фокусы. Боюсь, все равно придется идти к диетологу. Не нравятся мне эти мучения совсем. Кто знает, что им причиной. Вот и попробую покопать. А через месяц уже смогу вернуться к своей любимой быстрой ходьбе с гантелями!! Ур-ррааа... ТТТ! Как раз у нас, возможно, наконец-то будет хотя бы 30 градусов тепла .
Люб, я люблю тиляпию. Самая классная рыбка. Покупаю еще кефаль и зеркального карпа, тоже запекать или отварить неплохо. Кефаль запекается классно, с вустерширским соусом, ммм. Натик, ты худышка, а я, как Люба правильно заметила, генетический толстяк. Если бы не непрерывная борьба с собой, весила бы влегкую 85 кг. |
#4338
|
||||
|
||||
Леа, там расшифровка идет с учетом современных овощей Будет отчет на 30 страницах после, по всем группам ( карбо, жиры, веджи и протеины) и по основным витаминам-минералам. Вообщем будет над чем порассуждать Но времени требует мног! Я то по необходимости начала это делать, но не жалею ни капли. Леа, по статистике очень болльшой процент попадания - выше 90, это я про метаболизм. Там сначала выбираются возрать, вес-рост, стиль жизни и потом уже расчет. Все же мы мало отличаемся, если конечно не болеем и пр.
Ната, и я не дружу. Считаю диеты вредными - очень однобокое питание выходит. Ладно еще короткое время на них сидеть, но подолгу... |
#4339
|
||||
|
||||
Магги про тортик,как с меня списала
Я голодная без мучного и сладкого-и физически и духовно Леа спасибо...а соус этот покупной? С гантелями ходишь-к ногам привязываешь? |
#4340
|
||||
|
||||
Соус покупной, но во время диеты я его не использую. )) Привязывать гантели это да, это концептуально! Представила, и сразу стало веселее жить)). Есть отягощения в виде браслетов, они застегиваются на руке-ноге, где тебе удобнее. Я люблю настоящие гантельки с силиконовым покрытием, дело привычки.
Ис, даже с учетом роста-веса-образа жизни все равно, на мой взгляд, разброс велик. А корреляция по типу фигуры? А учет толщины кости? Эти и другие факторы дают изрядные расхождения. Не, спорить не буду, примерно подобрать можно, однозначно. Но у меня какой-то реальный затык, нужно искать, что именно тормозит, а потом уже с чувством и расстановкой выбрать, согласно своему исходнику, чем портить фигуру дальше :d. В общем, спасибо тебе, с удовольствием покопаюсь, мне такие сайты по вкусу. Я тоже не фанат диет, но тут уж просто отчаялась. |
Закрытая тема |
Опции темы | |
|
|