[Nastygirl]

У меня такое состояние срыва в ночи, часов в 6 утра. Мне помогает заглушить голод глоток льняного масла
Яйца перепелиные, не куриные в таком объёме.
У меня выявили повышенный холестерин . Очень удивило меня, впрочем и терапевта) говорит, может быть наследственное..

[alicecooper]

Annet, я ем по паре штук в день. У меня мама их редко ест, жирное и жареное вообще не ест, питание диетическое, а холестерин повышен все равно

[Annet]

Девочки, спасибо. Сдам анализы, посмотрю. Получается холестерин может быть повышен и не зависимо от питания. Всегда думала, что от жирного, колбас всяких и майонеза

[ветик]

Annet, , ну да- повышеный холестерин может давать проблемы с печенью и проблемы с щитовидкой- а не вовсе еда

[Катерина]

От животного белка… Не важно, диетическое питание или нет.

[Annet]

ветик, ,не знала этого. Раньше не интересовалась просто, после подруги задумалась.

Катерина, , тогда точно надо анализы сдать на всякий. Мяса много ем куриного . Странно, что подруга мяса мало ест и здоровье нормальное и вдруг холестерин.

[Tatiyna-1977]

Annet, я вообще мяса не ем более 6 лет, и у меня показатель холестерина, к верхней границе нормы, как и липопротеидов низкой плотности, мясо не показатель жирового обмена организма

[alicecooper]

у меня мама мяса ест мало совсем, а холестерин повышен

у меня такое впечатление, что это просто некое нарушение обмена веществ и от питания там мало что зависит

[Мини-монстрик]

alicecooper, у моей мамы тоже самое. Красное мясо не ест вообще, креветки тоже, яйца крайне редко. И питается она так уже очень давно, лет 10 как минимум. Холестерин при это на верхней границе при условии приема таблеток. Она тоже говорит, что это наследственное.

[Катерина]

Но животный белок не только мясо, также рыба, птица, яйца и конечно вся молочка.

[Mutlu]

Показатели холестерина делятся на плохой холестирин и хороший. Когда высокий хороший холестерин, то это ок, не должен быть высоким плохой холестирин.

[Mutlu]

А про спортивное питание, т.е. протеин, добавки, в какую тему писать?

[Мини-монстрик]

Mutlu, по идее сюда и пиши..

[Tatiyna-1977]

Девочки, я решила отменить мораторий на фрукты, в связи с начинающимся у нас сезоном ягод, клубники и черешни, хоть 1 раз в год наесться, вопрос как совместить это с питанием? Кто как ест? Есть ли тут такие обжоры, как я, которые могут есть клубнику ведрами? С чем можно ее совмещать? У меня идея только с творогом и запеканкой
За 2 месяца я согнала жировую прослойку, теперь вот думаю возврат на фрукты отбросит меня назад?

[LUCA]

Это ягоды, ешьте на здоровье.

[Tatiyna-1977]

LUCA, Давай на ты, у меня проблема в том, что я не могу регулировать объем, я ж буду есть до отвала, ведрами, реально

Так было всю мою жизнь, я много ем, даже не знаю сколько, я выхожу в огород и прямо с куста пожираю всю клубнику, меня не оттянешь, пока не наемся, причем могу по несколько раз в день захаживать

[LUCA]

В организме не хватает чего-то.Я раньше в сезон ела очень много ягод ,сейчас меньше . Списываю на увеличение зелёных листовых овощей в рационе . Клубнику стала есть меньше, грамм 500 в день только могу. А вот черешню могу килограммами потреблять в сезо плюс малину и другие ягоды. И ничего , не толстею . Но к ягодам я ничего не добавляю. Ем и отдельно .

[Мини-монстрик]

Мне кажется, ваше обсуждение не имеет отношения к теме ветки, девочки...

[JUNE]

Девочки, что есть после вечерней тренировки, чтобы не поправляться?
У меня получается с 5 до 6 либо чуть позже тренировка, направленная на жиросжигание либо укрепление мышц, или обе.
Понятно, аппетит просыпается.
Мне в такое время наедаться нельзя вообще, но тянет именно на угли.
До недавнего времени вечером могла обходиться салатом и куском рыбы.
Теперь салат не хочется, животный белок тоже предпочитаю не есть, за исключением морских гадов (морские гребешки, моллюски, устрицы, кальмары). Но их после тренировки тоже не хочется.

Если есть ягоды, то это в жир все пойдет?
Вот их, как раз, очень даже хочется...

Похоже, придется искать компромисс.

[LUCA]

Ягоды в жир не идут, нормально все будет.