[Nastygirl]

Спасибо.
Суп бесполезная еда, для меня.

[Леся]

Nastygirl очень классно выглядишь. А что ты хочешь сделать? Подсушиться? Вроде не надо. Хорошо так.

[Nastygirl]

Спасибо. Сушки я еще не нюхала ни разу)) сократить углеводы немного это я могу на несколько дней, и то немного, иначе все растеряю. Но так как ем не считая калорий , стараюсь чтобы локально не откладывалось . Все сразу в живот((( талия исчезает.

[LarisaP]

Nastygirl ,ну совсем ничо лишнего-класс.

[rus-alka]

бросаю пить
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

• Однократное потребление алкоголя до степени легкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.
• Выраженное алкогольное опьянение соответствует по влиянию на мышцы пропуску 1-2 недели тренировок.
• Систематическое потребление алкоголя даже в небольших количествах (0,5 пива через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.

начинаю курить марихуану
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

---------------------------------
Nastygirl, очень стройная, миниатюрная!
С каждой выставленной фоткой падает настроение и улучшается мотивация.

Сообщение от Nastygirl

Суп бесполезная еда

мы тоже суп не едим. Ни я, ни домашние мои. Еще пару лет назад муж иногда борща просил, сейчас и он не ест.
Я и гарниры практически не делаю, у нас мясо-рыба с овощными рагу или со свежими салатами.

[кошечка]

Сообщение от Кирюша*23*

прям совсем вредны?!

Бабушкины мифы о полезности супов для пищеварения, давно разбиты. Запивание еды разжижает желудочный сок и еда хуже переваривается. Мясные бульоны ОЧЕНЬ жирные. Овощи, которые варятся столько времени - практически бесполезны. Вобщем есть надо мясо на гриле, пару или вареное, овощи свежие или на пару.
А уж в качестве первого блюда, это вообще ужас. Первое второе третье и десерт еще, ага.

[LUCA]

Я от борща никогда не откажусь.Зимой душевно так борща навернуть.В бабушкиных рецептах много здравого смысла.Просто не нужно есть суп,второе и компот одновременно.Не вижу смысла отказываться от любимых блюд.Не одними куриными грудками жив человек

[Лиська]

LUCA, ты меня прям утешила. А то сижу и расстраиваюсь, как я неправильно питаюсь. Я супы часто ем... без второго, но с салатом. В качестве обеда (13-00) и раннего ужина (17-00). Ну, очень с мужем мы супы разные полюбляем.

[Nastygirl]

В том то и дело , что вкусно, но бесполезная еда. Занимает прием пищи и все. А иногда покушать я тоже люблю, стараюсь есть рыбные. Естественно без пассировки на масле.

[Кирюша*23*]

LUCA и я аж вздохнула с облегчением, а то уже в уныние впадать хотела)
Борщик зимой самое то, ага!!!
Бульоны варю исключительно из куры или индюшки и то первый бульон сливаю, и варю, тушу все в мультиварке (она ж вроде больше сохраняет полезностей) так тоже вредно и бесполезно?!
И, кстати, суп или борщ всегда ем один... без второго и салата.

Лиська у меня тоже вся семья любит всякие супчики))

[Леся]

Борщ еще ж приготовить надо. А я больше 10-15 мин на готовку не трачу. Всякое

мясо-рыба с овощными рагу или со свежими салатами

готовится быстро и полезно. Так что это мой вариант.

[Janna2010]

Леся, Настя, выглядите шикарно! молодцы!
А я супы очень люблю, не считаю их бесполезной едой. Если суп, то ем только суп, без второго и третьего. А еще люблю холодец)) варю курогрудку+ лапы куринные, как по мне так вкуснятина)
Про 8 недель ада меня проигнорировали, или глупый вопрос или мне бойкот) ладно поищу в инете....

[Rumba)]

Nastygirl, шикарная ты девушка!)
Кирюша*23*, а у тебя какой рост и вес? Покажись! Ты тоже силовыми занимаешься, припоминаю твои фото

Janna2010, ммм, хочу и я такой холодец))

[Леся]

Сообщение от Janna2010

Девочки, по поводу 8 недель ада, я не поняла, это одно из упражнений на низ, я имею в виду приседание на время, сгибание-разгибание убираем как я поняла, или это полноценная треня? Как вы занимаетесь по этой проге? Колени не гудят? Я вешаю по 20кг блинчики в смит и у меня уже коленки чувствуются...

Жанна, как-то потерялось твое сообщение

да, одно упражнение на низ. После него можешь делать что хочешь (пресс, спина и тд)

мы по ней еще не занимаемся

колени не гудят при приседе раз на 100, больше не делала

если чувствуются колени, то возможно проблема с техникой

[violet13]

Леська, красотка!
что такое кварк?

[Леся]

Не могу
Индивидуально это.
Кстати а для какой цели?
Я сейчас не считаю грамм, калории и тд. Хотя было время - считала. Сейчас примерно и так знаю что мне есть, чтобы худеть\набирать.
Одно могу сказать, когда я сушусь, то ем много белка и довольно много жира (масло льняное, оливковое, рыба красная, сыр, авокадо, ореха). Углей мало.
А вот когда надо набрать, то я много белка не ем. Наоборот, я его снижаю по сравнению с сушкой. А вот угли повышаю.

[violet13]

считать калории сложно постоянно, да

[Кирюша*23*]

Леся повторюсь про Синтра 6, на них нет подделок, не знаешь?!
И по поводу БСАА... они разные бывают или стандартный набор?

Rumba) рост 169, вес 53кг. Та мне даже стыдно показываться, все тут такие подтянутые и без грамма жира, но зато отлично мотивируют)))
У меня, если честно, куча проблемных мест... попа, ноги, руки и самое больное место - это бока надо сфотаться!

[Леся]

Сообщение от violet13

считать калории сложно постоянно, да

кому как.
Кто-то пользуется телефонными программками, кто-то читает этикетки.
Попробуй - узнаешь.

Кирюша*23*, понятия не имею про подделки. Я в Швейцарии заказываю. Если честно, то я вообще про это не думала. А что бывают подделки на спорт пит?
БСАА... стандартный набор Leu-Ile-Val. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] соотношение одинаковое лейцин: валин :изолейцину =2:1:1, концентрация может быть разная.

[Кирюша*23*]

Сообщение от Леся

А что бывают подделки на спорт пит?

да не знаю, надеюсь, что нет)
сейчас практически всё подделывают, вот и подумала!
Спасибо за разъяснения!