[Mэг]

Сообщение от tstrela

clema, девочки похвалили эту добавку
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Тоже ее жду.

По ссылке на добавку не выхожу, попадаю в блог. Только у меня так?

[tstrela]

Mэг, набери
Source Naturals, Релора, 250 мг, 90 таблеток в поиск

[JUNE]

clema, у меня ничего в горах не слетело, увы, ни грамма не потеряла за неделю интенсивного спорта.
Отеки, может и есть, но не в них дело, именно жира много отложилось.

Мне нужно сейчас научиться управлять вечерним аппетитом, гасить его.
На силовом спорте я вечером всегда голодная.
И, если не пойду вовремя спать, то обязательно съм или выпью что-то лишнее.

Еще хочу проверить гормоны.
Как-то несоразмерно много набрала, я столько не ем, все же.

[LUCA]

Сообщение от Мария1919

Девочки, а можно вопрос худеющим, что бы ничего не обвисло и кожу сохранить, надо съесть 120 грамм белка, а это примерно 1 кг рыбы, либо индейки, но это ж нереально. Даже если остальное убрать, то все равно столько не войдет. У меня максимум 200 грамм рыбы в день и то с трудом. Порция овощей, яйца, кефир, яблоки и всееееее, весь день сытая, да и просто некуда. Пожалуйста объясните про белок.

Вот этот ваш рацион на 70 гр белка тянет минимум. И норма для женщины, не занимающейся железом. 100-120! Г только для тех , кто строит-сохраняет мышцы. Для просто худеющих на аэробных занятиях, например , хватит и 50-70 гр в день.

[Meravigliosa]

девочки, а если грудь сделана, вы свой вес считаете с имплантами, у меня например с ними 49,3 , а если не учитывать их 48,5 . Все таки мой вес 49,3? ссори за такой вопрос...

[tstrela]

Meravigliosa, ты считай как тебе приятнее. Я вес измеряю по взгляду в зеркало. Нравится очень/ и так сойдет, типа красоту ничем не испортить.

[JUNE]

Meravigliosa, а это принципиально?
Процент жира в организме и его распределение важнее, имхо

[Meravigliosa]

tstrela, все таки , наверно, правильно вместе с сиськами считать, сиськи твои , вес - твой

JUNE, не принципиально, просто мне интересно, как девочки свой вес озвучивают, у кого грудь сделана , с ними или без

[elenlist]

АлёнаС, спасибо за настойчивость с фенотропилом. Короче, классная штука. Полная победа над лишним аппетитом! Очень тебе благодарна! Проси что хочешь!


По поводу заседания хочу сказать. Я заметила, что когда у человека гармонизируются любовные отношения, то и вес нормализируется. Без усилий. Так что это один из здоровых способов похудеть или набрать, если худой. ( по своим клиентам в психотерапевтической практике заметила).

[АлёнаС]

Сообщение от Meravigliosa

девочки, а если грудь сделана, вы свой вес считаете с имплантами, у меня например с ними 49,3 , а если не учитывать их 48,5 . Все таки мой вес 49,3? ссори за такой вопрос...

Ну конечно с имплантами . Ну сколько допустим весят мои импланты 275 мм пол кг ? И что их высчитывать ? Если их высчитывать то тогда надо и за 24 часа до взвешивания не пить и за часа 2 сделать клизму глубокую . И вот тогда да , это будет настоящий чистый вес костей , жира и мышц ( без селикона, без лишней воды и без каловых масс )
Зачем так загонятся то ?

[Margo_Oo]

Девочки не сочтите за рекламу. Как я похудела с октября 2017 по январь 2018 (4 мес.) на 9 кг.

Просто у меня не стало доступа к той еде из за которой набирала вес. Я заказала себе доставку рациона для качков Growfood. Фишка в том, что всегда в наличии дома есть разнообразная , вкусная еда, которую можно есть даже вечером и не толстеешь, а если за 4 часа до сна и даже худеешь. Там индейка, салатики, амлеты и т.д. В магазин за едой ходить почти перестала. Но у меня муж тоже по состоянию здоровья ест тоже самое поэтому мне проще, чем многим. У меня просто произошла смена привычек питания.

Далее я подобрала себе мюсли на завтрак, которые мне реально вкусно есть с молоком. Я их готова есть три раза в день. Нравятся. Раньше на завтрак были бутерброды, сладкое. И они как то снижают аппетит потом на весь день. Завтрак очень плотный.

На ночь если охота что нибудь съесть ем эту пареную индейку, чаек и нормально, на утро вес не растет.

Забыла написать, что еще делаю дома обертывания каждые 2 дня.

Итог -9 кг, и нет состояния како-то постоянной борьбы с весом.

На лице правда не очень сказалось, но я и так хотела липофил делать.

[nurnur]

Margo_Oo, поделись названием мюслей.

[Mэг]

Margo_Oo, А расскажи, какой калорийности ты выбрала блюда, добавила ли физнагрузки и ушел ли вес в первый месяц?
Я пробовала подобное питание, но другой фирмы. Брала 1350 ккал. За месяц не похудела совсем.

[edel]

Фенотропил пью четвертый день. Аппетита нет . Образ жизни веду такой как обычно, но частота пульса выше на 10 процентов примерно. Вот что мне мой трекер браслет написал.

[Margo_Oo]

Mэг, физнагрузок нет вообще. Наоборот период лени и сна по 8-10 часов напал на меня.

Я беру daily ≈ 1200 ккал Хочу вкусно питаться, но далеко не все съедаю из гарниров (каши). Зато добавляю в рацион бананы, утром и днем немного сладкого даже типа пастилы, мороженного или сухофруктов.
У меня есть такая особенность, что когда съем горячего приходит чувство насыщения. Поэтому часов с трех дня я пью Очень много чая, хорошего ферментированного и он сильно отвлекает от еды.

[Antoine]

JUNE, проверь обязательно гормоны щитовидной железы. Они имеют очень большое значение для поддержания стройности. Особенно, если питание не изменилось, а вес увеличивается.

Сообщение от JUNE

Еще хочу проверить гормоны.
Как-то несоразмерно много набрала, я столько не ем, все же.

[elenalla]

) Приветики,, только вернулась. Моталась сегодня весь день, с пяти утра, как савраска, но с коробочками. Так что всё в пределах калорий.
Смотрю, обсуждали.
Отчитываюсь по конкретному обсуждаемому дню. День рабочий, с восьми до семи вечера. Готовлю дома, ем на работе.
Первое. Готовлю, допустим, индюшатину, со среднекалорийной заправкой. В качестве заправки - лук, конс. огурец, иногда ещё стеблевой сельдерей, лука немного. Гарнира к этому мясу я не делаю. Соотношение в кастрюле две части мяса, одна часть заправки. Накладываю 350 грамм этого мяса с заправкой в судачёк Получается большая коробочка.
Второе. Делаю запеканку из обезжиренного йогурта греческого или исландского, с яйцом и отрубями. 200 грамм йогурта, одно или два яйца, 20-30 грамм отрубей. Складываю в коробочку. Конкретно в этот день на одном яйце была. Готовый вес около 240-250гр. Укладываю в ту самую коробочку от йогурта.
Третье. Варю себе два яйца, на всякий случай, если припрёт. В другие дни беру с собою баночку тунца в собственном соку, на всякий-пожарный ) Обычно привожу назад, но беру, чтобы было то что могу съесть, если возжелаю к ужину.
Четвёртое. Свежие овощи - дайкон, и прочее, как написала.

Как ем - порцию уже не взвешиваю, просто сочетаю эти калории в течении дня как хочу. Общий вес и калорийность я уже знаю, не переберу.
Например,
утром - пару кусочков мяса из коробочки, с помидоркой или огурчиком, и половинка запеканки к кофе. По весу на глазок - 60,60, 120. Кружка кофе с молоком.
В обед мясо с тушёными овощами. Мяса примерно половину от утреннего веса. Грамм 150-180, но с овощами которые тушились с ним. Смесь нарезанного дайкона и свежей спаржи, салатные листья. Если хочу - съем остатки запеканки к чаю, но сколько раз уже её не остаётся, у меня коллега её любит )
Если до дома не дотягиваю, то легко ужинаю в пять-шесть часов, тогда яйцо, овощи, или ломтик мяса из коробочки, или просто оставшиеся овощи погрызу, если уже домой собираюсь. В другие дни могу навернуть сто грамм тунца с овощами, или ещё что. Домой привожу обычно половину овощей, яйцо, остатки мяса.
Вроде не так всё страшно, хотя с точки зрения разнообразия не очень. Но возить на работу ещё больше коробок я не могу. Итак, пакет овощей и баночка молока прибавляются.Тем более на завтрак и обед мы собираемся с коллегой, из двух кабинетов в один. Т.е. это публичная еда.

Т.е. у меня с собой набор продуктов, калорийность которых я знаю, и ем их в течении дня совмещая в любых комбинациях. Конечно, не очень разнообразно, но на ужин и в другой день будут другие продукты. И ещё. Просчитывая калории я беру за правило округлять в большую сторону. И даже если съела 480, для меня это 500 )

[clema]

Сообщение от N@t@ly

Это оговорка, видимо? На феноторопил надежда? Хотя вот от фентермина был бы точно турбо-эффект, только где ж его взять?
И какие ты побочки ждешь от фенотропила, их вроде как нет, ну кроме бессоницы у некоторых. А у меня по-прежнему нет никаких ощущений от фенотропила, пью вторую неделю. К тати от приема 2 таблеток натощак тоже ничего не изменилось.

Наташ, ну конечно оговорка ))) Фен и фен
Ну побочки все ж описаны... если он мне поможет похудеть и не сделает психованной агрессивной истеричкой ( как редуксин например ), то буду пить , пока не дойду до 50 кг. Я не могу больше упахиваться в зале ( это помимо основной жизнедеятельности в виде семьи: гиперактивного 3хлетки , работы и быта) нифига не жрать и НЕ худеть при этом

Сегодня вот 1й раз поела в 6 вечера ( правда 3 чашки кофе до этого с молоком было). Аппетита нет от фена этого

JUNE тогда , конечно обязательно проверить на гормоны. Мне тоже бы надо дойти до врача, пока страховка есть, пусть проверяют все что можно...

[N@t@ly]

Блин, а че ж меня не штырит от фенотропила ни фига(((

[elenlist]

Сообщение от N@t@ly

Блин, а че ж меня не штырит от фенотропила ни фига(((

А у тебя какая доза?
Меня с 200 мг на 70 кг не штырило. А с 400 как вставило. Вообще аппетита нет и приятное нервное возбуждение.
Сегодня 300 мг взяла, но к вечеру неприятное ощущение тревоги и ваты в голове. Больше так делать не буду