[Nastygirl]

Я слово новое узнала: Читинг 😮
Возвращаясь к протеинам.. Чем раскрученней бренд, тем больше у него подделок.

[Леся]

кошечка я тут случайно наткнулась на видео фитнесса для беременных [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] может пригодится

[кошечка]

Леся спасибо. Особо понравилась тренировка ног

[Леся]

Кстати я тут очень оценила 8 недель ада. Фу, название какое-то дебильное. Я пока в середине, те приседаю 4 мин. Вес 10 кг. Вообще отлично идет. Ноги прям чувствуются и попа тоже. (Кстати, думаю что для беременных тоже подойдет. Если вес очень маленький или вообще без веса, но с палкой на плечах, чтобы осанку держать. И приседаешь не быстро, не медленно. Очень легко контролировать себя. Тяжело стало - не приседаешь и не увеличиваешь время)
Акцент только на попу. Живот и спину вообще не напрягаешь. Мне нравится. Колени не жалуются пока. Посмотрим что дальше будет

[кошечка]

Леся так я и делаю программу эту без веса сейчас ус хоть какой.
Вырасти не вырасту но тонус хоть какой будет. И тягу делаю с 20 кг правда всего.
Смотрят в спортзале на меня как на психбольную. Подошло пару мужчин сказали ну ну ну.

[Vehveh74]

Девочки, а кто- нибудь интересовался кроссфитом? Очень хотелось бы знать ваше мнение.

[Nastygirl]

Муж мой интересуется , поэтому я немного в курсе. Для себя не считаю интересным.
Не подходит для моего типа метаболизма и телосложения астеничного. Влияние на сердечно сосудистую систему всех этих высокоинтенсивных тренингов, До конца не изучены. Ну и фигуры мне женские абсолютно не нравятся.

[Леся]

Сообщение от Vehveh74

Девочки, а кто- нибудь интересовался кроссфитом? Очень хотелось бы знать ваше мнение.

Пректасно как целевой тренинг для выносливости, общей физической формы и тренировки ССС.
Для построения фигуры - ничего хорошего.
Для избавления от жира в случае уже хорошо развитой мышечной массы и как временны вариант тренинга - тоже хорошо.

[Vehveh74]

Спасибо! Так и думала,что оно мне не надо. Мне бы попу наростить. Тренерша у нас в клубе заманивает, и наростет говорит где надо, и схуднет где захотите и вапче говорит, жизнь наладится. На одну трень сходила, чуть не померла, а попе хоть бы что, хоть и приседы и выпады и вообще старались, темп адский , а нагрузка как то ни в каких местах толком не прочувствовалась, только усталость общая.

[Леся]

Я не спец по кросс фиту. Сама на кроссфитовских форумах вопросы задау постоянно. Кросс фит - довольно сложная схема. Там есть некоторые упражнения очень даже растящие попец. На пример народ приседает на время со штангой на вытянутых руках. Девушки с 30 кг приседают. Я ваще в отпаде была. Для прикола попробовала. С 10 кг уже тяжело. Качаешься и заваливаешься постоянно. А они по 15 минут приседают. Короче не понятно все это. Но одно я поняла точно. Настоящий кросс фит - это для реально подготовленых людей. А все остальное - так профонация. Если интересно, то куча информации на кроссфит.сом

[Vehveh74]

Я высоким уровнем подготовки похвастаться не могу,лучше продолжу свой классический тренинг,да и индивидуалистка я,люблю прийти с настроем, и вдумчиво и сосредоточенно отработать, на на что не отвлекаясь. Тем более меня кроме моей ж.. Сейчас ничего не интересует. Имела неосторожность импланты ягодичные поносить 1,5 года, так и не смогла с ними жить, да и результат оставлял желать лучшего. Вот борюсь с последствиями, спасибо вам, вашим советам и вашему бесценному опыту!

[Капелька]

Девочки, я задала вопрос про колени, случайно попав в тему спортивное питание. Пожалуйста, если кто может опытом поделиться, ответьте здесь, в силовых же, наверное, кто-то с этим сталкивался, а в ту тему я случайно написала, сорри.

[кошечка]

У меня проблемы с коленями были когда неправильно приседала. Выправила технику - проблема исчезла. Ну а вообще с коленями много чего может быть, надо проверить.

[кошечка]

Блин все мои достижения - коту под хвост. Смотрю на себя и плакать хочется. Жира - куча, все обвисло, как будто и не занималась никогда. Хотя я продолжаю спортом заниматься.
Теперь все по новой надо начинать будет кажется после родов. Что за несправедливость!

[Капелька]

Кошечка- так было бы странно не измениться за беременность. И, полагаю, вредно. И думаю, вы сама это понимаете, просто как к зеркалу подходишь, все понимание улетучивается. После родов войдете в форму, особенно после того, как откормите и гормоны вернутся в норму. У вас же поправка гормональная, а не от лени и обжорства. Попробуйте пока понравится себе такой, нестандартной- по принципу- худой еще буду долго, а беременной нет.

[кошечка]

Да все понимаю но бееесит. Жир терпеть не могу, трудно мне с ним.
О какая красотуля сегодня в зал ходила. Разумеется сверху майка была. Спина кошмар, откуда столько жира не понимаю.

[Nastygirl]

Я села и приготовилась красотулю смотреть 😀 а там и правда красотища )
Не обманешь , прибавка небольшая же, видно.

[Леся]

Кош, хорошо выглядишь. Тело беременных много воды задерживает и еще при повышенных эстрогенах жир становится более рыхлый. Вот тебе и кажется, что жиру много и он прям висит. Сколько у тебя прибавка в весе? Ты не выглядишь жирной совсем. Наоборот такая худенькая. Какой у тебя срок?

[кошечка]

Nastygirl может и не очень большая прибавка, но желеобразное все. Сзади так страх и ужас, спина и фланки моя проблемная зона всегда была а сейчас вообще. Ноги попа все в целлюлите. Бяка.
Леся 7-ой месяц. + 6 кг. То есть хочешь сказать потом станет все крепче? Дождаться не могу уже начать сгонять этот жир.

[Леся]

Сразу не жди, что станет крепче. Уровень гормонов достаточно большой еще. Крепче станет сразу после того как перестанешь кормить грудью.