[Мини-монстрик]

Лушенька, спорт значит нужен.

[Annet]

Сообщение от му-ха

Annet, получается , 2 г белка на кг веса? А остальное углеводы? А какие ты ешь?)

Углеводы чаще всего греча, макароны, хлеб. Могу фрукты не много, черный шоколад несколько долек. У меня питание однотипное, но мне не надоедает.

[Лушенька]

Мини-монстрик, в зал хожу, до этого не регулярно, а сейчас вроде устаканилось. Но у меня еще проблема с фруктами, без них очень тяжело, пока оставила одно яблоко и по 200 грамм вишни или малины замороженных.

[му-ха]

А сколько вообще можно в день есть фруктов?) У меня сейчас углеводы в основном из фруктов и овощей.Фрукты -яблоко,апельсин,киви по штуке.
Из за того,что была операция,в зал пока не хожу.Может фрукты лучше вообще убрать?

[Pushok]

Лучше вообще. Лимон можно оставить.

[Irissa]

Девочки, я к вам. Вечно актуальная тема)) мне надо скинуть 5 кг, 2 лишних как пару лет сидят, 3 наела полгода назад в отпуске и никак не могу скинуть. На пп и в зал хожу.. нет динамики никакой, урезала питание конкретно, пару кг скинула. Начала питаться обычно.. вернулись. Купила Лиду и какой то жиротоп, пока стоят надеюсь зал и пп дадут результат.. но крыша едет, думаю только о том, что я слон... гормоны сдавала пару лет назад , были в норме. Щитовидка увеличена , но нет узлов. Может ещё что то проверить? Или метаболизм тормозной?

[Mutlu]

Лишние 5 кг и это слон??)) Что в твоем понимании пп? У всех просто своё понимание).
Прочитай последние страниц 10 хотя бы, найдёшь много интересного.

[баluтina]

Mutlu, да, на мне лишние 5 кг тоже смотрятся чудовищно! При невысоком росте такие излишки жира очень заметны.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Pushok

Лучше вообще. Лимон можно оставить.

От твоих щедрот у меня аж скулы свело.

Сообщение от balutina

Mutlu, да, на мне лишние 5 кг тоже смотрятся чудовищно!

+1
Если только мышцами, да и то, мне это было бы уже очень на грани перехода в тумбочку. Чтобы иметь +5кг мышцами, надо было бы быть очень сухой постоянно.

[баluтina]

Mutlu, объём пяти фунтов жира и мышечной ткани.

[Андреева]

Как вы себя мотивируете? Вообще не могу без сладкого, да и столько соблазнов вокруг)))) В зал на неделе не сходила, сейчас вот сижу настраиваюсь..... с вафелькой....

[Мини-монстрик]

Андреева, никак, вот честно. У меня проблемы с пониманием мотивации, я хожу в зал, потому что люблю сам процесс. Результат - приятный бонус.

[Milika]

Андреева, у вас просто пищевая привычка. Курильщики тоже так говорят, что не могут не курить.

[nurnur]

Андреева, замени сладкое чем-то другим. Я заменила фитпарадом и сухофруктами. С утра сладкий чай с молоком, а вечером - чай зеленый с парой изюма, чернослива или курагой.

[Irissa]

Сообщение от Mutlu

Лишние 5 кг и это слон??)) Что в твоем понимании пп? У всех просто своё понимание).
Прочитай последние страниц 10 хотя бы, найдёшь много интересного.

У меня рост 160, я каждый кг на себе вижу, раньше ела все подряд и нигде не откладывалось, потом как щелк и на получай за все.
Я не ем майонез, не ем жареное, картофель, макароны, хлеб. Чай пью без сахара, могу обходиться без сладкого. К чаю пеку творожные запеканки, с утра каша из злаков не быстрого приготовления, либо овсяноблины.
Да, я читаю архивную тему.
Ежедневно не отслеживаю в приложениях каллории, думаю ещё больше крыша съедет.
Девочки, я за последние полгода уже к 2 гадалкам обращалась, которые делают заговоры на похудение)))) после первой так в обратную сторону вес пошёл.
Короче я уже думаю в чем то загвоздка ещё ..

[Мини-монстрик]

Сообщение от Irissa

Ежедневно не отслеживаю в приложениях каллории

Сообщение от Irissa

Короче я уже думаю в чем то загвоздка ещё ..

[Irissa]

Сообщение от Мини-монстрик

Это типа ответ на мой вопрос? Если уменьшить калораж, это будет голодание. Да, наверняка, на голодовке худеют, но нет цели подорвать Здоровье и приостановить метоболизм.

[Лушенька]

Irissa, надо обязательно отслеживать и считать, хотя-бы первое время. Как взвесила чайную ложечку, правда с горочкой, арахисовой пасты, а она на 35 грамм и 220 калорий потянула. Плюс еще хорошо, что белки можно контролировать, а то я их не добирала, а от этого очень зависит качество тела. Хоть и жирдяй сейчас, но как стала следить за белком, то заметила, что тело более жесткое стало, рыхлость ушла.
Фит-парад хорошая замена сахару, не знаю, как по вредности,но привкусов нет. Я на нем например варю варенье и добавляю в греческий йогурт.

[Irissa]

Лушенька, арахисовую пасту ем фитнес, там написано не более одной ложки в день, вроде укладываюсь. Я пью протеин для увеличения количества белка в рационе. Ок, начну считать, если не покатит , надо обследоваться, только с чего?
Сахар чистый не употребляю , раньше Фит парад применяла , сейчас перешла на Пребиосвит, подсластитель нового поколения с пребиотиками.

[Лушенька]

Irissa, я как раз про то, что ложечки разные бывают, сама только начала считать, а уже ооочень удивилась. Вообще мои представления о количестве граммов сильно уменьшено по сравнению с реальностью.
Пребиосвит, надо попробовать, у него привкус есть?