[500t]

@Мини-монстрик, тебе рано ещё на костылях по лестнице!! Это ужэ надо уверенно просто по полу ходить на них для начала. Организм чуткий - защиту включает, так думаю после своих 3 попыток завалиться. Если не появилось новых ощущений - боли и тд, то всё норм! Поэтому спасибо ИМ вытамнаверху говорим и организму, ну и опыт сын ошибок - это тож неплохо, бдительность укрепляет

Ближе к 3 мес я стала Бойко скакать на костылях, не наступая! , в тч, по лестницам, а костыли начала ровно в 2. Ровно в 3 сделала рентген - начало срастания видно было, и стала понемногу наступать - на костылях же

[Мини-монстрик]

@500t, я очень даже уверенно на костылях! Не впервой, опыт уже есть. Мне ж колено оперировали в 2009. Не мениск, если чего.))

Нет, ничего нового, ттт. И да, очень благодарна. И тебе спасибо большое, за успокоение.

Я ж начала с костылей, потому и нормально с ними. Рентген по плану через 2 недели, это будет 6 недель с операции.

[500t]

@Мини-монстрик, ну вот, предыдущий опыт сгодился) рентген - если началось срастание - ужэ ура будет и как-то поспокойнее, выдохнуть можно

[Мини-монстрик]

Однозначно! Если врачам понравится рентген, то гипс снимут. Надеюсь, будет хорошим.

[500t]

Так и будет! Надо верить в своё тело (ну, после известно кого)

[500t]

@Мини-монстрик, моя в субботу перестаралась, что-то так легко ходилось, прям чуть ли не помахивала уже просто костылём,но мы ж не ищем лёгких путей! И решила удвоить дистанцию, и вот вам в воскр - всё бедро мышцы болят, думаю, так у победителей на соревнованиях по тяжелой атлетике после спада адреналина)) мой сегодня сказал - ты вообще знаешь слово постепенно? Угрюмо потупилась..

Но зато: они возвращаются! Нейронные связи. Писала, что в забытьи пыталась сесть на подвёрнутую ногу, а сегодня в нём жэ, то есть, бессознательно именно , пыталась шагать вверх по лестнице, а не подтягивать костыли после шага вверх одной ногой. Но новые связи сказали тиха, стоять! Теперь, выходит, будут бороться)) предварительный вывод ужэ сложился: после каждого увеличения нагрузки мышцы будут всегда болеть и непонятно, это они сами ? Или? череп и кости? И это, видимо, неизбежно какое-то время

Но хоть и отругал меня за непостепенность, сказал даст мне упражнения, тк я всё пристаю к нему, что изнемогаю. Грю, скорея давайте уже мне, а медсестра отвечает, да подожди ты, он уде дал сегодня одному мужику. Хор там обстановка, непринужденная

[Мини-монстрик]

@500t, ну, мышцы и будут болеть, это нормально. Но кость конечно нужно нагружать постепенно. Ты же сама мне писала про парня с повторно сломанной рукой!

Ты там поаккуратнее борись! И не борись с ногой, ей и так хреново и досталось.

У меня вчера было ровно 4 недели со дня операции, т.е. середина "на ногу не наступать" периода. Очень жду рентгена! После того инцидента ночью все в порядке, ттт. Никаких новых ощущений, все в порядке. Надеюсь, не навредила ноге, нервы не в счет. Последние два дня ноге реально лучше - могу спокойно сидеть с ногой вниз, не возникает ощущения тяжести в таком положении. Шрам не ощущается.

Сейчас еще работы столько, что и времени нет что-то замечать, по 13 и больше часов работаю.

[500t]

@Мини-монстрик, дык сапожник без сапог - про постепенность) ура трижды - что всё обошлось! Про работу тож писала - очень отвлекает, и как раз накал был в первые мои 2 мес, тут уж не до ноги ответственным гражданам, сроки))

И по времени занятого трудом- так же было!

[500t]

@Мини-монстрик, Сегодня спросила своего, а чо так любимая нога стала в колене идеально разгибаться в наклоне вперёд, как-будто я балерина, сроду не было такого? Он грит, наверное, нерв пострадал при падении, рефлекс проверил - грит, да, и по-другому привязали меня - на поясницу ещё налепили ещё электричества и на бедрище около трусов. Оказывается, если нервы задеты, то чел не чувствует ни неудобства, ни боли, у медсестры всегда есть жизнеутверждающие примеры, тут жэ рассказала, что парень один у них весь был в ожогах от падающих кусков сигарет))

[Мини-монстрик]

@500t, слушай в смысле нога стала как бы переразгибаться что-ли?! А у тебя перелом в какой части бедра?

[500t]

@Мини-монстрик, в верхней - чрезвертельный, поэтому я тупо случайно спросила! У меня никогда, даже после многолетней йоги, не было полного идеального растяжения под коленом сзади, тк гибкость от природы имеет минусовые значения, это суровая правда!

И на правой остальной ноге такого нет) то есть, конечно, наклоны всякие там асаны выполняю лучше, чем большинство, даже младшего возраста, но это именно проблемное всегда было место - колени

Переразгибания - выворота назад, который меня всегда пугает, если вижу, нет) но она более растяжима, на остальной ноге у меня до сих пор если сесть, вытянув ноги и наклоняться, вперёд на ноги ( делаю это с 1,5 мес(но можно представить первоначальную картину угол 45 градусов) , так вот до сих пор она хоть на см 3-4 подтянется вверх, так жэ и стоя, а любимая - лежит идеально на поверхности) Мне это показалось парадоксальным

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

а любимая - лежит идеально на поверхности

Ничего себе, я и не знала, что бывает иначе!

[500t]

@Мини-монстрик, значит, ты гибкая! И тд воздушная к поцелуям зовущая) у меня оч жёсткие сухожилия, муж всегда говорит - как у мужика. Люблю рассказывать, что когда я пришла на йогу к дяде, который спину мне в очередной заклин правил, грит, приходи, я веду. Отвечаю я в школе-то не отличалась ничем таким, что нужно для этого, он грит, Дак там мои все пациенты. Это он не наврал, но: прихожу, значит, пыхчу, в какой-то момент он говорит- возьмитесь за пальцы ног. И все такие раз взялись, но не я. Пришла домой и говорю - у меня такие длинные ноги, что я не могу дотянуться до пальцев!! Меня чем йога и заворожила (настоящая, в не псевдо, которой щас море), что прогресс был с первого занятия, хоть на миллиметр, но был!

[Мини-монстрик]

@500t, я деревянная! Даже в 6 лет на спортивной гимнастике один шпагат с трудом, когда все 3 в легкую! Но за пальцы ног если не возьмусь, то коснусь точно. Но я точно НЕгибкая. Чтобы в складочку сложиться, мне нужно тянуться минимум трижды в неделю месяцев так 4-6.

[500t]

@Мини-монстрик, вот деревянная именно и я была! Щас-то дотягиваюсь, даже в текущем состоянии, почти ложусь на ноги, но колени всегда подтягивались) а дядя говорил - в этой позе колени не главное, главное низ спины чтобы тянулся. Тк упражнений не дождалась, опять проявила самодеятельность, теперь я танцую стоя на одном месте без опоры, ну, не энергичный танец, конечно, бессаме мучо 2 раза по кругу Сезарии с изгибами бедрищ и сгибанием коленей! И оч неплохо выходит, мне кажется. Медсестра одобрила

Можно, кстати , и сидя на стуле наклоняться на колени грудью и расслабляться - разгружается спину, а это нужно на костылях и при ходьбе на брусьях

[Мини-монстрик]

Сообщение от 500t

Можно, кстати , и сидя на стуле наклоняться на колени грудью и расслабляться - разгружается спину

Отличная идея! Я не могу пока висеть, а это как вариант замены подойдет. Делаю тягу верхнего блока широким и узким хватами, правда.

[500t]

Прямо облегчение после сидя точно, потому что в напряге спина неизбежно, делала практически сразу, как уж выйдет, тк сначала уж прям лечь не получалось, больно было ноге. И даже не заклинилось меня ни разу серьёзно за этот период только благодаря наклонам. Мой, слышу, всем говорит, что всё можно, если не больно

Позвонила сейчас мне та знакомая с лодыжкой. Скитается по дому с этой странной установкой о четырёх ногах. И вот вчера к ней приходил типа врач лфк бесплатный (тк она делала операцию) и говорит: Вы уже должны ходить без опоры и тд бросайте эту трость, она отвечает - хирург сказал на один костыль переходить неделю назад. Инструктор лфк сказал: у вас 3,5 мес, значит, вы должны ходить без опоры, но консолидация - год. Она расстроилась, рыдала даже и про год, и про вы должны. Говорю: я, конечно, не инструктор лфк, но мне трудно представить, как ходить без опоры, если мышцы не вернулись в своё обычное состояние, это только ё.. ться второй раз, вот и весь результат. И что такое «должны»? У всех свои сроки, вроде успокоилась

[Дарь]

привет)

рассказываю свою историю
месяц назад порвала ахилл
больно не было вообще. просто не могла идти.
в этот же день поставили гипс

через 2 недели сделали операцию.

с гипсом я до августа точно.

на третий день после операции поехала с больницы на работу, отработала 10 часов)))
приноровилась, мне повезло,что он до колена.

хожу на костылях. по вечерам с мужем гуляю на коляске

устроилась на третью работу )))

сложность только попасть на работу, там у ступенек нет перил, ступенек всего 2, но высокие
поэтому сажусь на ступеньку, потом на одной ноге встаю. сложно)

где есть перила, поднимаюсь и спускаюсь сама
машину вожу

бесит, конечно, этот гипс уже. но в целом, привыкла

очень жду, как будет, когда снимут
я так понимаю,что сразу ходить не смогу
а мне надо)))

[Мини-монстрик]

@500t, как только будет чем, буду делиться своим опытом восстановления. А она делает упражнения для восстановления? Мы все, конечно, уникальные и неповторимые снежинки, но врач (если не совсем уж новичок) тоже не с потолка берет временные рамки. Мне пока что было сказано, что 8 недель не давать на ногу усилия, т.е. держать вне пола. Но при этом пальцами велено шевелить активно с момента операции. Если все ок, то гипс снимут через 10 дней, это будет 6 недель с операции. Может быть, уже можно будет как-то двигать ступней навесу, чтобы связки и прочее начинали работать. Ей было сказано про один костыль, а она все еще на 4-х...
@Дарь, спасибо, что поделилась!
Я похоже - на следующий после оп день муж любимый забрал меня домой (это было около 3 часов дня), на следующий день уже работала. Но мне не нужно никуда ездить, работаю из дома. Так же работали в локдаун. Я чертежник, комп, софт и кресло со столом - все что мне нужно. Поначалу была оч слабая, не могла больше пары часов отсидеть у компа. Делала перерывы с отдыхом в спальне, потом обратно в кабинет. Так что, работа из дома - для меня спасение сейчас, могу гибко рабочие часы формировать. А сейчас, в горячий период, спокойно могу доп.часы себе позволить.

Как ты машину водишь одной ногой? У меня даже прав нет, как и машины, мы оба безлошадные. Живем в отдаленном от центра районе, почти в деревне, хехе. Дорога до офиса - это 2 автобуса и там еще пройти порядка километра. Обычно не напрягает вообще, но, конечно, где "обычно" и где я сейчас.

Дом двухэтажный, по ступеньками вверх и вниз точно как и ты, на ноге и попе. Перила не те, на которые можно настолько опереться.

Тоже очень жду снятия гипса, считаю дни. Очень надеюсь, все пройдет по плану.

[500t]

@Дарь, после гипса сразу не сможешь, , да… приноравливается чел ко всему, какое красивое описание победы ступенек!!!
@Мини-монстрик, да, тоже думаю, что знакомая моя слишком была бережлива, но мы не знаем чужих ощущений и страхов, поэтому не сказала на этот счёт ничего. Ну и она вообще никакого отношения к физнвгрузке никогда не имела, возможно, знатные физкультурницы тут все посмелее))