[OLSEN]

Есс,стойка называется сарвангасана.Как нам говорили,если будете каждый день практиковать эту позу часика по три,то морщин вам не видать,как своих ушейНу для этого атлетом быть не нужно,тут вся сила в руках.

[Vik@]

неееее, сарвангасана это типа березки
а стойка на голове с упором на локтях называется ширшасана:dur:
То что стойка оказывает омолаживающий эффект-верно, но только в нее нельзя входить с бухты барахты, она делается в конце цикла упражнений (асан)

[OLSEN]

Уппс,я тока начинающий йог,се напутала

[tatyanyshka]

а я одновременно занималась и йогой и пилатосом и поняла, что йога-это не для меня, слишком скучно, в пилатасе как-то поживей, все-таки.

[Ол-ка]

tatyanyshka,а пилатос и пилатас, это что какие то новые разновидности йоги? Расскажите пожалуйста про эти новшества!

[Анжелина]

Ээээээ, пилатес, видимо?

[lanalip]

Угу, их три: пилатЕс, пилатОс и пилатАс. Последние два - более оживленные, веселые разновидности. ;) Третья - для секс-меньшинств.

[polina]

Ну все... я окончательно запуталась, пойду в сексменьшинства8))

[Julia33]

Девочки, а что есть - горячая йога? Это просто разновидность или, может, этап? Кто-нибудь занимается?

[Vik@]

горячая йога?

хммм....я слышала есть йога, когда занимаются в очень теплом помещении, это направление есть в Америке, у нас вроде тоже где-то есть, но подобие, т.е. мало общего. Может это имелось ввиду?

[Julia33]

угу, в теплом и влажность требуется определенная, у нас тут открылась студия, я собираюсь пойти попробовать, говорят, Джоли уважает такую йогу

[Бездельница]

Я занималась на Льва Толстого (не помню как клуб называется). Ну мне как-то не очень... Тяжеловато. Я думала там упражнения будут на растяжку, в основном, а была полноценная такая йога. В общем я сходила на несколько занятий и бросила.

[Vik@]

вот как раз от знакомой я узнала о "теплой" йоге, она пробовала и в Нью-Йорке и в Москве. В Москве говорит совсем не то...подобие

[Lexa]

да наверное это и есть))
Бикрам-йога (BIKRAM)

Также известна как «горячая йога». Название получила в честь Бикрама Чоудхри (Bikram Choudry), который в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 12 лет. В 20 лет Бикрам получил травму, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить, поэтому молодой человек разработал комплекс поз для восстановления здоровья в нагретой среде, в которой тело усиленно потеет, что уменьшает вероятность получения травм при растяжке.

Класс йоги Bikram показывает ряд из 26 положений Хатха-йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в горячей комнате (месте). Упражнения бикрам-йоги направлены на укрепление каждой части тела в правильно порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма.

Вика, а в чем отличие? в москве и америке.. температура не та или асаны.. интересно просто)

[Vik@]

Lexa, не было времени распросить

[Julia33]

Я сходила вчера Это жесть На улице +38, а они в помещении включают отопление, чтобы было 40. Пьешь воду, обливаешься потом и выполняешь упражнения. Немного на дыхание, а потом на гибкость и равновесие, позы были все, в общем-то, знакомые. Длительность 90 мин, пролетают незаметно. Короче, не знаю даже, в чем идея? Ведь можно делать все тоже самое , но при нормальной температуре...не вредно ли это для сердца ? А похудеть, думаю, можно очень силбно.
Вот еще немного про это.

Класс Бикрам-йоги состоит из 26 асан (поз), взятых из Хатха-йоги, и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении. Комплекс упражнений Бикрам-йоги направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке. Каждая поза является подготовительной фазой к выполнению следующего упражнения, а их скоординированная и хорошо структурированная последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение шлаков и токсинов из организма. Таким образом, этот вид комплекса упражнений работает над всем организмом, улучшая деятельность сердечнососудистой, кровеносной, дыхательной, опорно-двигательной и других систем нашего тела. Условия, при которых осуществляются занятия, являются высокоэффективными для снижения веса.

Тело следует дополнительно разогревать перед тренировкой. Для того чтобы начать заниматься Бикрам-йогой, не требуется никакая специальная подготовка. Можно заниматься в любом возрасте и физической форме. Как быстро вы будете прогрессировать в выполнении асан, зависит исключительно от вас, от ваших природных анатомических данных, а еще больше от того, сколько времени и стараний вы будете уделять йоге. Идеальное выполнение поз не так важно, как понимание того, каким образом нужно их делать и какова их конечная цель. При направлении энергии в нужное русло нельзя не достигнуть позитивных результатов. Занимаясь йогой в системе, вы почувствуете себя лучше физически, а также станете спокойнее и терпимее к окружающим. Йога поможет снять стресс после тяжелого трудового дня, избавить от депрессивного состояния.

На занятие желательно приходить, заранее выпив достаточное количество воды (от 1 до 2-х л) и через 1,5—2 ч после приема пищи. После занятия в течение дня следует продолжать обильный прием воды.

[Vik@]

Короче, не знаю даже, в чем идея? Ведь можно делать все тоже самое , но при нормальной температуре

повышенная температура способствует лучшей гибкости, соотвественно позы легче выстраивать, и эффективность от занятия должна быть выше
а тебе было тяжело заниматься в таких условиях, влажность какая была?

[Julia33]

Тяжеловато, жарко но плохо не было. Влажность обычная, только температуру повышали. Само занятие понравилось, пропотела я на совесть! Зимой будет вообще хорошо

[Julia33]

Девочки, вчера нам тренер сказала, что она пока единственная россиянка прошедшая курс обучения горячей йоге (в Беверли Хиллс) и имеющая патент и право на открытие студий по этой йоге в России , живу я , мягко говоря, не в Москве .

[Africa]

Я практикую йогу по методу Айенгара. На мой взгляд, совершенный метод для познания своего тела, вытяжения. Знаю несколько людей, которые пришли из динамических практик дабы решить свои проблемы, которые динамика не решает.