[tasadik]

Сообщение от LynxLar

Лена, я Вас посмотрела на одноклассниках! Респектищееее! Не просто красивая, а идеальная фигура!
Можно нескромный вопрос? Ромик-это Ваш сынок?

Дайте пжл ссылку, очень посмотреть охота Можно в личку, если тут нельзя.

[Svetik82]

Внутренняя часть бедер худела вместе с ногами при общем похудении. А вот с тургором в этом месте действительно не очень.

[lenaa]

Да,Светик с этим есть проблема...И чем старше-тел тугор хуже.Мне помогло обертывание ГУАМ холодное большая бадья и крем охл. после него-в нете посмотрите,комплект 4000 примерно,но хватает при нанесении 2 раза в неделю-месяца на 2,тонким слоем,аосле пищевую пленочку,обтяг штаны-40 мин лежишь=когда ходишь=сбивается,потом смыть и кремом.Курс-2 мес,а потом 1 раз в неделю поддержка!И когда душ принимаете-жесткой щеткой хотя-бы 2-3 минуты.Мне помогло.

[Iryna]

Хорошее упражнение для внутренней части бедер - лежа на воде с силой делать ножницы.

[ShellyAnn]

да, ножницы это штука хорошая, но только часто надо их делать, следовательно в бассейн надо ходить часто, у меня же не получается там бывать

[AvroraB]

девочки, тему отдельную здесь не нашла..может подскажете как бороться с жирком над коленями?

[Perfectionist]

AvroraB только худеть в общем.
локально похудеть нельзя

[lilou]

У меня это такая проблемная зона, что совсем худеть не хочет. При том, что в других зонах жира уже минимально.

[Уралочка]

если выбирать беговую дорожку, велотренажер или степпер, то от какого тренажера жиросжигание на ногах происходит в большей степени? и кто-нибудь практиковал типа кардио суперсета))) например 30 минут бег, далее 30 минут велотренажер, а затем на степпере столько же?

[АлёнаС]

Сообщение от AvroraB

девочки, тему отдельную здесь не нашла..может подскажете как бороться с жирком над коленями?

Это вам в другую тему. С жирком на коленях можно бороться например инъекционной липосакцией или обычной липосакцией .Я делала и то и другое ( давно, когда много что ела . У меня на теле были жировые ловушки .( это когда вся худая , а жирок над коленками есть и мини галифе ) Колени и галифе ( мини ушки попины) . Липокснула я эти жировые ловушки и они больше не появляются .

Уралочка это прям троеборье беговая дорожка затем вело тренажер , а после степпер.
У меня дома одна беговая дорожка и я на ней регулирую высоту и скорость ( задаю программу и она сама меняет скорость и высоту . Получается типо бега по пересеченной местности)

[gratis]

Сообщение от lilou

У меня это такая проблемная зона, что совсем худеть не хочет. При том, что в других зонах жира уже минимально.

Нужно время, порой проблемные зоны так быстро не уходят. Надо просто набраться терпения

[кактус 1]

конный спорт

[AlenkaEva]

Девушки, а массаж? Я делала на свои проблемные мета - на год хватает, если потом опять не разжираться.

[Marion72]

AvroraB, над коленками хорошо баночный массаж помогает (вакуумный). Больно, дешево, сердито ))
Делать надо регулярно (т.е. каждый день) и не жалея себя. После ванны или в крайнем случае душа. Но ванна лучше подготавливает к такому массажу.


AlenkaEva, смотря какой массаж, кто делает, как часто и т.д. От этого много чего зависит. Есть вон моделирующий массаж, дорогущий и больнючий. И не для всех, а только для худых. Толстых и в возрасте уже не берут на такой массаж. Даже не толстых, а я бы сказала, нормальных )) Требование - рост минус 110.

[tenderlook]

Внутренняя часть бедра, особенно верх, одна из самых тяжелых для коррекции. Я этим занимаюсь, и процесс происходит так: ноги начинают "прокачиваться" снизу, постепенно, не быстро, укрепление идет вверх,до портняжной . При регулярных занятиях какой то результат начинает быть виден месяц эдак на 3-ий. Это если с нуля.Потом все идет уже бодрее. При этом надо еще и худеть, хотя мышцы обретая форму выглядят эстетичнее даже при минимальном сбросе веса.
Очень хорошие и эффективные упражнения у Валери Турпин. Ценно так же то что они рассчитаны на занятия дома. Опробовано на себе, рекомендую.
Для ног еще хороши упражнения из серии боди-балет. Все это есть в сети.
Важно понять, что укрепление ног будет идти именно снизу вверх и никак иначе. Пока низ не прокачан, верх не начнет изменяться.

[nurnur]

А как понять - снизу вверх?

[tenderlook]

Укрепление мышц происходит от колена и идет вверх. А вообще то от голени все начинается. То есть нельзя, к примеру качать конкретно портняжную, скажем. Дряблость, пардон, ближе к промежности держится дольше всего и начинает трансформироваться последней, когда уже и колени, и попоуши, и передняя часть бедра выглядят довольно пристойно.