[Кларучи]

Meravigliosa, разница где то кг 7-8, Другие фото из этого круиза не такие страшные.. Но мы же , девочки любим удалять неудачные .. А эту я прям на рабочий стол установила.. Открываешь утром комп- здрассте! И мотивация на весь день..

Девочки про Дюкана можно почитать где угодно.. Если в кратце там 4 этапа- атака, чередование, закрепление, стабилизация.. Скачала програмку на тел. Расчитала идеальный вес, програмка выдала сколько дней у меня будет длиться каждый этап и все..
Я не буду пересказывать, многие эту диету знают, я только соблюдала все все правила и все..

[Mэг]

Всего 8 кг??
А на вид как будто 15!!

[Annet]

Кларучи, , вот это сила воли! Потрясающе!! А тут ещё спрашивают, можно ли худеть после 40-ка)

[баluтina]

Девушки, кукурузную муку можно? Она не хуже пшеничной?
Кукурузная мука
100 граммов продукта включают в себя: белки – 7,2 г, жиры – 1,5 г, углеводы – 72,1 гр. Калорийность кукурузной муки составляет 331 кКал,
Пшеничная

[oranzhela]

Сообщение от Кларучи

Девочки про Дюкана можно почитать где угодно.

Вы до сих пор на Дюкане?

[kolbi]

Кларучи, какая фигура, бог мой! Какая самодисциплина!

[elenalla]

balutina, На такой рецепт вместо крема легче купить готовый диетический шоколадный пудинг, а ещё лучше сделать десерт из обезж. творога с желе и ягодами, вместо коржей в форму - один диетический лист, например, рисовой бумаги, внизу. Для формы и красоты. И хватит на один раз побаловаться )
Я сегодня нашла идеальный выходной ужин. Фаршировала ореховую тыкву куриным филе... отпад. Рекомендую.

[баluтina]

elenalla, спасибо, мне не нравятся готовые пуддинги. Редкопокупаю и ем продукты из упаковок.
Хотела спросить, если кукурузная мука менее вредная из мук.

[oranzhela]

Сообщение от balutina

кукурузная мука

Она безглютеновая, с этой точки зрения может и полезнее / менее вредная

[elenalla]

Калорийность 100 г муки из кукурузы равна 331 ккал, почти как и вся остальная мучная продукция. Отруби хороши тем что не усваиваются и частично выводятся) Поэтому я пока только их добавляю.

Девочки, а я творожной запеканкой полностью отбиваю желание сладкого. Делаю один раз в день, по утрам, ем когда хочу что то к кофе. Получается очень хорошо, вкусно, сладко.
Состав - 200-300 грамм густого обезжиренного исландского йогурта, или греческого, два яйца, тридцать грамм отрубей, ванилин, чуть подсластитель, соль. В смазанную оливковым маслом сковороду выливаю вымешанную пасту и готовлю под крышкой на плите, на минимальном огне, минут десять. Сковорода большая, толстостенная, с крышкой. выключаю, открываю, даю чуть остыть
Получается именно сладкая ватрушка. Режу лопаткой на квадратики, накладывать лучше не горячую, можно и сразу, но легко ломается.
Яйцо иногда и одно кладу, и творога меньше или больше в зависимости от числа едоков.
Можно добавлять корицу. Можно делать солёной, но это уже не сладость.
Калорийность большой - 500К, если на двоих то 250К, как часть завтрака или обеда очень хорошо, к кофе. Желание сладкого отбивает и насыщает.

[Trudi]

Сообщение от Annet

Trudi, , тебе 45?? Я была уверена, что ты что то около 30 или чуть больше) Вот это да! Тело такое крепкое. Я в тихом шоке. А ты на много в 42 похудела?

спасибо)) ну я в жизни так и выгляжу примерно, не больше 35, никто не дает мой возраст, поэтому одни малолетки знакомятся, устала уже от них. я вообще лет в 35 82 весила, в 42 меньше, но похудела на 8-10 кг. Мне тут знакомые в инсте написали со старой работы, которых не видела лет 10, что я сейчас выгляжу моложе, чем когда они со мной познакомились 13 лет назад, на что я им написала, что я и весила тогда на 13 кг больше)) так что все-таки вес добавляет возраста. На таможне меня один раз не хотели выпускать, сказали это точно вы на фото? у вас здесь лицо большое очень паспорт на 10 лет делала, поэтому на себя там не очень похожа.

если считать от 82 кг то 14-16 кг, самый мой максималтный вес был. сейчас вес 68 кг, в 42 был 76-78 кг при росте 173

[Annet]

Trudi, , ты меня очень впечатлила! Офигенная! Похудела не хило и такое тело! Супер! Тут почти каждый день удивляюсь какие крутые есть) А у тебя дети есть?

[Trudi]

Annet, Спасибо! Мне очень приятно) Дети есть, сын в этом году 25 будет))) Это ты меня мотивируешь своей фигурой! Не скромничай для 48 у тебя тело тоже крепкое, попа вообще огонь! Моя мечта)))

[Annet]

Trudi, , спасибо! Но ты ведь ещё и вес сбрасывала. У меня просто рыхлое все было. Жира много, мышц нет. Но 10 кг сбрасывать не надо было. Может расскажешь, как худела?

[АлёнаС]

Сообщение от balutina

Вложение 263133
Девушки, кукурузную муку можно? Она не хуже пшеничной?
Кукурузная мука

Я кукурузу ела тока в детстве . Не кукурузу , не кукурузную муку и что либо из кукурузы сроду не съем ( кукурузные хлопья туда же )
Во первых вся кукуруза ГМО , во вторых в кукурузе высокий гликимический индекс .

[Milika]

balutina, я купила кукурузную муку, тоже вместо обычной пшеничной, на вкус вообще нравится.

[tstrela]

У меня кукурузный крахмал вместо муки, как дядя Дюкан рекомендует

[Leotana]

АлёнаС,
Алён,
с этим ГМО вообще уже непонЯтки...
То по телеку "продвигают", что не "так страшен чёрт, как его малюют", что типа , как раз это САМОЕ изученное...
То инфа про мышей, которые на ГМО в третьем поколении уже стали бесплодными...
То совсем печально - подавляющие (если не все) поставки в нашу страну семян РАЗНЫХ овощных, плодовых и т.п. культур, делает корпорация, которая специализируется на тотально ГМО семенах... Т.е. вырастают у нас изначально "сбитые по генетике" культуры. И мы это едим.
Получается - без ГМО вообще ничего нет, не только кукуруза....

[Mэг]

Присоединяюсь. Картофель, рис, свекла, рапс, огурцы, помидоры.... всё гмо

Возвращаясь к диете. Я вместо муки при готовке добавляю овсяную муку и кукурузный крахмал

[Trudi]

Сообщение от Annet

Trudi, , спасибо! Но ты ведь ещё и вес сбрасывала. У меня просто рыхлое все было. Жира много, мышц нет. Но 10 кг сбрасывать не надо было. Может расскажешь, как худела?

реально только правильное питание помогло, а так все диеты перепробовала и дюкана в том числе, потом за зиму снова набирала, но вес никогда не был ниже 73 кг. Сейчас 2 года вес держится 66-68 кг. Я здесь выкладывала когда-то программу ПП рассчитанную на похудение с 5 разовым питанием все рассчитана по граммам на ней начала худеть и кардио, месяц по ней готовила вес не сразу ушел, через месяц ничего не было, потом только процесс пошел и год почти бегала, потом поняла принцип питания стала поддерживать. И год уже силовыми занимаюсь. Ничего нового)))