[Леся]

Я больше ничего не пробовала. Только кофеин и Липо 6. Ихмо ничего толком не отбивает. Да и не надо отбивать. Есть можно неограниченно. Куриную грудку, рыбу нежирную. Творог нежирные. Ты попробуй много съесть. Все равно не получится. Я эти продукты неограничивала вообще. И еще салат из листьев и огурцов тоже неограничивала. И это все уже к концу ближе. А в середине я и рис и вареную фасоль и цукини и цветную капусту или Брокколи ела. В общем-то тоже не ограничивала.

Скорее проблема не с аппетитом, а с тем , что на каку всякую тянуть начинает. А это в общем-то не аппетит, а именно психология. Куры наешься, а конфетку все равно хочется.

[кошечка]

Вот я об этом и говорю.

[Nastygirl]

Короче как я и предполагала, от сушки меня тренер отговорил. Сказал, что все зальет и совершенно не в том качестве. А мышцы тютю. И все эти колебания ни к чему хорошему не приведут . Говорит, отретушируй фото и все)) все так делают, и профи в том числе.
И еще одно наблюдение. У меня были подозрения, и он их подтвердил. Прот при нагревании теряет свои свойства, как и творог и молоко.. И чем больше температура и время обработки, тем хуже. Так что запекать долго не буду, максимум оладьи тонкие.

[Леся]

Сообщение от Nastygirl

Прот при нагревании теряет свои свойства,

При термической обработке протеина падает его усвояимость. Но все в мире относительно. То же относится к любому термически обработанному белковому продукту. В том числе мясу, молоку , яйцам. Но мы же их готовим. Хотя многие спортсмены склоняются к сырой рыбе, яйцам и мясу . Гусев ест сырую рыбу, на пример. Но это не мой вариант, хотя я ем карпаччо - сырую говядину.
Так что я готовлю всякие запеканки с протиеном или с творогом. Ну сколько можно этот творог или протеин сырой жрать. А так - разнообразие.

[Nastygirl]

Это понятно, что разнообразие тоже не помешает. К стати яйца, единственный белковый продукт, который полностью раскрывает свои свойства при полной термической обработке, до твердости. А вот сырая и свежесоленая рыба, теряет половину белков.

[Леся]

Кстати свежесоленой рыбы я ем много. У нас продается красная рыба всего 1.5% жира. Очень мало соленая. Хранится совсем мало. Стоит очень дорого. Я ее ем все время. Утром 100г с зерновым памперникелем и авокадо. Обычно разбиваю на 1 приема. Но вот сегодня все за раз слопала.

[Alex-K]

я тоже много рыбы ем. Но, мы сами солим. И очень нравится сочетание авокадо и сол. красной рыбы. С черным хлебом.

[Леся]

Ага, с авокадо и черным хлебом - вообще класс. И главное очень полезно. Я раньше боялась, что соли много ем с этой рыбой. Она хоть и очень мало соленая, но все равно соли довольно много получается. А потом наплевала. Я соль вообще не ем. Ну нигде. Даже яйца и куру не солю. Так что эту соленую красную рыбу могу себе позволить.

[кошечка]

Господи а как же можно курицу без соли есть. Соей поливаешь хотя-бы или прямо так?

[Леся]

не я так. Не люблю я соль. Но я специи использую активно. Перец, хмели-сунели, шафран, и тд

[rus-alka]

видео от Дженифер Николь Ли. У нее батарейка энерджайзер в одном месте. Такая позитивная, очень классная.

[Jyliya.Ch]

Всем привет!
Вот ходила я ходила по темкам пластическим и забрела и сюда)))
Люблю я спорт, с детства занимаюсь танцами, а последний год увлеклась еще и силовыми. Для знакомства выкладываю фотки с фотосета, который делала для себя)))))
И хочу критики, кому не лень писать, готова к обмыванию ))))
И еще, как думаете, гожусь я для соревнований, если подготовиться?
Тренер говорит, что нужно попробовать, а я боюсь, мне кажется, что я не гожусь(( что талии у меня нет и ноги мощноваты ((

[rus-alka]

фото?

[Jyliya.Ch]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[rus-alka]

ох, ни фига себе! Это вы??? Я в восхищении!
Щас, погодите, переварю, отойду от шока и дальше буду хвалить

[Jyliya.Ch]

Да ладно)))) Это что, я сильно самокритична?))) Я аж засмущалася))
А если присмотреться, то квадры у меня великоваты , и никак я их сдуть не могу, наверно, танцы дают свое, акцент в тренировках делаю на ягодицы и бицепс бедра.
И талии неть((((

[Nastygirl]

Ну вот приятно посмотреть 👍 красота! Люблю я красивые тела .
По мне так ничего не перекачано.
Какие у вас параметры ? Мне кажется вы невысокая. Про талию могу понять((
Фото постановочные суперские, не избитые позы, фотограф молодец.
Насчет выступить не могу сказать, ничего в этом не понимаю( я занимаюсь для красоты тела, а что там с мышцами не знаю.
На мой вкус немножко просушить низ, самою малость.
Если есть желание выступить, надо пробовать!

[rus-alka]

Мне кажется вы невысокая.

ага, я тоже подумала, что небольшого росточка

[Jyliya.Ch]

Ага, правильно, 1м 60см)

Вес 52

Я недавно липофил лица делала, за донорскую зону взяли внешнюю сторону бедра, вот надеюсь, что как гематома и отек сойдет, то ножки уменьшаться немного))))
Хирург когда спрашивал, откуда я взять жирка хочу, я сказала про ноги и бока, чтоб талию прорисовать , а он посмотрел и сказал, что на талии нечего брать, что это у меня мышцы такие(((((

[Кирюша*23*]

Jyliya.Ch офигеть!!! Какая фигура!!! Вы очень самокритичны
Фоты завораживают! Колитесь секретом вашей рельефности!))) Руки от танцев такие прокачанные?!!