[Keyoko]

Девочки, а может быть из за передоза бца бессонница? Приняла 2 табл bcaa+G 6000 до трени и 2 табл после трени

[Nastygirl]

В скольких таблетках 6000? В одной не может быть
Я за раз пью 2500 это 5капсул ( у меня)
Кто нибудь видел в продаже в России протеин бельгийский, который Лана продавала? Хочу его, все мне по вкусу разонравилось.

[Леся]

Tatiyna-1977, креатин фосфат киназа ничего сама по себе не говорит. Я так понимаю измеряли не ее содержание, а ее активность? Так? Вообще повышенная активность КФК может свидетельствовать об инфаркте миокарда . Ха ха. Только это не его случай. КФК - маркер на инфаркт и измеряется в течение нескольких часов после приступа. 2ч , если не вру.
Фоновое повышение КФК наблюдается при травматических повреждениях и заболеваниях скелетных мышц, при хирургических операциях. Т.е. когда есть разрывы-разрезы в мышечной ткани. Что мы и наблюдаем в случае активных силовых тренировок . Так что его повышенная активность КФК всего навсего значит, что человек тренируется и занимается силовыми видами спорта. Анализ вообще не связан с питанием.
А вот , что связано с питанием - это анализ креатина в моче. Небольшое повышение означает, что человек потребляет много белка. Это в принципе нормально. А вот большое повышение означает, что почки не справляются.

ВСАА сами по себе не вызывают бессонницы. Но бывает, что там еще что-то содержится (кофеин и тд), что может влиять на сон. Почитайте этикетку внимательно.
Что вообще такое "2 табл bcaa+G 6000 "????

[Мини-монстрик]

Девочки, помните, я недавно писала про жуткое упражнение, когда у тренера дядечка за 60 делал приседания на перевернутом босу с гирей в 32кг в руках? Я этого дядечку видела на днях в зале, он занимался без тренера, с другом. В том числе делали они становую тягу со 140кг

[Леся]

Мини-монстрик, держись от него подальше! Я серьезно. В американском зале один такой идиот делал рывок и уронил штангу на девочку.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Tatiyna-1977

прочла она мне лекцию о вреде спортпита.

Tatiyna-1977, ты серьезно? Чем может быть вреден качественный протеин, употребляемый в разумных пределах? И чем он будет отличаться от той же куриной грудки?
ИМХО, многие люди, далекие от спорта, падают в обморок от одного слова "протеин", даже не задумываясь, что курица или рыба - тоже как бы протеин.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Леся

Мини-монстрик, держись от него подальше!

Ужас! Как это вышло вообще?! К счастью, у нас в зале выделено отдельное место под тягу, там как бы платформа с небольшим возвышением и другой пол. Т.е. близко находится и не получится в принципе, а замки одевают все. А то у меня уже на автомате - если кто-то работает со штангой и без замков, я отхожу на пару метров, от греха подальше.

[Леся]

Мини-монстрик, там тоже место было специальное. Но все же самые умные. Вот и этот умник решил, что может рывок делать где ни поподя. А еще мне бывает страшно, когда народ кидает штанги с высоты и они прыгают. Их хоть и на специальном месте кидают, но думаешь, а вдруг промажут на пару метров. Ну там, поведет человека вперед или назад.

[Мини-монстрик]

Леся, да запросто! Я потому и предпочитаю смотреть на таких со стороны. Блины резиновые только повышают прыгучесть штанги, так что нафик-нафик.
У нас пока не видела, чтобы делали подобного рода упражнения вне той площадки, но очень не уверена, что, если бы кто-то делал в другом месте, ему кто-то из тренеров сделал бы замечание... У нас есть один дежурный тренер в одном зале, вот он ни минуты не сидит на месте. Ходит по залу, предлагает свою помощь всем, у кого вес большой - тех страхует. Он бы, может быть, подстраховал бы такого... Так, мысли вслух.))

[Tatiyna-1977]

Леся , я не знаю, не лаборант, брали биохимию крови, что определяют активность или количество.
Из опыта общения с врачами, рассказывают о высоких в несколько раз показателях печеночных проб, белка, креатининфосфакиназы и тд, но ни один врач не может сказать о норме и патологии при силовых нагрузках, отправляют к ревматологам с перепугу и кардиологам - инфаркт исключать. Спортивных врачей знакомых нет, надо поискать.
Норма креатинфосфакиназы до 100, а цифры приходят доходящие до 18000 якобы рассказал мне один терапевт. Это что норма при сильных физических нагрузках? я то понимаю что показатели крови у тренирующихся людей и не имеющих физических нагрузок разная, но где грань у тренирующихся с нормой и патологией?

[Anastasia_72]

Ой какая интересная тема! Девушки а кто то занимется в духе "кросс фит"?

[Леся]

Сообщение от Tatiyna-1977

Норма креатинфосфакиназы до 100, а цифры приходят доходящие до 18000 якобы рассказал мне один терапевт.

Ничего не поняла. Что значит якобы? У парня же точный анализ пришел.

Девы, я ела и по 3 г белка на кг веса, и амнок не мало. Сейчас ем меньше - примерно 1.5 г белка. И употребляла спорт пит и не употребляла. Из спорт пита употребляла протеин, аминки, креатин, в-аланин, л-карнитин, витаминки всякие. Анализы я сдаю 1 раз в год, уже последние 12 лет. Никакой корреляции со спорт питом не обнаружено. За исключением креатина в моче на верхней границе нормы, это когда прот был по 3 г на кг. Мой врач сказал - спокуха, все отлично. Это абсолютная норма для тебя.

[Tatiyna-1977]

Якобы, потому что я в глаза сама эти анализы не видела, но зная память врачей на цифры, всех пациентов не упомнишь, то и написала так

У нас практикующие врачи массовой практики работы с людьми, имеющие физнагрузки, питающиеся определенно по какой то схеме не имеют, поэтому такие анализы имеют резонанс, вводящие всех врачей в состояние транса от участкового до зав отделения, срочной консультацией в краевых учреждениях и сдачей анализов на все что можно, иногда с экстренной госпитализацией

[Леся]

Ну и правильно, я бы такого пациента сразу бы поверила на инфаркт от греха подальше. Хотя уверена, в Швейцарии бы не отправили. Знаю я их гы гы . Не, если бы ты на полу валялся, то отправили бы по срочной. А если бы я пришла к своему терапевту, который меня уже 12 лет знает, то он бы начал расспрашивать что да как. Вообще мой терапевт знает обо мне все. Работа, хобби, образ жизни, мои путешествия, кто муж, кем работает и где живет, и тд. Тут терапевт - это в 100%ном понятии семейный доктор, который тебя ведет по всем вопросам. В 90% случаев все решается на уровне терапевта, даже не доходя до специалиста. Ну естественно всякие окулисты, гинекологи - это на прямую к ним.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Леся

Ну естественно всякие окулисты, гинекологи - это на прямую к ним.

У вас можно к специалистам попасть напрямую, минуя family doctor? У нас фигушки, только через его направление, как и все анализы.

[Леся]

Все зависит от типа страховки. Но окулист и гинеколог - всегда на прямую. А какой смысл идти к family doctor, если мне надо годовой чек ап у гинеколога?

[JUNE]

Девочки, я все про пояс.
В магазинах у нас в городе просто нет.
Хотела заказать на амазоне, но у всех, что там представлены минимум талии 60 см.
У кого пояс можно потуже затянуть?

Леся, твой на какой минимальный объем идет?

[Леся]

JUNE, у меня оба пояса XS. Оба можно застегнуть еще туже. У меня талия 61-64 см. Рост 165 см.
Купи Беттер Бодиз. Его легко по интернету заказать.
Еще можешь у Ланы спросить. Она маленькая, ниже меня.

[Мини-монстрик]

Сообщение от Леся

Но окулист и гинеколог - всегда на прямую. А какой смысл идти к family doctor, если мне надо годовой чек ап у гинеколога?

Пока не сталкивалась, не могу сказать, как у нас с этими двумя специалистами. Но всякие анализы - это от страховки не зависит, все через gp, а страховка может повлиять на сроки ожидания и где делать обследования и за чей счет.

Сообщение от Леся

Еще можешь у Ланы спросить. Она маленькая, ниже меня.

Я покупала по ее наводке Schiek, у меня размер xxs.

[Леся]

JUNE, заказывай скорей [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] 25 баксов всего - блек фрайди!!!