[AnnaAsadova]

Сколл, без ок мне так хреново, на третий-пятый день же начинается менструация, у меня оно так болезненно, что не до тренировок.
Ок мне на питание вообще никак не влияет, не замечала. А на тренировки - я это только недавно на форуме прочитала, что влияет. Но, мне кажется, я всегда была не выносливой в плане тренировок, что до ок, что сейчас)

Элис, потому что без спорта я набираю вес.

Я прекрасно понимаю, что мне придется всю жизнь заниматься, если я хочу выглядеть более-менее прилично.
А насчет нетренированного тела мне сказать нечего, тренирую, как могу. Плаваю тоже в полную силу. Другое дело, что я не плаваю как спортсмен: кролем, в шапке, очках, с погружением под воду.
Я плаваю брассом, голову стараюсь не мочить, но плаваю в полную силу. Просто для кого-то моя полная сила - это купаться.

Вообще тема похудения для меня очень болезненна, прошу проявить понимание. Сюда я написала в ответ девочкам, которые в моей теме писали, что вместо коррекции мне нужно похудеть просто. Хотя непосредственно худеть мне не нужно уже, ИМТ у меня в норме. Я веду в своей теме речь о коррекции проблемных зон, которые доступным мне похудением не уходят.

[Soleya_12]

Сообщение от alicecooper

Но зачем вам так себя заставлять? Вот это непонятно. Ну не нравится вам спортивные нагрузки, не в радость, бывает. Ну и живите без них. Вот вы время на это тратите, а толку 0. Смысл?
Либо вы замотивированы на это, либо нет.

Я уверена, что я куда более неспортивная, чем Аня. Несколько лет назад я начала вставать в 4.45 утра ежедневно и заниматься спортом. Заставляла себя где-то месяц, наверное, а потом как-то вошло в привычку. Даже в субботу и воскресенье занималась - не рано, конечно, а как встану, не в джиме, а у мужа, но бегала плюс с гантелями упражнялась.

Мышцы болели ровно до тех пор, пока мне не показали, как правильно их растягивать до и после. После этого тоже болели, но это уже была "правильная" боль, и вполне терпимая.

Потом был перерыв, сейчас вот снова пытаюсь себя заставить заниматься спортом. Дело даже не в весе, а в здоровье и общем самочувствии. Ну и мышцы - это модно и красиво, тут не поспоришь. Плюс, естественно, метаболизм, когда можно есть и худеть.

Однако то, что у Анюты в ее возрасте на похудание только 1000 калорий, говорит мне о том, что метаболизм посажен, и нужно наращивать мышечную массу, чтобы есть и худеть. На месте Анюты я бы час или полчаса лучше потратила на силовые упражнения, чем на кардио. Кардио - как я понимаю - отлично для сердца, но мышцы с ним не нарастишь, а калории сжигают именно мышцы. Сжигание калорий при кардио есть, но я бы на этом этапе этот момент отодвинула на попозже.

Мне почти 52, и я худею на 1500 калорий. На 1000 калорий я бы озверела от голода, и мне никакое похудание не было бы нужно )))).

[skoll]

AnnaAsadova жалко как, можно было бы налягать на спорт только в периоды без ОК, тогда был бы заметный прогресс.

У меня ОК еще как влияет, жирком обрастаю, который тончает, но не уходит полностью, даже на диете и с тренировками в два раза чаще. Без ОК гораздо проще держать тело "в узде"...

[alicecooper]

AnnaAsadova просто вы с тако тоской об этом пишете, прям каторга какая-то. А жизнь должна радость доставлять. У вас поэтому и нет никаких результатов, тк это вам не в радость. Вы такая молодая, у вас процесс должен пойти, только надо с умом подходить.
Согласна с Soleya_12, у вас метаболизм надо разгонять и это да, силовые, тогда и качество тела лучше будет. Вы явно косячите в питании, раз так все печально в столь юном возрасте
Найдите мотивацию себе что ли....

[Мини-монстрик]

alicecooper, +100. Я принимаю ок с 23 лет лет постоянно (мне 37). Никак они не влияют на рост мышц и общий внешний вид. Был целлюлит серьезный. Изменила питание - ушел на 95%.

AnnaAsadova, Soleya, девочки, мне так жалко вас! Спорт должен быть for fan, а не каторга. Anna, а ты все виды нагрузок перепробовала? Может, своего не нашла просто? Жизнь такая короткая, что тратить и минуту на нелюбимое дело жалко..
И поверь, все девочки здесь очень уважают и тебя саму и приложенные тобой усилия, и мы все стараемся ни в коем случае не задеть твои чувства, а помочь!

[malinka]

Первое фото ДО. Это начало января

[malinka]

Еще

[malinka]

Третье фото сегодня сделала
Старт-80 кг
Сегодня 67 кг

[AnnaAsadova]

Малинка, молодец какая!!! А рост у тебя какой?

[malinka]

160

[Zay]

Малинка! Вот это да! Молодчина! В 80 смешная) но видно, что упругая и целлюлита нет) Повезло с кожей!
Старайся и дальше, к лету совсе красоткой станешь!

[пушистик]

Малинка, спасибо за фото! Ты молодец! К какому весу стремишься? И какой у тебя был раньше минимальный вес?

[sirotkina008]

malinka как здорово!Как вы достигли таких успехов?расскажите скорей!

специально вернулась, искала-нашла ваш режим питания)все так же придерживаетесь?

[edel]

malinka , молодец не останавливайся... У тебя цель сколько кгшек ?

[hes]

Малинка, отличный результат.
Поздравляю! Молодец!

[Мапи]

Малинка, очень здорово !!!молодец , сила воли железная!!!

Девочки вопрос про сухое молоко 0% жира ! Можно его кушать ? Дело в том что оно мне нравится в сухом виде , вкусное ))) воспоминания из детства ))))

Все , нашла инфу про сухое молоко . Кушать на диете его нельзя! Эх , я сегодня три столовых ложки съела ((((

[edel]

Мапи , Дюкан разрешает немножко, хоть диета и белковая. К жирам он очень строг, а сухое обезжиренное молоко разрешает. Я за восемь мес, которые худела, две банки по 400 грамм слопала. Т.е далеко, не каждый день и две чайные ложки примерно. Сгущенку делала, и пасту шоколадную из него, только благодаря этому без срывов столько продержалась.

[Мапи]

edel, вот в том то и дело что я не на Дюкане ) я вообще не на какой ... Сама себе режиссер . Выбираю менее жирное и углеводное , сокращаю порции , много белка . Вечером кефир или творог. Сахзам Фитпарад . Вот и вся диета .

[Даша]

edel - а ты пробовала Fit-парад? Я на Дюкана села, и только им спасаюсь. Жидкая стевия сильно чувствуется, а с фит-парадом - красота! Полное ощущение просто сахара, калорийность вообще смешная. Я пеку , дю-конфеты делаю, торты, ну и ем их, соответственно
Мож поэтому за 2 недели всего 1,5 кило потеряла?

Ты за 8 месяцев всего 800 гр СОМа съела? у меня в неделю примерно 100 гр улетает )) Конфеты, например, вкуснючие делаю, сразу 3 закладки (чтобы 2 раза не вставать). Туда только 9 ложек с горкой...
Обжора я, кароч ((

[Мапи]

Все больше думаю может тоже на Дюкана сесть ...... Вообще не знаю (