[alicecooper]

я выкладывала как-то видео как я это делаю, там все просто, дело привычки

[Malva]

Molodey70, Меня вот это заинтересовало - " А вообще грыжи излечиваются. Сам проходил чз все это" Вам удалось избавиться от грыжи? Или от болевого синдрома? Только здесь это офтоп, есть специальная тема о проблемах со спиной

[dubovickaya.ekaterina]

Немного юмора в тему

[кошечка]

Не, 70 кг штанга это не для меня такое издевательство
У меня особо нет прогресса, но в принципе меня устраивает .

[Diams]

Molodey70, мне уже не поможет. Я пью море добавок и с желанином в том числе... теперь только гиалуронка в шприце и наколенники ну и изменение тренировочного плана эх...

[Molodey70]

Malva, Я бы вам подробнее ответил, только где эта тема? А вообще избавился от болевого синдрома вообще, но МРТ не делал. Тренируюсь полноценно, готовлюсь на мастера.

Diams, Как вариант, попробуйте сменить упражнения, возможно и тренировочный план. Вообще если болит, то Стоп-Нельзя! Подлечитесь,, потом снова с малой нагрузкой. Кстати одной техникой можно снизить нагрузку на сустав. Искренне хотел бы Вам помочь!

Malva, Уточнение, МРТ делал сразу после болевого синдрома, когда залечил, МРТ больше не делал. А в первом МРТ был ужас 2 грыжи , ,2 протрузии...

[Malva]

Molodey70, спасибо, что отозвались! Вот эта тема http://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?t=4734

[Yasherka]

Сообщение от Diams

Molodey70, теперь только гиалуронка в шприце и наколенники ну и изменение тренировочного плана эх...

тоже колю курс раз в год, вроде тьфу тьфу пока

[Diams]

Yasherka, а мне раз в год мало каждые 6 мес. Благо хоть закупаю гиалуронку не в Москве, а то разорилась бы

[Сибирячка1]

Molodey70, В посте№ 23 ответы на все вопросы, кто я, где я, я и не скрываю, это ж не счет в банке))))

[Molodey70]

Malva, Я написал свой рассказ о грыже, и разместил туда где указали. Буду рад если найдете там что нибудь полезное. Пройдитесь по ссылке, действительно полезные упражнения.

Сибирячка1, Спасибо, посмотрел, Практически соседи!

[alicecooper]

девчонки, с 26 ноября по 1 каналу начинает выходить новое шоу Русский ниндзя
Я там буду (феерично падать с бревна), кому интересно - смотрите))) в какой именно день я не знаю, показывать будут по воскресеньям в 17-30
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
в этом ролике я тоже есть, падаю с крутящегося бревна)))

[Annet]

alicecooper, , ну ты крутая!

кошечка, , как всегда красотень!

[MilkWoman]

alicecooper, тебя взяли в то самое шоу, где ты пробовалась? Ура!!!! Я не сомневалась!!! Поздравляю!! Круто!!! Ты блондинка в желтом на 10 секунде? С высока приобретенного опыта в шоубизе, как считаешь, это реальные люди, и выиграв, они получат 5 миллионов, или все постановочное?
Кошечка, ты наша очаровашка!!!!!

[Лиська]

alicecooper, мотивированная, крепкая и яркая!
"Кастинг проходил все лето, каждую неделю на просмотр приходило по 400-500 человек. Всего претендентов было несколько тысяч. По итогам строгого отсева отобрали 300 человек — самых мотивированных, самых крепких и самых ярких."
Круто! Обязательно надо посмотреть.

Кошечка, и нам нравится .

[valyusha77]

alicecooper, обалдеть. Ну ты крутяшка!!!

[alicecooper]

девочки, спасибо большое!
но крутяшкой я б была если бы хотя б побольше препятствий прошла)))
но очень утомило ожидание? я прям физически устала ждать! больше 6 часов ждала выхода, жесть!
препятствия сложные, там прям гимнастом надо быть)) очень важно выключить нервы, ну и удача не помешает.

MilkWoman, я на 38 секунде мелькаю)) падаю)) я там и интервью давала, может не вырежут, фиг знает. И ребенка снимали моего и мужа

[MilkWoman]

alicecooper, ты знаешь, что эту рекламу уже по телеку крутят? сегодня утром случайно включила телек, а там сразу же твоя реклама!!!!! Я как заору своим, мол бегите сюда скорее и смотрите, тут моя знакомая участвует!!!прикольно! Ты красотка!!!!
Нуподелись секретом, все постановочное? Я имею ввиду победителей?

[АлёнаС]

Как верно то сказано :
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Очень важно понимать, что человек - единый организм, и если в теле синтезируются коллагеновые волокна, их синтез запускается и в лице. Наверное, нет женщины в этом возрасте, которая бы хоть однажды не боролась за коллаген, прибегая к косметике с "коллагеном" или к "уколам красоты". Однако косметика действует на самый верхний слой кожи, а уколы обладают слабым и временным компенсаторным эффектом, это невозможно даже сравнить с процессом образования собственного коллагена.

В молодости коллаген образуется сам собой, а в зрелом возрасте его синтез начинает тормозиться. Подстегнуть и продлить рост волокон можно при помощи силовых упражнений. Особенно эффективна нагрузка на самые большие мышцы человеческого тела - мышцы бедер, те самые, которые многие женщины избегают "качать", поскольку в этой области у большинства - самые большие объемы. Но чем лучше расправится и уплотнится мышца от силовых нагрузок, тем раньше сократятся и объемы.

Простые регулярные приседания с весом собственного тела способны сделать для вашего лица в долгосрочной перспективе больше, чем курс уколов, поскольку запускают выработку собственного коллагена во всем организме. Организм, который вы подвергаете силовым нагрузкам, останавливает старение тканей, словно сигнализирует коллагену: подожди разрушаться, ты пока еще необходим для выживания. Если же специфических силовых нагрузок нет, старение пойдет полным ходом, согласно генетической программе и общему изнашиванию.

Нагрузки в этом возрасте должны быть очень дозированными, ни о каких рекордах не может быть и речи, часто достаточно веса собственного тела или легких утяжелений с небольшим прогрессом. В этом случае для суставов не только нет риска, они еще и поддерживаются в хорошем состоянии, а значит могут прослужить намного дольше.

[Stimme]

verona, поделитесь пожалуйста, что и как делаете!
я как раз чувствую, что после сведения ног в тренажере растет внут.поверхность бедра...А это не моя задача!