[Mutlu]

Мини-монстрик, знаю, дорогая, знаю), я вообще тут одна с таким вкусом, наверное)).

[Мини-монстрик]

Mutlu, есть такая вероятность.))

Может, тебе почитать что-то бразильской тематики? Ты читаешь на английском?

[Mutlu]

Мини-монстрик, а что там в бразильской тематике?). Почитаю с переводчиком, если нужно)

[Мини-монстрик]

Mutlu, ну, мне кажется, они больше под твои вкусы попадают.))

[Mutlu]

Мини-монстрик, правмльно кажется), а где читать и что делать, куда бежать?))

[Мини-монстрик]

Mutlu, понятия не имею! Погугли.))

Вопрос можно? Потенциально не очень приятный, поэтому смело отказывай на этой стадии, если хочешь!

[Gulyashik]

Девочки спортменочки, подскажите когда можно вернуться к тренировкам после сильной вирусной простуды и кашля?

[ОлесяГагарин]

Gulyashik
Ну любой врач скажет что 2 недели нельзя;)слабость организма и т.д. А наши спортсменочки- наверняка в зале после принятия последней таблетки

[JUNE]

Gulyashik, две недели минимум, а там по самочувствию.

[Gulyashik]

Спасибо! Я как раз и пошла после последней таблеточки. Опять больничный и еще сложнее заболевание(

[Annet]

Mutlu, , а может тебе просто жир туда закачать?) Есть на форуме хорошие результаты. Поднабрать ещё вес и весь жир в попу) и будет тебе счастье)) Через спорт, это длинный и тяжёлый путь. Я соглашусь с Мини, сначала худеть, потом качать более чистую массу. И спортивная попа все же отличается от липофильной. Если через спорт, то придется прилично наращивать веса. На все уйдет минимум два года. Я подписана на одну попную в Инстаграме, ссылку не знаю, как выложить. Натали_лайф английскими буквами. Посмотри ее. У нее разные стадии попы) То худеет, то поправляется. Она писала, что сначала год ходила в качалку в подвале и делала тяжёлую базу с лёгким дефицитом питания. Похудела сильно, но силуэт оформился. Потом пошла уже в красивом костюме в приличный зал и продолжила на небольшом профиците качаться. На все ушел не один год и попа отличная получилась. Сейчас пока не качается, но форма пока держится. Ты готова к такому пути морально?)

[Mutlu]

Annet, закачивать ничего не хочу. Морально готова была трудиться, пока не увидела, что попа уменьшается от тренировок! Меня эта ситуация очень расстраивает, т.к. до усиленных тренировок была намного круглее и аппетитнее, хоть и жирная по вашим меркам)). Вся в печали я от этого. Неужели невозможно, чтобы она не уменьшалась сейчас?

Мини-монстрик, давай вопрос)). Наверняка это будет типа-у тебя и так всё жирно и страшно, куда тебе ещё больше и т.п.)))))))).

Annet, за ссылочку спасибо, глянула, да, она очень спортивная, но для меня суховата и попа её маловата). Мне больше нравится типа такого, как я сверху давала ссылку на инсту девочки.

[Annet]

Mutlu, , полистай ее страницу вниз. На коком то моменте она очень аппетитная была. Там фото попы до набора массы и после. За короткий срок в объеме 5 см прибавила на попе. Конечно набрано с жирком, но очень аппетитно и красиво на мой вкус) И не смотрится жирной при этом, а сочной. Сейчас она более худенькая. Мне кажется, прям твое) Я бы тоже не отказалась))

[Мини-монстрик]

Сообщение от Mutlu

Мини-монстрик, давай вопрос)). Наверняка это будет типа-у тебя и так всё жирно и страшно, куда тебе ещё больше и т.п.)))))))).

Ну ты что?! Где ты видела от меня такие посты?) Нет, я хотела спросить, почему тебе так важно сохранить именно такую форму бедер в фас, почему уши так дороги?

[Mutlu]

Annet, ахах ааааа, давай бороться вместе тогда). Чувствую, что скоро начну поедать сало с вареньем на ночь)

[Мини-монстрик]

Сообщение от JUNE

а там по самочувствию.

+100
Часто ощущаю, что сил на полноценную тренировку еще нет, но уже и кровь разогнать хочется. Иду, делаю что-то легкое. И даже если всего неделю по болезни пропустила, потом буду недели 3 восстанавливать рабочие веса, т.к. обычно почти не ем, когда серьезно болею.

[Mutlu]

Мини-монстрик, хих) как-то лет 5 назад я захотела избавиться от них (были тогда выдающиеся), сделала криолиполиз, и вот они за 1 месяц после этого ушли. И я увидела, что мне так некрасивоооо, плоская, не стало такого красивого различия между тонкой талией и бедрами. Короче говоря, после этого, я стала относится к ним с большей любовью, когда вновь начали появляться).
Плюс я понимаю, что если я хочу, чтобы попа росла, то и почти 100% что и ушки останутся), поэтому подчеркивала в постах, что уши не критично совершенно), ато для постороннего глаза хочется их урезать, наверняка).
Плюс всем моим мужьям и в перерывах между ними мч они нравились, как ни странно)))

Мини-монстрик, сегодня приседала с пустым грифом он 20 кг как мне сказали, не пошла на смит, как мне подсказывал тренер проходящий)), типа там проще будет) блин вот как с такими тренерами бороться с ленью?)
Девы, почему во время тренировки тошнит после подходов? Меня не то что усталость мышц, а тошнота и сбившиеся дыхание выбешивает. Это надо мне есть пораньше, наверное? Но тогда у меня сил нет заниматься, очень редко бывает поймать ощущение нормальное.

[Мини-монстрик]

Mutlu, если бедра пышные, то они тебе создадут красивый переход "бедро-талия" и плюсом будет плавное схождение к колену. Пышные бедра - это хорошие мышцы под хорошим таким слоем жира. Тебе бы пошло! И кстати, именно это и наблюдается у той девушки, которая тебе нравится. Уши все-таки не очень с точки зрения плавности линий, они ломают их, придают даже некоторой карикатуричности фигуре.

Сообщение от Mutlu

Плюс всем моим мужьям и в перерывах между ними мч они нравились, как ни странно)))

Если ты нравишься мужчине, то нравишься целиком, а уши просто входили в комплект.))

Сообщение от Mutlu

сегодня приседала с пустым грифом он 20 кг

Молодец! Все с пустого начинали. Сегодня пустой, через месяц там по 5кг с каждой стороны добавится. Если! не будешь лениться.))

Сообщение от Mutlu

блин вот как с такими тренерами бороться с ленью?)

Я не знаю, чем тут помочь.)) Но я искренне считаю, что бороться с ленью - это НЕ задача тренеров.

Сообщение от Mutlu

Девы, почему во время тренировки тошнит после подходов? Меня не то что усталость мышц, а тошнота и сбившиеся дыхание выбешивает. Это надо мне есть пораньше, наверное? Но тогда у меня сил нет заниматься, очень редко бывает поймать ощущение нормальное.

Для тошноты могут быть две причины:
1. Не справляется сердце (ага, от этого тошнить тоже будет).
2. Давно ела или вообще не ела и тебе это не подходит. Или не то ела.

Ты те же приседания в каком режиме делаешь? Какая примерная скорость движения? Сколько повторений? Сколько отдыхаешь между?

[Mutlu]

Мини-монстрик, ты супер! Спасибо)
Особенно последняя фраза шикарна).

Последняя фраза имеется ввиду про тренеров и лень)

[Мини-монстрик]

Mutlu,