| Фото | Альбомы врачей | Пользователи | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны | Правила |
|
#781
04.03.2015, 20:54
|
||||
|
||||
Мапи , попробуй Дюкана, может подойдет белковая диета тебе, я хорошо похудела, и есть можно много в пмс, и силы тренироваться есть. . Я в теме похудения много писала.
|
|
#782
04.03.2015, 21:18
|
||||
|
||||
|
Леся, мне бы всего 3 кг сбросить. Я могу с лёгкостью похудеть, но хочу только за счёт жира. Я и так стройная, но жира много во мне))
|
|
#783
04.03.2015, 21:59
|
||||
|
||||
|
Посоветуйте протеин хороший с iherb пжл!
|
|
#785
04.03.2015, 22:13
|
||||
|
||||
|
Девушки, принимайте в клуб любителей силовых тренировок
 Уже месяца полтора активно занимаюсь с персональным тренером. Теперь понимаю что 14 (!!!) лет аэробики, пампа и байков и тренажерного зала с кое-какими своими программами конечно не идут ни в какое сравнение с качественными тренировками в зале. Три раза в неделю зал, как получается раз или 2 - большой теннис на совсем любительском уровне (учусь). У меня один вопросик - планирую вторую беременность, скажите пожалуйста, кто-то занимался во время беременности в зале? не просто на мячиках занятия для беременных и аква-аэробика, а именно силовые тренировки? |
|
#786
04.03.2015, 22:28
|
||||
|
||||
|
Почти идеал , я не вижу разности в цене покупки спортпитания с айхерба и магазинов спортивного питания, цена одна, иногда дороже, в зависимости от доставки, говорю об optimum nutrion, его здесь многие употребляют. Что тебе интересно? Для каких целей?
milena.riga , +100%, силовые только |
|
#788
04.03.2015, 23:29
|
||||
|
||||
|
Rumba) , ты скажи какой процент у тебя жира? А мышц? Ты же выкладывала свои фото пару месяцев назад, если будешь думать о похудении - мышц не наберешь. Честно-честно. Смысл тогда заниматься?
|
|
#790
05.03.2015, 00:08
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Цитата:
|
|
#791
05.03.2015, 01:41
|
||||
|
||||
|
Кошечка, +100. Но идеалы красоты у всех очень разные.))
Люка, если вам именно мышцы мешали и была цель их убрать (а из предыдущих постов я именно такой вывод и сделала), то да, ВСАА вам не нужно. Но все же основная (да и единственная) функция ВСАА - это препятствовать катаболизму мышц, а никак не набор мышц или тем более жира. Покупайте просто чистые капсулы или порошок без вкуса и не будет там калорий. Леся, эффект креатина я только на муже наблюдала, вода сильно задерживалась у него с ним. Но т.к. у него это была лишь одна из составляющих тренировочной программы на тот момент, то ему было просто супер! У меня и задачи другие и не эктоморф я, в отличие от него. Рисковать не хочу.)) |
|
#792
05.03.2015, 02:46
|
||||
|
||||
|
Цитата:
На счет отеков - у меня был период каких-то сильных отеков. Креатин не принимала, соль ограничивала, но отеки были. А в последний год как- то все наладилось. Соли ем много, острого тоже (даже сейчас на диете), креатин принимаю (не на диете). И на фоне всего этго еще и пью воды ооочень много. И никаких отеков. |
|
#794
05.03.2015, 05:12
|
||||
|
||||
|
Люка, а ты (на ты ведь можно?) уверена, что потом похудение пошло именно за счет жира? Ну, не задерживает BCAA жир, там просто нечему.
|
|
#795
05.03.2015, 05:47
|
||||
|
||||
|
Мышцы при мне остались. Но я со средними весами тренировалась, белка было достаточно в питании и добавки видимо были лишними.Мне нравилось,что с bcaa энергии больше на тренировках.
|
|
#796
05.03.2015, 08:36
|
||||
|
||||
|
milena.riga я занималась до 4 месяца, потом абонемент закончился
причем особенно активно в первый месяц, тк не знала, что беременная. Потом немного ессно снизила активность, но все равно приседала, гантельки тягала и тп. Но тут по самочувствию надо, я хорошо себя чувствовала, у меня была абсолютно безпроблемная беременность.Я в инстаграмме подписана на Беллу Фалькони, она сейчас в положении и тренируется, много видео выкладывает, посмотри. |
|
#800
05.03.2015, 09:50
|
||||
|
||||
|
Пузо у меня дрябленькое, растяжки (двое детей), но я над ним работаю)) В принципе, пресс под жирком есть не такой уж и плохой, но этот жир(( Вот если я худею, то жир на животе всё равно есть. Вот хочу попробовать диету строгую, как мне максимально сохранить мышцы? Попить ВССА и максимально углеводы убрать? Или вообще их убрать постепенно?
|
| Закрытая тема |
| Опции темы | |
|
|
Сайт “Plastic-Surgeon.Ru” (Пластик-Серджен.Ру) для интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать внешность. Созданный летом 2004 года на основе личного опыта, сайт вскоре стал самым популярным ресурсом по данной теме в русскоязычном интернете.
Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.
