[Мини-монстрик]

Сообщение от Mutlu

Опять вижу шоколад, банан, блин, с натуральным вкусом нет

Ну да, у меня нету такой проблемы. Покупаю обычно только два вкуса - шоколад (изолят) и ваниль (казеин), остальные и мне химозой отдают, банан особенно.

Сообщение от НастоящаяЯ

но сама консистенция ... брррр... как свернувшееся молоко, густое, неравномерное

Не сталкивалась с таким.

[Mutlu]

НастоящаяЯ, вот засада то). А интересно, кексы также действуют, как и в виде коктейля или уже там от нагревания структура белка разрушается или видоизменяется и они бесполезны в плане набора белков? Я на кексы согласная, если что))

[Мини-монстрик]

Mutlu, а сколько ты сейчас потребляешь белка в среднем?

[Mutlu]

Мини-монстрик, в день трениграм 70-75 (из них 50 от изолята перед и после трени). В свободный день тяжело и до такой цифры дотянуть продуктами, сегодня вот пришлось изолят с утра выпить.
По рассчётам мне не меньше 86 гр надо хотя бы

[НастоящаяЯ]

Mutlu, там сахарозаменители изменяются от нагрева, я потом детям запретила их использовать, да и то они их так, для вкуса подсыпали, все равно с мукой делали. А если чисто на протеине - думаю, вредно будет.

Мини-монстрик, какой казеин покупаешь? какой фирмы? Казеин должен быть густым.

[Mutlu]

Может какие то кальмары поесть?)) В них белка норм? Надоело уже всё). От бобовых вздувает). Ахахах, не так страшны тренировки, как питание!

[НастоящаяЯ]

Mutlu, кальмары это вещь! Там белка поменьше, чем в куре, но зато без жира и вкусно. Только чищеные не такие вкусные, как нечищеные. А стоять их самой чистить - это жесть

[Mutlu]

НастоящаяЯ, ))), да, надо сьездить купить), поищу тушки)

[Мини-монстрик]

Сообщение от НастоящаяЯ

Мини-монстрик, какой казеин покупаешь? какой фирмы?

Я же писала выше, два раза...

Сообщение от НастоящаяЯ

Казеин должен быть густым.

Густым, но это не значит, что он должен быть неоднородным.

Сообщение от Mutlu

Может какие то кальмары поесть?

Я не заморачиваюсь с очисткой, покупаю кольца кальмара, беби каракатицу и еще аналогичных. Все заморозка. Потом минут 10 в холодной воде размораживаю и тушу на сковородке, в конце чуть соевого соуса. Мне вкусно.))

[Почти идеал]

Сообщение от Почти идеал

Девушки помогите, хочу купить жиросжигатель из Myprotein. Какой из этих по составу лучше будет?
MYTHERMO™
Экстракт Белой Фасоли, Капсула (Гидроксипропил Метилцеллюлоза), Холина Битартрат, Bladderwrack, Экстракт Семечек Винограда, Гуарана, TeaCrine® (Тиакрин), Орех Колы, Кофеин Безводный, Витамин B12, Краситель (E171), Биоперин® (Экстракт Черного Перца), Витамин B6.

MYTHERMO X-TREME™
Гуарана, материал капсул (гидроксипропилметилцеллюлоза), холин, TeaCrine® (Theacrine), L-тирозин, кофеин безводный, L-теанин, орех колы (семена Cola Nitida), экстракт женьшеня, рисовая мука, порошок кайенского перца, витамин B12, витамин B6, краситель (E171), Bioperine® (экстракт черного перца), хром.

Девушки, по моему вопросу кто то подскажет?

[Mutlu]

Почти идеал, зачем тебе эти сжигатели? Просто снизь калорийность.

[Mutlu]

Интересно, вместо творога вечером сырники если сьесть?)) Немножко муки будет, но зато и белок будет)). Или может вареники с творогом? Хаха

[Акация]

Mutlu, тогда лучше запеканку, все таки не в масле жарить. Да и муку можно заменить манкой.

[Mutlu]

Акация, сырники тоже можно в духовке), а манка это тоже самое, что и мука по вредности). А из белков яиц вкусное что-то возможно? Кроме омлета.

Купила мороженое, белок подогнать так сказать), глянула, а белка то там всего 3 гр это жестьььь)

[Annet]

Mutlu, , а ты уверена, что всего 70 гр белка набираешь с протеином? Т.е нормальной едой всего 20?? Ты ничего не путаешь? Я легко 100-120 нормальной едой набрать могу. Белок в углеводах тоже ведь содержится. Получается, что ты в день только 100 гр куры сьедаешь? Или 100 гр творога и 1 яйцо? Это даже не учитывая углеводы в которых тоже белок. Напиши, что ты ешь и сколько.

[Mutlu]

Annet, на завтрак обычно 2 яйца, сыра белого немного, орехи грецкие, авокадо или помидоры и т.п., дальше я не хочу есть долго, во второй приём пищи бывает молочную кашу рисовую), если день трени, то после трени 25 гр белка из протеина, перед треней не всегда пью, т.к. подташнивает от него, потом стараюсь рис с белком (на днях тунца 100 гр еле сьела, противный), всё, на большее желудка не хватает. 100 гр курицы или рыбы это для меня более чем. Больше не лезет.
А в день без трени так вообще без протеина набрать белок нереально почти, это ж надо есть постоянно, а я так не могу ((.
Может и добираю, но со скрипом, тяжко.

Annet, в углеводах то что там, грам 10 в среднем белка).

[Мини-монстрик]

Mutlu, "сколько вешать в граммах?" Забей в прогу свой рацион на тренировочный и нетриновочный день и скажи, сколько белка в граммах выходит!))

[Mutlu]

Мини-монстрик, посоветуй прогу). Вешать на глазок если только), весов нет)

[lapulya]

У меня тоже проблема набрать белок без жира . хочу как настоящая посоветовала - БУЖ221 питаться, но у меня перебор с жирами, ем индушку ляжки и грудку, бобовые, протеин пью, льняную кашу, яйца, телятину, сыры - овечий, козий(. Что есть для белка без жира? И еще вопрос если если брать 2 гр Б и У на вес тела мне нужно сильно снижать каллораж до 1200 без нагрузки, а я считала по калькулятору на наращивание мне необходимо 1560 + 200 в день тренировок. Девочки помогите понять - снижать мне каллораж?

[Mutlu]

lapulya, так тебе массу или рельеф? Белок без жира не усваивается нормально. Может угли сократишь?)
Не слушай меня), я тебе такого могу насоветовать))