[Vredina1976]

Ага, и на другие части тожа

[alicecooper]

Lanita

а что за жиросжигатель? а то я пропустила эту тему....

[Lanita]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

А вообще, результат есть. У меня даже защип на икрах уменьшился...Я очень обрадовалась сегодня, мазала себя кремом и обратила внимание.

[кошечка]

Да не все так страшно с едой там. КОнечно привыкнуть нужно, но я почти в каждом ресторане находила салат с тунцом например и заправку мне приносили отдельно, лимон, масло, уксус, что хотела. Заправляла сама. Мясо тоже везде почти можно было заказать просто на гриле. Хотя в меню у них конечно чего только нет, мясо завернутое в бекон или еще какое г...о.

[blond_ambition]

Согласна с Кошечкой, найти еду в ресторанах можно нормальную. Я часто брала салат с курицей на гриле. А заправку наливала отдельно. Но они действительно любят напихать всего. Как-то заказала салат овощной, так они туда чипсов напихали))) Я их просто не ела.
Продукты organic конечно дороже. Но можно и с обычными прожить, если выбирать аккуратно. Цены на обычные продукты - как у нас. Даже есть дешевле.
Я вот не знаю почему, но в Штатах я даже похудела (писала когда-то). Хотя ела и гамбургеры их, и тирамису мы дома готовили - вечерами уплетала, и чизкейки - это вообще песня, у нас таких нет.
Может тренировки 3-4 раза в неделю + океан + жара + спокойствие и счастье сжигали мои калории...

Девочки, у меня сегодня заканчивается 6 день сушки. Урезала сильно угли, оставила в первой половине дня совсем чуть-чуть сложных и немного фруктов. Молоко 0,5% мешаю с водой))) Ем побольше белка. И таки ввела кардио. Тренировок силовых 4 в неделю + 2 кардио по 30 мин. в свободные дни. Планировала сушиться 3 недели, но наверное хватит и двух.
За эти дни 1,3 кг в весе ушло и по 1,5 см в талии и бедрах...
Ем достаточно много. Но из-за отсутствия углей постоянно хочется есть. И что парадоксально - нет тяги к запретной пище и сладкому. Ну прям не было такого никогда.
Короче, хочу быть красивой)
Первая поездка на курорт продемонстрировала мне сильную мотивацию и антимотивацию.

[Lanita]

А мне без углей вообще никак.
Я как-то пыталась урезать, так не было ни сил, ни желания что-либо делать.
Сейчас даже с жиросжигателем ем угли, но это всё цельнозерновой хлеб, много клетчатки, и аппетит снижает, но всё равно, ем по 100-200 грамм таких углей, иначе я труп. Низкоуглеводка вообще не для меня. Иногда не специально получается, что не ем угли, так всё, я в этот день труп, к вечеру только доходит, что не ела хлеб или что-то углеводное. Контролирую очень. Потому что и не получится двигаться без углей. Я реально без сил тогда.

Интересно, Блондик, насколько тебя хватит на низкоуглеводке.

[blond_ambition]

Ну клетчатку я тоже ем. Салаты мисками уплетаю. 1-2 фрукта могу съесть. Ну и рис дикий или овсянка - пару ложек.
Энергии маловато, вялость присутствует. Почти неделю - нормально держусь. Думаю, две потяну) потом просто немного увеличу угли, но буду следить все равно за питанием чуть жестче

[Yolandi777]

Nastygirl отличная фигура,по мне просто супер

Девочки какие вы молодцы!

Я наконец то тоже вернулась к тренировкам ,

От меня всем тоже фискульт привет!

[blond_ambition]

Yolandi777, классная растяжка. Одно дразнилово)

[кошечка]

Так а blond_ambition и не нужно больше двух недель сушиться.
Ага, гибкие такие, не то что я буратино. Надо бы заняться.

[blond_ambition]

Кошечка, ну я читала, что большинство месяц сушатся. Мне просто столько не надо. Да и жир отлично горит

[кошечка]

Месяц наверное чтобы стабилизировался результат.

[Nastygirl]

спасибо за комплименты.
такая растяжка, как на фото для меня из области фантастики, прям Алина Кабаева
Без углей я себя не вижу, это сразу слабость, депресивное состояние.

[alicecooper]

Yolandi

ух ничо себе! вот это класс!!

[Lanita]

Yolandi, шикарная растяжка! Если на шпагат я ещё могу замахнуться, никогда с ним проблем не было, а вот такое вытворять мне и во сне не снилось Очень круто!!!

Девочки, хочу с вами поделиться успехами моей подопечной Юлии, 32 года. С начала нашей работы прошло 2.5 месяца, и вот такие показатели за это время. Конечно, не всё шло гладко, она часто болела, пропусков порядка 2 недель в целом из-за болезней и т.д. основная задача сжечь жир и не потерять мышцы, которых у неё от природы очень мало. Других кадров нет, у неё фотоаппарат сломался, успели снять только в фас. Через 3 недели наш начальный курс заканчивается, будут уже фото со всех ракурсов в сравнении.
Мне результат нравится. Что скажете? Пока фотки в блоге не выложила, так как с одним ракурсом не интересно. Потом уже в 3 месяца выложу все виды


До и Сейчас
рост 158 и 57 кг.- 51 кг.
-грудь 87 см.-85.5 см.
-под грудью 73 см. -74 см.
-талия (самое тонкое место) 74,5 см.- 67 см.
-живот (самое широкое место) 90 см. -82 см.
-бедро (самое широкое место) 55 см. -52 см.
-ягодицы (самое широкое место) 92 см. -89.2 см.
-над коленом 42,5 см. -39 см.
-колено 37 см. -33 см.
-икроножная мышца 33,5 см. -35 см.


Before-After-Julia.jpg

[Xasanka]

первое что бросается в глаза это подбородок и талия. супер!

[Sabiwa]

Удивительно, почти совсем не изменились ноги и руки. Но так изменился живот.

[blond_ambition]

Отличный результат!

[Janna2010]

Результат не просто отличный, а супер! И правда, такое впечатление что все 6 кг, которые ушли, были на животе. А почему увеличились икры? И что сама Юлия думает по поводу изменений? (наверное увидив что все можно поменять и это в ее силах, хочет стать как фитнес модели))))

[Мини-монстрик]

Сабиша, ты не права - посмотри, у нее колени прорисовались! И стали заметны мышцы на бедрах. Вроде, и не особенно большие изменения, но ноги сразу стали похожи именно на ноги, а не на бесформенные столбики.

Вообще результат очень впечатляет, что тут говорить. Надеюсь, по окончании курса Юлия будет только улучшать достигнутый результат.