[Ferrari]

Nastygirl деликатный - не значит маленький)) скорее узкий. У чистых драматиков часто выдающиеся носы с горбинкой, но они не широкие.
Но мы, конечно, от темы отвлеклись)) Единственное, с чем можно связать - флембоянт натуралы довольно мышечный тип)) А чистым драматикам тяжело мышечную массу объемную накачать, насколько я понимаю

[Nastygirl]

Ну все сомнения отпали.

[Мини-монстрик]

Сообщение от olik-str

что есть, то есть, фигура поддается коррекции, а вот с ростом другая история))))

Это точно.)) Но я считаю, мне еще повезло - я выше мамы и с папу ростом.))
Но зато я теперь знаю, кто съел всю мою морковку.

Я СГ, но с легкой примесью какого-то другого гамина, т.к. коротких конечностей не наблюдается. Делала как-то с моими девочками тягу гантели одной рукой с упором на скамью. Показываю, что вот, видите, рука растягивается и гантель в нижнем положении почти-почти касается пола. Одна из девушек моих ростом чуточку пониже меня. Повторяет за мной - у нее гантель в нижнем положении висит над полом свободно. Смотрим друг на друга, пытаемся понять, как так, и тут она аж закричала "У тебя руки длиннющие!".))) Вот она на 150% СГ, как и большинство азиатов.))

[alicecooper]

Мини-монстрик я вчера жим платформы пирамидой делала, прикольно! Сегодня попец и ББ болят прям

[Мини-монстрик]

alicecooper, круто! Рада, что понравилось.))
А ты как делала, один подход пирамидой вверх и вниз или таких несколько? Я обычно один такой делаю.)

[alicecooper]

Мини-монстрик я делала один длинный подход, навесила 75 кг, и делала 12-10-8-6-8-10-12, сначала по 10 добавляла, потом убирала, все как ты учила не отдыхала, тока блин навесила и вперед

[Мини-монстрик]

И какой получился пиковый вес?

[alicecooper]

ну я начинала с 75кг, соответственно пиковый был 105 кг, по ощущениям могла и больше, тк на обычной трене я делаю 4х12 110 кг, в след раз накину чуток

[Мини-монстрик]

Ну ты сильна!) Я это упражнение могу делать максимум на пиковом в 80.))) А вот жим с узкой постановкой ног сегодня делала с 100 4*12.))
Мне еще нравится иногда "взбадриваться" кроссфитовской проходкой выпадами, когда блин держишь над головой на прямых руках. Сегодня так ходила с 15кг 12 шагов туда и 12 обратно. Народ косился.)

[alicecooper]

Мини-монстрик 15 кг над головой? и этот человек мне говорит, что я сильна? сама такая
я бы тоже на тебя косилась....с уважением

блин, у меня попа и ББ пипец болят после воскресения....ваще....сегодня верх прокачаю, тк прыгать пока не способна совсем

[Мини-монстрик]

Ага, над головой.)) Но прикол в том, что в том зале 95% блинов - тяжелоатлетические. Т.е., они все одного размера и отличаются только по цвету и толщине. Блин 15кг выглядит как 25, если не знать, какого цвета они.))) Я как гриб была с этим блином над головой.)))

Это у тебя так после пирамиды болят что-ли?!

[alicecooper]

Мини-монстрик видимо от нее, тк остальные упры не меняла, все было как обычно. Вот сегодня хоть более или менее прошло, а то прям болело, но у меня всегда так.

[Мини-монстрик]

alicecooper ну так классно!) У меня такая же реакция на новые упражнения.))

А вот что делать, если по плану завтра день ног, который "легкий", а очень хочется сделать одну из Лесиных функционалок? Я прямо огорчилась, что настрой на силовую пропал куда-то, стоило упомянуть в разговоре с подругой фукнциональную тренировку..

[alicecooper]

Мини-монстрик делать функционалку! я за нее

[Мини-монстрик]

alicecooper спасибо! Мне полегчало.))

Сегодня впервые в новом зале делала табата. Тренер по соседству занимался с девушкой, краем глаза явно следил за моими приготовлениями. Потом подошел, говорит, ты тут все так четко спланировала, похвалил типа.)) А мне самое трудное было - научиться запрыгивать на местный аналог куба. Здесь это металлическая двуступенчатая лестница, с одной стороны две ступеньки, с другой - ровная сторона и сразу вторая ступенька. И вся эта конструкция чуть выше привычного мне куба, а я же и так мелкая! А там было хорошо так выше середины бедра. Я понимаю, что все тормоза в голове, что могу запрыгнуть, но металлический край тормозил конкретно. Но переборола-таки, запрыгнула.)) А после первого прыжка можно было уже и тренировку начинать.)) Народу вокруг явно понравилось, гыы.))) А я-то думала, они там всякое видали. Но, видимо, не видели, чтобы так прыгали без тренера.)) Нравится мне шокировать по-хорошему людей.)

[alicecooper]

Мини-монстрик ну ты крута! Молодец! Я вот когда прыгаю все время стремаюсь а ты спрыгиваешь вниз или сходишь? Я все время схожу, боюсь за колени

[Мини-монстрик]

Схожу тоже. Я тоже стремаюсь, т.к. на моих глазах одна девушка хряпнулась о край, а другая, моя хорошая знакомая в старом зале, даже осколочный перелом себе устроила. Но что делать?! От всего потенциально опасного себя не огородишь.)
Я, когда прыгаю, приземляюсь в присед. Т.е., как бы частично компенсирую высоту прыжка согнутыми ногами. Не знаю, правильно это или нет, но мне так комфортно.

[alicecooper]

Мини-монстрик ясно, значит я нормально делаю я тоже в присед приземляюсь, так комфортнее

[Мини-монстрик]

alicecooper ну вот мне кажется, этот вариант прыжка как-то естесственнее для мышц и суставов. Но даже если мы обе так делаем, это совсем не означает, что мы делаем правильно.

Девочки, очень интересно ваше мнение об углеводном окне.

[alicecooper]

Мини-монстрик я ничо не делаю с углеводным окном, не закрываю никак, а ты? да и есть ли оно?