[Maslena]

@N@t@ly, пишут 1 г углей 4 грамма воды держит. Может поэтому отеки

[ЕленаП]

Сообщение от N@t@ly

Я где-то читала что в возрасте интенсивная ходьба, а особенно бег разрушительно действуют на суставы

Да, это правда. Для суставов нужна силовая нагрузка, а не ударная, как при интенсивной ходьбе и беге. Бегать можно, если у тебя сильные мышцы, которые колени удержат. Без мышц желательно ходить по мягкой почве в хорошей амортизирующей обуви и в комфортном темпе

Кстати, мои колени перестают болеть, когда я на силовых и начинают, когда я бросаю заниматься...

[Maslena]

У нас сейчас свекру 81 год. Очень активный дедуля по жизни. На машине вот месяц назад наверное последний раз ездил. Но последние годы прямо реально исхудал и атрофия явная мышц. У него ещё сосудистые проблемы. Курит как паровоз всю жизнь. Ну и питание.
Попала к ним сегодня на обед, а там "уха из петуха" - называю так. Пару окушков на всю кастрюлю, ни жиринки. Зато булками закусили)
От обеда отказалась, пошла свою рыбу есть- селёдку, кету слабосоленную и скумбрией копчёной закусила) так сегодня вышло. представляю - если б увидела свекровь)

[ЕленаП]

Сообщение от N@t@ly

Все равно все когда-нибудь умрем, и спортсмены тоже

100%, но хочется до 80 хотя бы дожить в режиме, как твоя мама жила - ходить легко, не охать над болезнями. А не быть развалиной, ходить с палочкой, отдыхать через каждые 5 мин (((

[Эльмира]

@LUCA, соболезную.

[N@t@ly]

Сообщение от Maslena

@N@t@ly, пишут 1 г углей 4 грамма воды держит. Может поэтому отеки

Эмммм, эт ты к чему? Отеки у меня после операции)

[Maslena]

@Елена73, у меня сейчас программа Данилы Кабурова есть. Там вообще с резинками можно заниматься. Могу поделиться. Никаких гантель и штанг. Это я от себя добавляю.
@N@t@ly, а.
Хотя в принципе можно тоже так попробовать согнать, если надо.

[N@t@ly]

@ЕленаП, согласна. Хотя в этом вопросе я , пожалуй, фаталистка. Как ни прыгай, а будет так, как будет. ¯\_(ツ)_/¯

[ЕленаП]

Для меня, например, показательна легкость движения у Олега Газманова (71 год) и тяжелая походка у Юрия Стоянова (65 лет). Я смотрю видео, как легко двигается наш президент, а судя по его фото (какие-то были в сети, с конем что-ли), он явно на спорте )))

[Maslena]

Я, наверное, больше оптимистка. Временами. Вчера вот прочитала опять, что человек может до 140 лет жить. Просто надо ли вопрос другой)

@ЕленаП, да да. Лёгкость в теле даёт спорт. Любой.

[N@t@ly]

@ЕленаП, так у Стоянова вес, а Газманов дрыщ. Понятно, что лучше быть стройным и подтянутым, чем грузным и жирным, но , заметь, они оба живы и активны. Зельдин вон в 101 год на сцене выступал и стихи читал без бумажки, но спорта никакого не было в его жизни, насколько я читала, только работа.

[ЕленаП]

Сообщение от N@t@ly

Зельдин вон в 101 год на сцене выступал и стихи читал без бумажки, но спорта никакого не было в его жизни

Да, я видела его на сцене, он едва ходил, но мозг был светлым и читал стихи легко.

Сообщение от N@t@ly

так у Стоянова вес, а Газманов дрыщ

Газманов не просто дрыщ, он спортивный дрыщ
@N@t@ly, судя по рассказам о твоей маме и твоей генетике, возможно ты и без спорта будешь легкой красоткой до преклонных лет. Тут ты права - никто не знает как будет. Но те примеры, что я вижу в жизни, плюс я хорошо помню своего папу, который последние годы мало двигался, лежал и какие у него были ноги: кожа и кости, хотя он нормально ел, вот прям боюсь я этой сакропении... Ну нафиг, буду заниматься, сколько могу

[Maslena]

@ЕленаП, будем себе кровушку разгонять )))

И для женского здоровья это тоже очень хорошо.

[ЕленаП]

@Maslena, да да )))

[N@t@ly]

@ЕленаП, ну нет, с генетикой то у меня как раз не все гуд, , мама при всей ее активности своей ела таблетки горстями, страдала гипертонией лет с 40, сестра умерла в 47 от рака, отец имел проблемы с сердцем и умер в 76 от ИБС, так что одна я осталась из своей семьи. Правда я не имею никаких хронических заболеваний и карты в поликлинике в отличие от моих родственников(ттт). Пока.

[ЕленаП]

@N@t@ly, значит тебе одной надо за всех пожить! После отпуска будем тебя всем форумом стимулировать на спорт

[Елена73]

@Maslena поделись в личку Кабуровым если не жалко) Посмотрю , может втянусь ?)

А вообще , конечно , девочки вы ПРАВЫ на 100 % . Заниматься надо , вопрос в личной лени .
Я по себе вижу что занимаясь йогой мне не становится легче с каждым годом , хотя должно быть наоборот ....

[ЕленаП]

Сообщение от Елена73

Заниматься надо , вопрос в личной лени .

Лена, дай пять! Ура! Люблю, когда так!

[docha.]

Поделюсь своим опытом) Никогда не была связана со спортом, не интересовалась , не было желания. Года 3-4 назад все резко поменялось, четко решила, что мне нужны физические нагрузки. Долго пробовала , искала варианты, разбиралась с техникой и питанием, сама, методом проб и ошибок. Сначала занималась с перерывами, да и занятиями это не назовешь, совсем с малыми весами, в основном, изучала технику. Последний год занимаюсь без пропусков, стабильно 3 раза в неделю. 2 года считаю бжу каждый день. Не могу сказать, что большие веса, по здоровью есть ограничения, но прогрессирую. По ягодицам прирост + 9 см( их практически не было), прорисовалась спина, ноги, плечи.Стала ощущать себя по-другому, появилась легкость, несмотря на то , что вес вырос на 3 кг, изменилось качество тела. Теперь наоборот боюсь похудеть), не хочу терять мышцы и не совсем нравится возрастная сухость . До идеала далеко, но вижу изменения и они мне нравятся.
У новичков , кто только начинает заниматься, самые яркие результаты, они обязательно будут, нужно только подойти к этому делу системно- тренировки, питание, восстановление. Сначала сложно, потом втягиваешься, уже не представляешь себя без зала.
Для меня сейчас самое сложное- съесть дневную норму, с трудом запихиваю в себя, никогда не думала, что буду столько есть).
Единственно, о чем сожалею- что раньше не начала. Может это кому-то поможет в начале пути), как-то смотивирует. И да, главное- желание.

[N@t@ly]

@docha., ого +9 см, круто. А тебе сколько лет?