[TazDevil]

Конечно, можно
Такие разбивки полезны, чтобы решить и посчитать что лучше добавить.

И сливки можно просчитать и выложить, если кто добавляет.

[Белен]

Импреза, ну чего ты дразнишь сметаной? У нас в Италии ее днем с огнем не найти. Вместо сметаны - пресные сливки, в грибы идут, ага. Когда приезжаю к маме, ем сметану деревенскую и индустриальную ложками, и пихаю ее куда только можно. Сметана это наше национальное достоинство! Ей можно гордиться не меньше чем итальянцы своим пармезаном, в котором калорий миллион, однако от него никто не отказывается и в средиземноморской диете он всегда есть. Наша родная сметана подходит к большинству русских блюд, так почему ее игнорировать ? И к диете она не имеет отношения. Мы от чего толстеем? От замедленного метаболизма и от мучного сладкого.

[TazDevil]

А еще от всяких химикалиев, которые в магазинную сметану и сыр и тп добавляют то есть химикалии замедляют метаболизм.

[ImpreZa]

Белен
Сливок просто под рукой нет. Я в кофе молоко лью для сокращения калорийности

[N@t@ly]

Сообщение от TazDevil

Натали, сделай, плиз, такую же разбивку для сливок и сметаны

Пожалуйста))) 1 ст.л сметаны 2 грХ115ккал(10%)=28,75 ккал. Т.е. калорийность тарелки супа увеличивается всего на 30 ккал, это ж ваще ничто Сливки не люблю и не употребляю просто. А вот суп из замороженных овощей 21 ккал на 100 гр. Т.е. 0,5 литра супа если влезет зараз это всего 105 ккал +(ааа,гулять так гулять) 2 ст.л сметаны 60 ккал всего 165 ккал. Очень вкусно, если со сметаной, без нее вообще жрать невозможно , прям бее

Сообщение от TazDevil

А еще от всяких химикалиев, которые в магазинную сметану и сыр и тп добавляют то есть химикалии замедляют метаболизм.

TazDevil, а в чесночный соус думаешь тебе не добавляют эти химикалии ?))) Ты вон как-то рассказывала, что вы пьете напитки газированные, когда про гостей рассказывала, вот уж где ваще голимая химия. ))) На самом деле, мне кажется во фруктах , которые продаются, а не на своем участке на собственно г... выращены больше химии , чем в сметане. А еще , у меня есть знакомая, начальник производства на молочке, она говорит КАТЕГОРИЧЕСКИ не давать детям и самим не есть никогда, йогурты и творожки типа Чудо, просто категорически, там творога и молока точно меньше химии.

[TazDevil]

Это где я такое писала? Газировку я не пью.
В моем соусе химикалиев меньше, чем покупном, скажем сыре или твороге.

А вообще, девушки, ешьте что хотите. Я поделилась тем, что работает для меня. Некоторые из вас спрашивали добавляю ли что-то в суп - я ответила.

На данный момент уже скинула 14 кг.

[Soleya_12]

Решила доложиться. Шаг вперед и два назад - про меня . Редуксин не действует на меня уже абсолютно, но и побочных эффектов не имеет ни единого. Ближе к вечеру принимаю таблеточку, но скорее для самоуспокоения плюс на пару часов может хватить. После 9 вечера у меня начинается качание дверцы холодильника, но я стараюсь хотя бы считать калории.

Утром увеличила спорт до 45 минут - если удается вечером не обожраться, то худею.

Из плохой еды практически ничего не ем вообще (если не считать бокал сухого красного вина, но это вроде напиток ). Даже от сыра почти отказалась.

Закончила банку Охуелита и начала Липо-6, могу сравнить их. Я принимаю по 2 таблетки перед занятиями спортом, утром.

Однозначно Липо-6 более термодженик, и потеется от него если не в 10, то в 5 раз больше точно. Также подозреваю, что в Липо-6 если не мизерная доза слабительного, то что-то, что как бы способствует очищению организма естественным способом . Во всяком случае, не препятствует. Это все делает Липо-6 более привлекательным для меня, чем Охуелит.

С другой стороны, у меня не было ни единого побочного эффекта от ОхуЕлита, а вот не особо классное самочувствие от Липо было не раз. Но вроде организм привык.

Л-Карнитин в очередной раз дцатый бросила пить - мне от него ни холодно, ни жарко совершенно, эффекта точно нуль.

Сейчас вес колеблется между 125 и 126 паундами, в кг лень переводить. Еще бы 3 кг скинуть хорошо было бы, буду стараться.

Питаюсь я сейчас примерно так. Утром после спорта и особенно силовых тренировок выпиваю малюсенькую бутылочку специального протеинового напитка - там 99 кал. и 26 гр. протеина. Позже греческий простой йогурт 100 кал. и 18 гр.протеина, яйцо и хлебец на 20-25 кал. Завтрак обычно в целом 300 кал.

На обед делаю салат - зеленые листья всякие, нарезанная мелко красная капуста, морковка, свекла, бросаю туда гриленные куски куриной грудки (100 кал.), посыпаю сыром фета (20 кал.) и поливаю специальным соусом под названием типа Blue cheese Yogurt dressing, в нем 35 кал. на 2 чайные ложки. в результате ланч получается огромным, питательным, полезным, и по калориям не превышает 300 кал. Недостаток - живот получается как у беременной, привет, Clema , подруга по несчастью.

На ужин стараюсь рыбку и салат, а уж ближе к ночи как получится .

Масло у меня исключено любое - и оливковое, и подсолнечное, там же в чайной ложке 140 ккал. или как-то так, это половина моей порции. Сметана или майонез у меня редко и только обезжиренные - не больше 20 кал. в чайной ложке.

Еще вспоминается моя подруга, которая любила говорить, что корова питается травой, но все равно она корова . Пытаюсь напоминать себе это, когда речь идет о большой порции салата.

[ImpreZa]

Ух ты, Солея, спасибо огромное за подробный рассказ и наводку на соус
Сразу же полезла узнавать что это такое и нашла его состав:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Девочки, кто захочет сделать похожую салатную заправку, вот наводка на пахту:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Остальные ингредиенты купить просто Хочу завтра же попробовать сделать этот соус
Только один вопросик: лучше всё в блендере смешать или всё же консистенция должна быть зернистая?

[rus-alka]

от маникюрши только пришла. В очередной раз обзавидовалась на ее похудение. Она ОП на желудок делала месяцев 8 назад. Грит мне, что жалеет только об одном - что столько лет бесплодно и понапрасну убила на мучительные диеты и эксперименты с таблами и не сделала эту операцию раньше. Иииееехх....., потолстеть что ли да поехать тоже урезаться?

[Тигра полосатая]

Что за оп, усечение желудка?
Аукнуться может в плане здоровья куда круче диет, ИМХО...

[N@t@ly]

У нас тут тема есть про бариатрическую оп, я там много вопросов девушке задавал, счастья там мало на самом деле.
Здесь http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...ead.php?t=2588

[rus-alka]

неее, Натали, бандажирование и резекция желудка это разные вещи. Как раз после бандажирования есть проблемы в виде тошноты, срыгивания и прочих подобных неприятностей. Резекция много лучше.
ну как "лучше"... Подобные вмешательства уже априори нежелательны и опасны. Но если уж решаться на операцию, то я бы ничего перетягивать не стала и никакие баллоны устанавливать тоже, а просто уменьшила бы объем желудка путем резекции. Но меня не возьмут на эту ОП, там индекс массы тела должен быть достаточно высоким, а у меня не так много лишнего. И вот именно поэтому зло и берет - сколько лет не могу их раз и навсегда сбросить. То худею, то потом расслабляюсь и опять набираю.

[N@t@ly]

rus-alka, ну да, согласна в принципе. Только урезанный желудок тоже растягивается в процессе(( Я тоже урезала, но нас с тобой пошлют далеко и надолго, ага)))) Особенно тебя)))

[rus-alka]

Сообщение от N@t@ly

Только урезанный желудок тоже растягивается в процессе

да-да, даже эта ОП не панацея. С ней, канеш, худеть много проще, но если себя не контролировать и кушать до отвала (сегодня, скажем, пятью пельмешками сыт, завтра шестой впихнул, а через пару месяцев уже и 10 мало), то по прошествии какого-то времени все вернется на круги своя, к сожалению.

[кошечка]

Soleya_12 а разве при употреблении термоджеников и похудательных таблеток не нужно делать перерыв? ВРоде их нельзя больше двух месяцев да и привыкание.

[Soleya_12]

Кошечка, понятия не имею, честно. Привыкание у меня произошло лет 30 тому назад - к кофеину, а все эти термодженики (во всяком случае, которые я пью) - это кофеин, как мне кажется. Так что на меня как на кофеманку они изначально не особо действовали, и за несколько месяцев я не заметила изменений ни в какую сторону. Вот пока пью, с ними чуть повеселее спортом заниматься все же.

Кстати, на той неделе утром выпила две таблетки Липо-6 перед спортом, потом позже несколько чашек д****ого эспрессо, на работе еще кофе добавила несколько чашек, потом редуксин приняла 15 мг, после обеда еще дозу 15 мг, и поехала к врачу. Померяли давление, сказали, что высоковато немного, 130, я сказала, что утром приняла липо ,про редуксин в д****ой (или тройной, поскольку 15 мг каждая?) дозе, конечно, не сказала ничего. Сказали, что тогда нормально.

Я к тому, что мы все такие разные, и кому-то утренняя одна чашка кофе ночью не даст уснуть, а я кофе ведрами, редуксин горстями - и мне б только подушки коснуться . Так что пока буду принимать, мне нравится.

[N@t@ly]

Сообщение от TazDevil

Это где я такое писала? Газировку я не пью.

Я про это

Сообщение от TazDevil

Розыграли их так: налили "Пауэрэйд" в бутылку из-под "Виндекса" (очиститель стекол) - они одного цвета (голубого).

решила, раз покупаете , значит употребляете))))) Прости, если это не так)

Сообщение от TazDevil

На данный момент уже скинула 14 кг.

Ух ты!! Супер , Молодец!!!! Прям умница!!!!Может хватит уже?

Soleya_12, вообще ты экстрималка конечно конкретная, редуксин+липо(охуэлит) нагрузка на сердце колоссальная+у тебя еще и физическая нагрузка, ты поосторожней. А ты чсс меряешь с АД? Я вот че т смотрю у меня пульс -то тоже шалит на самом деле, -100-120 частенько бывает, это ненормально((( А после обеда редуксин на меня никогда не действовал, даже в начале приема. Там вся фишка в нем, чтоб с утра как-то процесс запустить, он лучше всего работает утром натощак. Я тоже много раз пыталась так его принимать, толку ноль.(( А было б классно, ага, я с утра вообще никогда есть не хочу, без всяких допингов, а вот к вечеру б не помешало чем-то отбить аппетит.

[TazDevil]

Не, Натали, мы купили исключительно для розыгрыша гостей, так как цвет одинаковый. А так ни газировку, ни энергетики не пьем
Спасибо, но мне еще 10 нужно скинуть, чтобы в хорошую форму войти. Но так приятно уже штаны 9 размера носить, а не 14 )))

Хотела спросить: девушки, а ни у кого во время кардио уши не закладывает?
У меня прям как в самолете - ужасно неприятно!
Уши чистые и воспаления нет, давление в норме (ходила ко врачу сегодня проверила).

[alicecooper]

TazDevil

хорошо б давление именно во время нагрузки проверить

[TazDevil]

Ну во время нагрузки, ясен пень, оно будет повышено... просто как только я останавливаюсь, таки уши тоже проходят моментально. То есть там непроходимость какая-то ушная есть может термин какой?