[JVA]

Вчера занималась в зале первый раз после оп! Хотя док разрешил уже через неделю после оп низ качать! Но я решила перестраховаться)
Делала разгибания и сгибания ног сидя, 4 по 15. На икры сидя, в кроссовере отведение ноги поочередно на попу и внутрение мышцы бедер. Все)

[Альфия я]

JVA, везет тебе! я конечно не скажу что я прям спортсмен, но от этого овощного образа жизни тело совсем одрябло. Надеюсь что док скоро снимет ограничения и я займусь спортом. А то на дряблом теле стоячая грудь как-то странно смотрится))

[JVA]

Альфия я береги себя, конечно займешься, мотивация главное есть)

[pipita]

А с весом приседать когда можно со штангой (с небольшим 20-30кг)? А то жопка пропала дохлая стала за месяц -3 сантиметра в объеме, а тк я дохлая для меня это важно и критично )))

[Доми]

Девочки, планирую ОП на начало/середину июня, перестала делать упражнения с весом на грудь уже месяца 2-3, отжимания тоже не делаю уже, но продолжаю аеробные упражнения с гантелями по 1,5кг и планки. Можно оставить такую нагрузку на грудные или совсем перестать?

[NuraBu]

Доми
По-моему вы слишком перестраховываетесь. Разве что вы с очень большим весом на грудь работаете. Мне никто не говорил ограничивать физ нагрузки перед оп, так я и ходила до последнего. Мне кажется что о гантелях в полтара кг беспокоиться не стоит вообще.

[JVA]

Доми согласна с Nurabu, мне тоже док не запрещал тренировки

[Доми]

NuraBu
JVA просто хочу максимально подготовиться )) чтоб мышцы были не забиты, эластичные. Веса у меня были не очень большие, конечно.

[bastet]

pipita через 2 месяца уже можно спокойной приседать, сначала с пустым грифом, потом по самочувствию.


Доми оставляйте нагрузку хоть какую) это не помешает

П.с. купила наконец-то лиф шок абсорбер, так это же вообще чудо, никакой рибок и найк рядом не стоят по фиксации. С ним даже на скакалке прыгать можно)

[NuraBu]

bastet
я о таких даже не слышала, сейчас посмотрела -симпатичные, тоже захотелось
Правда мне и в найковском нормально в плане фиксации. Вчера была на интервальной тренировке 5-7 миниут интенсивные прыжков никакого дискомфорта не доставили. На беговой дорожке бегом тоже нормально, у меня просто дыхалки не хватает долго бегать, больше шагом быстрым хожу

pipita вряд ли за месяц мышцы на Ж могут сдуться. А что вам док говорит? Мне в принципе в месяц все ограничения сняли, я просто затянула поход в спорт зал по другим причинам.
Если вы себя чувствуете норм и желание и силы для тренировок есть, то можно мне кажется уже начинать потихоньку. И даже не с пустым грифом.

[pipita]

NuraBu У меня быстро накачиваются и ещё быстрей же сдуваются мышцы, наверно обмен веществ такой, мне каждый сантиметр дорог. Доктор сказал что можно начинать уже после 2х недель, но я и боюсь и хочется уже
Чувствую себя прекрасно сегодня ровно месяц, грудь как по волшебству сегодня с утра стала мягче намного ))
А заниматься очень уже хочу а то Бухенвальдский крепыш с сиськами.

[JVA]

pipita на низ мне док разрешил через неделю после оп. Изолировано покачайте ноги, попу, икры сидя и пр.

[Arizona]

Сообщение от pipita

А с весом приседать когда можно со штангой (с небольшим 20-30кг)? А то жопка пропала дохлая стала за месяц -3 сантиметра в объеме, а тк я дохлая для меня это важно и критично )))

Буду выжидать три месяца, чтобы уже наверняка. Можно дома поприсядать без веса, конечно, не супер эффект, но хоть что-то. И начинать конечно с пустым грифом.
А вы грудные планируете задействовать во время дальнейших тренировок?
У меня с этим решением дилемма. Кто-то говорит можно, кто-то категорически против.

[Kitik]

Девочки, кто делал пластику груди и занимался до операции активным спортом и продолжает после! Помогите вашими советами !!

Сейчас активно ( 5 тренировок в неделю ) занимаюсь спортом.. Тренажерный зал , достаточно большие веса. И Pole dance , также сложные трюки и достаточно хорошая нагрузка.. Смогу ли я после операции выполнять все упражнения в полной мере. Разумеется, после реабилитационного периода .. Или про серьезные нагрузки можно забыть ?
Мой врач в этом плане немногословен , успокаивает , что 4 месяца и можно все..Но как обстоят дела у "бывалых" )
Очень надеюсь на вашу помощь...
Операция назначена на следующую неделю , нужно определяться... смогу ли я заниматься после ОП любимым делом?

[Юлька_2003]

Kitik ни кто не даст точный ответ, у всех организм разный. В полной мере-не думаю . может через годик. . Но опять таки у всех по разному.

[Kitik]

Сообщение от Юлька_2003

Kitik ни кто не даст точный ответ, у всех организм разный. В полной мере-не думаю . может через годик. . Но опять таки у всех по разному.

Спасибо , что откликнулись... а скажите , как вы сейчас после ОП, втянулись в ритм? Форма за время реабилитации сильно ухудшилась?

[Tatiyna-1977]

Kitik , силовыми я занимаюсь, но некоторые упры я не делаю, такие как разводка рук в положении лежа с гантелями, не отжимаюсь, но могу подтягиваться на гравитроне, делаю швунги со штангой, рывки, но в компрессионке и с лентой на груди (после оп 1 год и 2 месяца прошло), не делаю упор на предплечьях, вис на вытянутых руках (упры на пресс), пресс качаю лежа только, все равно боюсь переворота.
Что касается пилона, когда были круглые импланты я на шесте делала все без ограничений, и стойки, и срывы. Но после переделки, сейчас у меня анатомы, на шест не вернулась, не рискую

[Катерина]

Kitik, вот мы брали [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] как раз по такому вопросу.

[Kitik]

Сообщение от Tatiyna-1977

Kitik , силовыми я занимаюсь, но некоторые упры я не делаю, такие как разводка рук в положении лежа с гантелями, не отжимаюсь, но могу подтягиваться на гравитроне, делаю швунги со штангой, рывки, но в компрессионке и с лентой на груди (после оп 1 год и 2 месяца прошло), не делаю упор на предплечьях, вис на вытянутых руках (упры на пресс), пресс качаю лежа только, все равно боюсь переворота.
Что касается пилона, когда были круглые импланты я на шесте делала все без ограничений, и стойки, и срывы. Но после переделки, сейчас у меня анатомы, на шест не вернулась, не рискую

спасибо за ваш ответ.. А насчет бега? тоже долго нельзя, вы не в курсе? Еще очень переживаю за форму.. сейчас рельефная подтянутая фигура .. с мышцой вместо груди, правда.. прокачаны руки , спина, грудные, пресс .. - не лишусь ли я всего этого , если не буду нагружать плечевой пояс ? Или косвенные нагрузки на грудные со временем возможны?
И еще.. как быть с базой на ноги... та же становая тяга.. Там же грудь тоже работает. ? можно ли со временем.. ?

Сообщение от Катерина

Kitik, вот мы брали [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] как раз по такому вопросу.

Почитала статью, интересно... еще там написано про исключение резких движений.. в моих тренировках сейчас присутствует бокс.. Про него с новой грудью можно забыть ?

[Tatiyna-1977]

Становая у меня с ней вопросов нет, бегаю в компрессионке, но с боксом не знаю, занималась тайбо, но без контакта, просто махи в воздух, не думаю, что будет приятно, если имплант под мышцей будет стоять или комби, ориентируйся по себе. Если имплант круглый ему будет всё равно, у анатома риск переворота есть. Ну и соотвественно послеоперационная реабилитация как будет протекать, у меня была тяжелая, риск серомы, заниматься я начала с 6 месяцев, потихоньку. Если очень активно спортом, может не надо грудь делать? Я так для себя занимаюсь, рекордов не ставлю, если только личные