[edel]

Мапи , ну у меня так же вес уходил, скачками. Ныла в прошлом году... Стоит- стоит, после КД может два кило уйти за три- четыре дня. Объемы замеряй, может они потихоньку уходят.

[Мапи]

edel объемы уходят немного , и так вижу футболки сидят свободно , уходит сверху . Раньше худела грудь сразу и было видно сильнее , сейчас грудь не меняется)))

[elenlist]

Леся, ты не знаешь, нельзя ли без ягодичного мостика обойтись и всякой мелкой изоляцией? Вот у нас в зале мужики с хорошими ногами и задами только базу делают.

[Leotana]

Мапи
раз объёмы уходят, то однозначно изменения есть, и работала не в пустую. Возможно вода держится. Даже просто потому, что ты на диете и это не привычно организму. А потом в один-два дня раз и сольётся. У меня так.
Упорство и труд - всё перетрут.
А сравнивать с "что было раньше", иногда не актуально... Мы не молодеем, да и много что меняется.
Сильно калораж не понижай, главное.

[Мапи]

Leontana, вода вряд ли потому что сейчас хожу на фитобочку и горячее обертывание , воды уходит оооочень много .
Результат не ах какой , но всё же не стою ) хотя психологически приятно видеть минус на весах )))

Начинается момент очень хочу сладкого , очень (((

[elenlist]

Мапи, да мало совсем времени прошло. Будет результат. Как у тебя энергии с таким питанием на 5 тренировок хватает?

[Леся]

Сообщение от Мапи

с 9 числа диеты ( каша 50 гр на воде , сыр убрала , обед белок , ужин легкий , перекусы ) в общем по максимуму держу правильно . Плюсом массаж , обертывание , фитобочка . Тренировки 6 в неделю , кардио и интервальные одна силовая . Вес ушел 1 кг и то по болтается день есть день нет , 59-60 . В объемах ушел 1,5 см с попы и 1 с талии . Но стоит ли ждать отвеса вообще ? Раньше всегда был отвес примерно 3 месяца -4-5 кг уходило .

Абсолютно нормально. Через 2-4 недели (у всех по-разному) от начала твоей низкоугл диеты жир начнет гореть лучше. Это при условии, что ты делаешь все правильно и твой организм не ушел в застой.

Сообщение от elenlist

Леся, ты не знаешь, нельзя ли без ягодичного мостика обойтись и всякой мелкой изоляцией? Вот у нас в зале мужики с хорошими ногами и задами только базу делают.

Смотря какие цели.
ЯМ - одно из самых хороших изолирующих упражнений на ягодичную. Таких упров всего-то 2 . Еще ГЭ. Оба упражнения при правильной технике грузят только ягодицы. Другой

всякой мелкой изоляциеи

просто нет. Все остальное также затрагивает бицепс бедра , хоть и в разной степени. Так что если есть цель изолировать именно ягодичные - то без ЯМ сложно обойтись.
Если цель другая - то пожалуйста.
Я полагаю у ваших мужиков в зале нет такой цели - нарастить именно зад

Сообщение от Мапи

edel объемы уходят немного , и так вижу футболки сидят свободно , уходит сверху . Раньше худела грудь сразу и было видно сильнее , сейчас грудь не меняется)))

Первые 1-2, а то и 3 недели диеты хорошо уходит вода (ну это пару дней всего) и гликоген (а вот это зависит от углеводов). А жир уходит мало. Именно по этому объемы у тебя ушли, а грудь пока осталась.

[Мапи]

Сообщение от elenlist

Мапи, да мало совсем времени прошло. Будет результат. Как у тебя энергии с таким питанием на 5 тренировок хватает?

Пока , хватает ) но наверное скоро будет срыв , психологически тяжело без сладкого . Хотя сегодня была дневная тренировка и я сделала только кардио 30 минут . Может уже и не совсем хватает )))

Леся, у меня грудь сделанная , она тоже станет меньше ?

[Леся]

Мапи, я в ДИЕТЫ кинула статью про результаты диеты. Как быстро можно ждать результата в жиросжигании.

Сообщение от Мапи

Леся, у меня грудь сделанная , она тоже станет меньше ?

так а чего ты мне мозги тогда путаешь?

Сообщение от Мапи

Раньше худела грудь сразу и было видно сильнее , сейчас грудь не меняется)))

[Мапи]

Леся, )))) ну вот я и говорю раньше было видно , а сейчас нет )))) потому что сделанная )))

Леся , спасибо ! Хорошая статья !!!
А еще вопрос по поводу хлебцев ржаных или гречневых , в общем любых хлебцев . Можно их кушать или все таки не стоит пока ? Или может вообще не стоит ?

[Леся]

Мапи, я не знаю как ваши хлебцы сделаны. У меня всегда проблема с этим. Я не доверяю .
У нас в Швейцарии я покупаю полбовые хлебцы в био отделе. Я из изучила вдоль и поперек. В них мало углеводов, много файберов. Я их ем, если позволяет калорийность и углеводы. Но не увлекаюсь. В дни загруза я ем обычный хлеб. Иногда целый белый батон .
Просто всякие хлебцы и прочая фигня может быть очень переработана и био доступна. Иными словами усваивается хорошо. Так что я отвечаю только за наши хлебцы. И то потому что я их испытала на себе.

[Мапи]

Умом тоже понимаю что не могут быть они безвредны особенно на диете Но вкусные же )))))) Ладно терпим дальше , худеем )))

[Мапи]

Вот так за это время оформился живот у меня .

[Мапи]

Девочки , а какое у вас отношение к женскому прессу ? Сейчас часто слышу мнение кубики вышли из моды .

[elenlist]

Мапи, вообще ты супер! И ноги на зависть.

Какая там курица еще решила назвать тебя крупной.

[Мапи]

elenlist , спасибо очень приятно !!! Да слышу иногда в свой адрес такое )но ты права девочка курица не иначе ! Мощная я сказала она ))))

[Леся]

вот так сейчас выгляжу

[Мапи]

Леся ,очень здорово выглядишь !

[LUCA]

Красиво.Не по теме, но как же тебе здорово с длинными волосами и спокойным цветом волос! Лицо утонченное , минус 10 лет возраста . Одним словом, просто куколка!

[Мапи]

Леся , а сколько тебе лет ? Если

Если минус 10 , тогда 15?)))) больше 25-28 не дам .