[Mutlu]

НастоящаяЯ, ахахаха, ну мало ли), может в 60 лет уже не захочется), а так уж прийдётся теперь)))

[valyusha77]

Ага в 60 остановился, в 62 умер-))

[Annet]

НастоящаяЯ, , спасибо! А через какое время ты улучшение увидела на икрах? Я получается примерно, как ты делала стоя, только в гакке. Там удобно было вес на плечах держать. Повторений только чуть меньше наверное. Где то 30-40. Сколько выдерживала и вес тоже постепенно добавляла. Икры более рельефными стали и больше прорисовались, но объем тот же. Вид даже мне меньше нравится стал. Скажи, ты ведь профессионально выступала? Там ведь все курсят? Может поэтому все же икры удалось изменить? У меня знакомая по секрету призналась, что месяц курсила. Ее муж спортсмен что то ей рассчитывал. За короткий срок тело супер было. Больше вроде не курсит, но изначально основу делала на курсе. Они с мужем экстрималы))

[Mutlu]

valyusha77, так именно так и происходят смерти качков. И раньше 60 тоже)

Annet, на платформе для жима ног ещё можешь попробовать

[Tatiyna-1977]

Annet, как долго у неё тело держалось в форме? Сейчас как?

[Annet]

Tatiyna-1977, , Видела ее последний раз пол года назад примерно. Фигура отличная. Курсила пару лет назад. Тогда год занималась, потом перерыв был и слегка расплываться стала, но потом быстро наверстала обратно. Второй заход якобы без химии, но не было возможности подробно обсудить. Муж так ее сказал. Говорила, что после курса обычно откат, но у нее почти не было. На курсе бежала в качалку, аж трясло. Сказала, что больше месяца опасно и дозировки муж высчитывал, тк врубается в это все. К сожалению, до тренинга ее не видела. Муж сказал, что попа была, как кесель. Она очень женственная. На лице и манерах никак не отразилось. Ещё, думаю, генетика хорошая и фигура пропорциональная. Ногами прям любовалась. На ощупь тело крепкое очень. Я руки прощупала)) Кстати, когда курсила особо и с питанием не заморачивалась. Она почти веган, тк животных есть психологически не может. Пила изредка протеин, что ещё ела, не знаю. Алкоголь пили нормально при мне) Про БЖУ спросила, она меня вроде не очень поняла) Сказала, ничего не считает. Я ее увидела через пол года тренинга. У меня до сих пор такого тела нет. И она моложе меня, сейчас 37 лет.

[ЕленаП]

Annet, на мой вкус ты просто чудо как хороша! У меня вот тоже икры тонкие и фиг накачаешь, и бб тоже отстаёт, хотя качаю усиленно. Может форма ноги такая и накачать сильнее нереально? Ручки вообще на зависть отличные!

[Tatiyna-1977]

Мне очень интересна тема, я одну нашу бикинистку вживую видела, она в сейчас в Питере на чемпионате выиграла, в Инстаграм выложены фотки с чемпионата, мы в раздевалке пересекались, правда в 2016 году, я не знаю курсит ли она, но животик у неё тогда был дрябловат, я прямо с любопытством пялилась на неё, она у нас звезда, ведёт себя заносчиво, многие девочки в зале жаловались на нее кто с ней общается, что просто цены себе не сложит, сейчас смотрела интервью давала на Арнольд собирается

[Croatian]

Девочки, всем привет! Я здесь новичок, совсем не заходила раньше (не знала даже, что раздел есть). У меня вопрос «чайника»)))
Занимаюсь кроссфитом с тренером, без фанатизма, подтянута (169 см , 60 кг, 38 лет -2 детей). Но вот дряблость внутренней поверхности бедра присутствует и бодивейтом и обычными упражнениями (не в тренажёрке, а с гантелями и гирями) убрать эту проблему не удаётся. Там прямо жирок и дряблость ((( Решила иногда заглядывать в тренажёрный зал из-за этого. Вопрос - достаточно ли упражнений на сведение для решения этой проблемы?

[НастоящаяЯ]

Annet, я долго их так качала, наверное, как минимум полгода, может даже год. Сейчас уже не вспомню. Да, выступала профессионально, и курсила тоже, но только, когда из бикини стала в БФ переходить. А икры делала еще когда только начала заниматься. Тогда ничего кроме спортпита не употребляла)

Что то мало для курса -всего месяц. Организм только 2 недели "врубается", а уж потом только начинает наращивать. А тут раз - и отменили. На "легких" препах с лицом, голосом ничего не станет. Все, кто хочет добиться результата, курсит, та же Усманова и то курсила.

[Mutlu]

Девы, с большими икрами потом в сапоги не влезть)

[НастоящаяЯ]

Mutlu, что есть, то есть)) Но до больших еще надо умудриться докачать))

[Mutlu]

Товарищи, а что для вас большие? Это сколько см? Сегодня измерила-36 см

[НастоящаяЯ]

Mutlu, ну ты загрузилась)) Это, прежде всего, соотношение к бедру)) Когда бедро явно превалирует над икроножными, и нет пропорции, это точно не большие икры.

[Mutlu]

НастоящаяЯ, хаха, да неее, просто интересно), любопытная я). Уж насчёт икр вообще не заморачиваюсь)))

Мини-монстрик, кстати, спасибо тебе за подсказку насчёт тошноты. Стала делать между подходами нормальный отдых и всё отлично (тьфу-тьфу-тьфу).

[valyusha77]

Девочки. Измеряла свои икры. Подросли они у меня чуток за 2 месяца тренировок. Всю жизнь былм 32 см, сейчас аж 33. Думаю, для 2-х месяцев шикарно. Качала 1-2 раза в неделю на спец тренажере с разведением носков в стороны с акцентом на внутреннюю поверхность. У меня бедро 53 см, контраст с икрой большой конечно. Хотябы 34 накачать, а то сапоги на мой 39-40 размер найти оооочень проблематично.

Mutlu, были бы у меня 36 , точно не заморачивалась бы. 36 - это стандарт.

Croatian, слегка может и подтянеться, но не на столько, чтобы радовало, нужно все-таки целиком прорабатывать.

[Annet]

ЕленаП, , спасибо красотка!)

Tatiyna-1977, , у моей знакомой никакой дряблости нигде нет. Были вместе в сауне. У нее двое детей. У твоей чемпионки возможно расслабон был между выступлениями.

НастоящаяЯ, , мне знакомая сказала, что месяц, но может приуменьшила срок, фик знает. Мышц у нее прям рельефных не было, как у выступающих, но тело крепкое и сразу видно, что спортивное. Я думала, что бикини тоже все курсят. Подписана на Авдееву Настю, ее моя подруга знает. Говорит, что была просто худенькая, а через несколько месяцев уже вся в мышцах выступала. По ней явно видно, что курсит. Своеобразная девушка) А сколько длится минимальный курс? Вообще, чем чревато? Гормональный сбой? Может вопросы для тебя тупые, но реально интересно) У нас вроде пока разбирающихся в этом не было.

valyusha77, 1 см за пару месяцев, это шикарно! У меня и за 4 не изменились. Кстати, в школе было 36 см. Я икры мерила, т к в кино услышала, что 36 самая красивая нога) А с возрастом усохли до 33
Опять что ли попробовать качать)

[Mutlu]

Annet, а ты смотрела видео того дядечки про голень? Подробно всё рассказывает и показывает). А может тебе и не надо их увеличивать? Ато потом уменьшить то никак.

[Annet]

Mutlu, , про голень как то не попалось. Попробую завтра найти. Если у тебя видио сохранено может ссылку дашь? Увеличить точно не мешало бы. Сапоги наоборот болтаются все и просто не пропорционально

[Mutlu]

Сейчас даю