[sve4ka]

@Silmarin, вот я тоже при росте 160 десяток лет назад весила 60 и мне говорили, что худовато и некрасиво, при том, что кость тонкая.
Я думаю, у каждого есть свой генетический что ли вес, в котором не просто комфортно, но и вид наиболее привлекательный. А мы все за модой по молодости гонимся и худеем, худеем))))
В целом для меня вес вокруг 65 комфортен, легко удерживается и прилично смотрится. Хотя родители прям скажем очень не худые.
Насчет климакса - в этот период полнеют все, я по подругам вижу. Даже самые худые набирают немного. Ключевое - немного. Потом потихоньку скидывают. Кто б мне сказал заранее готовится к таким делам, все в работе пропадала. По иттогу больше 10 кило плюса, перманентно гуляющего.Что с этим делать хз, но предупрежден, значит вооружен. Если б я могла вернуться лет на 5 назад, я б превентивно перешла на легкое кето, глядишь и не подросла бы так.
Кроме того, мне невролог сказала, что кардинальное ограничение сахара и легких углей очень помогает при головных болях и избавляет от депрессивных настроений на фоне климакса, снижает приливы ( обошлась без них почти). Это не руководство к действию, это отлично сработало у меня, но может не сработать у других (У меня инсулинорезистентность и метаболический синдром).
В любом случае внимание к питанию - главное в удержании веса. А не будет сильных перепадов, и грудь красиво сохранится. А не сохранится, так через несколько лет сделаете апгрейд)

PS никого ни за что конкретное не агитирую, пишу только про личный опыт)

[Barbarisovna]

@NTUSYA)))), зайду почитаю, спасибо)
Только после узи, отлегло) на этой груди еще отек, который нельзя было массировать, как я это делала,узист-дядя сказал, что мог сосудик лопнуть и пошло на самую тонкую часть, т.е. на мои дырочки, сказал не трогать, наблюдать, а еще))))) что видел после редукции результаты, но мне оч красиво сделали) раскраснелась и убежала

[NTUSYA))))]

@Barbarisovna, Ну. здорово. Поздравляю Можно чуток расслабится.

[Barbarisovna]

@sve4ka, больше года назад, начались проблемы с тазобедренными и врач сказал ходить быстро, вместо бега, но только с расправленными плечами , мучалась около недели, болели плечи, спина и все тело, от прямохождения, еще же и грудь к земле клонила, перетерпела и проблемки ушли с ногами) правда за зиму в тяжелой одежде снова начала немного сутулиться, но уже расправилась снова, уже легче без веса спереди)))
Короче женщины все терпят и терпят ради красоты и здоровья)))
@NTUSYA)))), спасибо) отлегло)буду беречь)))

[MissisUm]

@sve4ka, Красотка!)

[sve4ka]

@MissisUm, спасибо)
@Barbarisovna, надо попробовать будет. Мне еще хорошо помогает массаж спины, но пока никак это ре реализовать, на пузо не лягу. Осанку пытаюсь контролировать, но пока выработалась только привычка пузо втягивать))). Спину держать постоянно забываю.

[Barbarisovna]

@sve4ka, я надевала наушники и через боль в коленях и всего верха ходила, главное плечи расправить, грудь вперед, живот подтянуть и такая пошла, пошла))))

[Midori]

@Ницца, питанием никак? Систему "минус 60" пробовали? Я и вся моя семья на ней худели, а я сейчас повторно Правильно говорят, что спорт сейчас активный не стоит... Я пока зарядку делаю и разные несложные упражнения @Barbarisovna, ну вот, дырки на фоне такого результата - точно ерунда, заживут @Barbarisovna, эх, я вот гуляю много, быстрым шагом, стараюсь не сутулиться - а всё равно всё в шее и плечах пережимает, шея уже вообще никакая... Поясница пока болит, зато спондилёз пропал, вчера сказали

[sve4ka]

@Midori, у меня массажистка, обслуживала раньше спортсменов в сборной. Я как к ней схожу, потом пару месяцев прям чувствую как плечи расправились и осанка сама прям тянет выпрямиться. Потом эффект ек)) Думаю, что нужно действительно стыковать массаж и выработку правильной осанки, привычка великое дело. @Barbarisovna, буду пробовать обязательно, а то уже и спина кривая, и грыжа в поясничном... эх, не старость вроде, а все равно не всеми местами радость))))
@Midori, да, минус 60 идеальная система. У меня мама в 70!!!! лет скинула на ней 7 кило. Вкусная и сытная система, и вполне долгореализуемая. Вырабатывает умеренность и правильные пищевые привычки)

[Midori]

@sve4ka, мой папа за 5 месяцев скинул 20 кг, его не узнали потом на встрече сослуживцев Я 10 лет назад 14 скинула, сейчас уже 3 с хвостиком не торопясь Для меня там только ужины проблемные, ничего не могу выдумать))))

[sve4ka]

@Midori, эх. У меня высокий инсулин был. Мне только жесткое ограничение по углям светит. Когда инсулин в норму пришел, пробовала попустить немного до фруктов и каш, снова вверх полез. Больше не экспериментирую, облегченное кето теперь до конца жизни, но это вкусно и сытно, так что даже не страдаю)

[Barbarisovna]

Ой , девчонки закряхтели

[sve4ka]

@Barbarisovna, ну где еще покряхтеть то) тож надо иногда.
Но согласитесь, ведь получаем еще дополнительный толчок к действию от наших операций) сиськи красивые получили, надо и все остальное подгонять под красоту)

[Silmarin]

@sve4ka, ой, страшно, что же будет со мной в климакс! Углями я не увлекаюсь совсем, когда сидела на кето и считала - около 2% было углей. Кето очень вкусно для меня Но не сработало на мне оно Вот на Дюкане ушло 19 кг, но очень сбивается цикл. А минус 60 мне не подходит, я сова...

[Barbarisovna]

@sve4ka, так я не отрицаю))) толчок такой получили, что заново жить захотелось) ))) Всегда по хорошему завидовала людям, которым хватает сил сидеть на диетах) По себе могу сказать, что как только я перестаю «жрать» и начинаю двигаться, вес уходит, за 10 дней до мес, ем и ем) кг 1,5 набираю, с началом « праздников», перестаю хотеть есть и все налаживается)

[Midori]

@Silmarin, я тоже сова)) Удивляюсь, как я на ней смогла похудеть поэтому... Сейчас пришлось стать жаворонком, но теперь с рабочим графиком перерывы в питании такие, что на ужин хочется слона
@sve4ka, вот да, грудь красивая, надо всё красивое теперь)))) Только если с грудью не сама пыжилась, то со всем остальным надо самой - или оооооочень много денег, чтобы не самой
@Barbarisovna, я завидую тем, кто легко на них сидит - для меня даже на минус 60 вся еда становится желаннее Вот веду ребёнка домой - а на пути пиццерия... Или свининой копчёной пахнет, или кофейня, булочная, дискаунт мороженого... Как тут худеть??? Но надо - боюсь, что потолстею, и грудь увеличится))))

[sve4ka]

@Silmarin, щас нас выгонят из темы. Кето может не сработать только если болячки типа моей. Тогда нужно еще интервальное голодание подключать, чтоб не провоцировать выброс инсулина. Дюкан же работал, а это один из вариантов кето, помягче просто по углям. На ФБ есть кучка очень толковых групп на эту тему.
Кстати, чтоб уж не совсем вне темы - во время климакса грудь выросла, я думала что раз основная составляющая жир, то он уйдет вместе с лишним весом. Хренушки. Док говорит - жировая ловушка.
С другой стороны если грудь больше железистая, гормональные скачки могут спровоцировать рост и тогда, наверное, нужно первентивно подготовиться и проанализировать возможность ЗГТ. Мне выписали трансдермальный эстроген, и вес в целом тогда стабилизировался. Потом понемножку начала сбрасывать.
@Barbarisovna, так у вас и проблем то нет, полтора-два кило туда сюда не есть проблема. Вот если пятнашку или десятку набрать, это жэсть. И да, движняк дает много. Но даже тренеры в фитнесе говорят, что минимум 70% в похудении - питание. А то будут крепкие мышцы, покрытые жирком. Знаю, что говорю, сын у меня такой)

[Midori]

@sve4ka, меня, наверное, в первую очередь из темы выгонят - я уже которую страницу злостно оффтоплю Но для меня с грудью связано всё! Белье, похудение, спорт, работа, вообще всё

[Keiti]

@Midori, Сиськи - наше все!!!

[Barbarisovna]

@sve4ka, я бодибилдингом жестко занималась, все суставы полетели( так что сейчас стараюсь не переусердствовать, осталась из разрешенных хотьба) А верх пока незя, сиси беречь нужно, да и упражнения если делать, то только сидя, чтобы нижняя часть не напрягалась) В прошлом году вся подтянулась, жестко ходила, пока осенью гоудь не начала расти как умалишенная) ну ничего) вот ранки заживут и в путь) кстати, сегодня обработала хлоргиксидином, оставила в покое, надела майку мужа и ттт затягиваются)