[Tanita Clark]

Я вот тоже пошла с Нового Года на Айенгара. Я уже ходила в эту школу йоги лет 5 назад, и сейчас, вернувшись, поняла насколько мне тогда повезло с преподавателем. Сейчас он по каким-то причинам уже не преподает в этой школе, а другие, к которым я походила, не тянут на его уровень. Обидно это как-то... Но буду продолжать искать преподавателя, который меня будет на 100% устраивать.

[amina]

Девочки, после ОП никакого спорта минимум 2-3 месяца (категорически нельзя наклоняться и подниматься).

[MilkWoman]

А какая оп была?

[Africa]

Сообщение от Vik@

я после ОП на кончике пошла через месяц, под конец занятия чувствовала отек увеличивается, т.к. есть позы когда голова вниз, так что думай. Один раз можно сходить и решить - ходить или нет

Ну понятно, что наклоны и перевернутые позы вызывают приток крови, поэтому их лучше не выполнять. Остаются позы стоя и скручивания, прогибы (вот тут не совсем уверена, может только пассивные прогибы). В любом случае, всегда нужно говорить инструктору о подобных вещах и тогда на занятии он будет корректировать практику с учетом особенностей ученика.

[Ox_V]

девочки а в Питере ктонибудь знает хорошего йога. желательно в центре

[Viktoriya81]

Йога очень полезна, это такое расслабление и получение истинного наслаждения. Обязательно должны попробывать все, а кто не пробывал должен непременно записаться на йогу.

[ali4063]

На 16-м посещении занятий заметила потрясающие перемены в теле. Хочется летать, ушла зажатость в шейном отделе, спинка расправилась, я даже морально как бы духом выросла, хотя может это весна дает о себе знать , жду не дождусь очередного занятия. Появилась привычка дома немного самой позаниматься (тело само просит),что для меня новость-ленивая я для домашних занятий. Я в основном хожу на терапевтическую группу "здорвая спина", иногда заглядываю на йогатерапию и просто на начальную йогу.
Сегодня домой топаю после занятий и размышляю отчего широко не пропагандируется йога? Меня ваще по случаю туда занесло-друг пригласил на занятие и я из любоптства туда пошла. А оказалось вона как!

[Africa]

Да, классы "здоровая спина" и "женский класс" - это весчь. Это не спорт, а именно терапия, ЛФК.

[Девочка]

Девушки, когда Вы смогли заниматься йогой после ОП???
Я занимаюсь ежедневно по dvd, который рекомендовал мне тренер, и хожу к нему раз в неделю на 2 часа.
Все делаю для того, чтобы укрепить спину перед ОП.
Но так мне это дело понравилось, что не представляю, как я смогу без йоги жить.
Но ведь практически все упражнения задействуют руки и грудь. Кроме шавасаны
Через месяц можно уже будет?

[Africa]

Девочка, это лучше спрашивать у врача.

[MilkWoman]

я начала заниматься через 2 месяца, но силовые на руки сочковала еще долго, т.к. испытывала дискомфорт после маммо

[Девочка]

MilkWoman
А что тогда делали? У меня все упражнения - задействованы руки. Я уже пересматриваю-пересматриваю диск, книгу взяла Айенгара. Как-то без рук никуда. Если не становишься на них, то вытягиваешь.

[Изабель]

Девочки посоветуйте куда лучше записаться на йогу в Москве, нужна "здоровая спина". Почитала посты, очень заинтересовало.

[Химера]

Изабель,зайдите на yoga.ru.
У этой школы широкая сеть с помещениями разного класса.
В расписании каждого центра обязательно увидите тематические занятия.
Достаточно часто проводятся и мастер-классы.
Я например,занимаюсь у них в крылатском более года.Очень нравится.

[Julia33]

Девочки, а мантры слушаете ? Как Вам Deva Premal ?

[Изабель]

Химера. спасибо!

[Africa]

Девочка, поговорите еще с инструктором. Но вообще-то мне кажется, что через месяц это рановато. Еще на сайте, который указала Химера, yoga.ru, можно задать вопрос Елене Ульмасбаевой.
Изабель, в центре Айенгара есть специальный класс Здоровая Спина. Я периодически хожу - очень полезный класс.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]=

[Изабель]

Спасибо, уже записалась на понедельник на Тверской, схожу попробую, только что то не поняла почему оплата разная, где то 400 а где то 500, это разные центры?

[Vik@]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] вот тут градация. Цены на занятия показывают уровень комфорта помещения, на уровень преподавания это не влияет

[Africa]

Изабель, выше верно ответили. И про уровень преподования подпишусь. Я долгое время ходила на Водный именно из-за тренера.