[Eliana9]

Девочки, посоветуйте, как избавиться от жирка на талии... Кроме как меньше жрать, гыгыгы, я уже... Если тренирую живот и косые, становлюсь шире за счёт мышечной массы...

[Genius84]

Eliana9
кардио на дорожке, эллипсе или велотренажере

[Eliana9]

Genius84 Спасибо! т. е. просто повысить жирозжигание? Блин, наивная, думала что может есть какие нибудь упражнения. Вроде ещё хула-хуп советуют, но чувствую себя с ним по дурацки... Ничего поделать не могу...

[Genius84]

Eliana9
нет ничего эффективней кардио и силовых круговых тренировок

сама сейчас страдаю и пинками себя загоняю на кардио
но не будет расхода калорий- не видать нам талии!!!!

[Дарь]

genik2511,спасибо!

я бы повременила,если тело не готово. зал никуда не убежит. подожди хотя бы месяц, дай организму придти в себя

Eliana9, или меньше есть или больше бегать

я кардио не делаю вообще. не люблю.

[Eliana9]

Дарь ем я уже поменьше/правильно (голодать не могу - злей любой собаки и в обморок грохаюсь).

А я вот бегать совершенно не люблю - лучше на эллипсе или велотренажере

[Дарь]

Eliana9, голодать и нельзя
тем более до обмороков

я долго приучала себя к бегу
так и не приучила

[Eliana9]

Дарь Голод может быть и целебным... Но это не для меня. Свекровь всегда избавляется от лишних кг (воды, но слушать не хочет) такими "разгрузочными" днями - типа утром посмотрим на яблочко в обед лизнём, вечером понюхаем...

Раз попробовала (что-бы перед мероприятием животик не выпирал) подобное - на второй день муж попросил меня что-нибудь съесть, а то была невыносима.

Вот вот, я тоже себя никак не приучу бегать... хотя эффективно очень.

[Элиза*]

Genius84 а если жирка нет на талии,да и нигде его нет)). Талию Уже можно сделать или это невозможно,т.к.нечего сжигать?

[Дарь]

Eliana9,я не верю в целебный голод

эффективно бегать для сердца. а так....важен баланс поступления и траты калорий.

Элиза*, удалить ребра)))

ну или только визуально - раскачать спину и поставить грудь ;)

[Selia]

Genius84 спасибо. Я уде писала в этой теме что присмотрела полулежачий велотренажер. Попробовала крутить педали, на Нем кроме ног ничего не напрягается. И даже руки не задействованы.
Ну и Дорожка в гору тоже хорошая идея.

[natali27]

Eliana9 я бы как раз косые не качала, талия только шире становится.

[Genius84]

Элиза*
чтобы сделать талию визуально уже,необходимо прорабатывать спину- качать широчайшие, на фоне спины талия станет осиной..
см ранее выложенное фото Дарь
она тому хороший пример
я как вариант ещё всегда стараюсь ягодиы надорвать чтоб они больше были ...и визуально талия тоже кажется меньше...но со спиной фокус проще удаётся..с я годицами очень много нюансов и не всегда генетика позволяет
а спина- это 100% попадание

[Eliana9]

Genius84 Извиняюсь за тупой вопрос - а как это, надорвать ягодицы? У меня очень быстро мышцы растут, с попой, если качаю, тоже проблем нет. Вот и заинтриговало, накачать спину и попу и съиграть на контрасте... Только боюсь, что на фоне более широких плеч и спины сиси могут потерятся, мне и так мало...

у Дарь да, спинка с талией зачётные, но она и худенькая.

[Элиза*]

Сообщение от Дарь

раскачать спину и поставить грудь ;)

ахах)), на спину грудь? Или ещё парочку, как в мультике "Ну, погоди"))

Дарь, нифигасе спина! Мощно! Серьёзно выглядит!
(я на предыдущую стр. даже не заглядывала)

"и не всегда генетика позволяет"
это как можно узнать? Через полгода тренировок? или через сколько?

[Дарь]

Genius84,да, вот попа-больное место) очень люблю большие попы)

Eliana9, я 60 кг вешу сейчас. отнюдь не худенькая

[SGirl]

Как бедра вширь нарастить? Взад растут, по бокам кости одни(( впало даже, не то, что прямо по бокам(((

[Kurochka]

Можно я к вам ворвусь в беседу?Я ненавижу делать кардио.В теле жира нет,а вот на животе его дофига.Если включу кардио,то скорее всего ноги скорее похудеют,чем с живота сгоню жир.Вопрос:можно вообще убрать это кардио(зачем мне дома теперь орбитрек?))))и согнать жир с живота при силовых,и при этом не потерять те мышцы на ножках и попе,которые таким трудом наращиваются.

Или согнать весь жир,а потом уже наращивать мышцы,стараясь есть много,но пп?

Ну и по теме.Все это я буду делать через месяц после оп

[Diams]

Сообщение от Selia

Diams можно я вас в теме об имплантам спрошу про евросиликон ?

конечно спрашивайте)

Сообщение от Доми

Diams если спортом занимаетесь, значит подкожного жира немного - может и контурировать, и прощупываться. Тут зависит ещё и от плотности кожи. У меня под железу, но когда стоя грудные напрягаю по очереди, тоже скачут вверх-вниз ))

Сейчас я второй раз беременна, была на гормональной поддержке-набрала много 🙁 И пока совсем не видно, что грудь не своя. Но когда выступала-был ппц!!!

Сообщение от Kurochka

Можно я к вам ворвусь в беседу?Я ненавижу делать кардио.В теле жира нет,а вот на животе его дофига.Если включу кардио,то скорее всего ноги скорее похудеют,чем с живота сгоню жир.Вопрос:можно вообще убрать это кардио(зачем мне дома теперь орбитрек?))))и согнать жир с живота при силовых,и при этом не потерять те мышцы на ножках и попе,которые таким трудом наращиваются.

Или согнать весь жир,а потом уже наращивать мышцы,стараясь есть много,но пп?

Ну и по теме.Все это я буду делать через месяц после оп

Обычно возможен только один из вариантов-либо набрать массу/либо сбросить жир. А кардио избежать не удастся! Но! Главное соблюдать необходимый ,,коридор,, чсс. Жир горит при 65-75% от макс чсс

[Kurochka]

Diams
наверное лучше сначала сжечь жир(правда стану скини-фэт)а потом набрать массу?или наоборот?У меня жира совсем мало,может он таки сгорит во время силовых и можно вообще без кардио.И еще вопрос:смотрю в иг на всяких моделей фитнесс,они все делают кардио,хоть и в отменной форме.нафига???